Программа для снижения веса

ну чо ты начинаешь, нормально же сидели)
она любя, а ты завелась. сама же писала жрешь-ср.. ээ.. отработал

 

Не вопрос, развлекайтесь по-пацански

 

Хоть кто-то меня понимает))))

 

ну лаааадно дуться

давай подмазывайся) чот Куба не в настроении сегодня

 

[QUOTE="агрессивный физкультурник, post:
давай подмазывайся) чот Куба не в настроении сегодня[/QUOTE]
Да бывает такое) гормоны бурлят и все такое)))) сама такая порой

 

а с другой стороны не все же нам, пацанам, сраться.
так, девчонки, раздеваемся до бикини и на ринг, в грязь. за волосы друг друга таскать!

 

Похоже все девочки кроме меня заняты работой))))

 

Хочу в первый ряд!

 

Дорогие эксперты! Подскажите, пожалуйста, если говорить о тренировках для снижения жировой прослойки, то лучше:

1. Оставить большое количество повторений и рабочий вес, но уменьшить время отдыха;
2. Увеличить вес, такое же количество повторений, такое же время отдыха;
3. Увеличить вес, уменьшить количество повторений, уменьшить время отдыха;

Допустим, упражнение гакк-приседания, 4 подхода, 20 повторений, вес 30 кг(только блины), время отдыха- минута.