Программа упражнений для пауэрлифтерш с упором на ягодицы

Качаю ноги, качаю плечи,
Многих дамочек лишаю дара речи.

 

Ладно,уговорил!)))Плечи и ноги нужны.)

 

типа ты в леггинсах кряхтя делаешь ягодичный мостик в отказ, а Мари с бородой орет над тобой "Еб...шь, му...на!!!" ? ))

 

а раньше что? на бабки кинул? )

 

А можно мне быть без бороды?))

 

А раньше он вел себя плохо.)))Был плохим мальчиком.))Наверно,понял,что со мной нужно по другому.)

 

ладно, сбрей)

 

Ок.Тогда придется как-то отрастить,а потом сбрить.))Тоже вариант.)

 

Оль,это к Вове.Я могу просто не отвечать ему.)

 

Моей бороды на всех хватит

 

А чо сразу я то крайним стал? Сама провоцируешь

 

Спасибо! Эта программа мне очень помогла!

 

хлооооооопай ягодицами и взлетаааааай...турутутутааааай турутутутааааааааай...

 

Завидуешь ему?)))

 

ну что? кто-то испытал этот план?
сомневаюсь, что рост силовых возможен на ней