Проблемы с ЖКТ

Это не пп это хуйня, нет жира и нормально ЖКТ не работает. Где мясо нормальное?

 

Что понимается под нормальным мясом? Просто больше есть жирного?

 

Говядина где?

 

Говядина ем но очень мало если сравнить количество с съедаемого с курицей, грудками если быть точнее. А в целом из мяса ем грудки куриные (60%) и грудки индейки (40%)

 

@Gyper, а как жировая прослойка корелирует с пп? Я всегда думал что надо создать дефецит калорий в рамках макроса кбжу.

 

Я так написал в кратце. По факту считаю ккал и все съедаемые БЖУ. Вес потихоньку уходит 1-1.5кг в неделю. Пошла только третья неделя, поэтому что конкретно уходит из моего организма тяжело сказать.

 

Сейчас тоже питайся всем подряд, но на 20 процентов меньше, нахуй крайности такие?

 

Цель не снизить вес а снизить жировую прослойку. Да и вопрос то про работу ЖКТ)

 

Попросили помочь разобраться с питанием. Мужик 100 кг, пж около 35 кбжу 1400 калорий в рационе все обезжиренное, углей 150, остальное белки и начал бегать. Второй такой же, вот как калька, вы где берете такую хуйню?

Я могу помочь, не ешь после 18,жареное выкинь, следи за ГИ и питайся дробно. А картошку нельзя, там крахмал.

По факту посчитай кбжу и скинь сюда, может там белок один почти без углей и ясно почему проблема с белым конем

 

Так тебе и советуют - жри норм еду и срать норм будешь.
Жрёшь обезжиренный белок = производи кирпичи

 

Ещё может быть бабский калораж и организм не отдаст до последнего)

 

Вес 92 кг, рацион 1600-1800 кКал. Питание дробное 5-6 раз в день, углеводы после 18.00 стараюсь не есть. Из углеводов только рис и гречка. углеводов где то 100 гр съедаю в день, белка 150-200гр, за количество съедаемого жира тяжко сказать.

 

Да ты должно быть шутишь?
На этом мои полномочия все

 

что не так?) Я офисный работник, целый день сижу, подвижности мало. Мой лишний набор веса и ожирение началось ровно в тот момент когда стала сидячая работа.

 

Ну так двигайся))
И составь себе рацион типа белки - 100-140г, жиры - 85-95г, хотя бы половину животными, остальное углями до 2200 ккал добей.

 

@Gyper, что не так?) без обид, но напоминает ходячий стереотип, так Ленка с бухгалтерии худеет. Но не кочка зареганный в 2013.
Ешь когда хочешь углеводы, белка много, жиров мало, калорийность девушки 45 кг. Дробное питание зачем? (если так удобно, то ок). Углеводы только рис и гречка, других не продают? Мозг кстати потребляет 150 глюкозы в день.

 

@Evgeniy_Vital,

Рис и гречка из углеводов потому что для меня из круп только это вкусно) 1600-1800ккал потребность составлял из расчета калькулятора на спортвики.

 

у меня жена так худеет)
я ем по 400гр углей 300 гр белка 100 гр жира и тоже в туалет нормально толком не хожу, хотя вешу я 95) правильно люди советуют ешь больше жира плюс если есть какие то хронические заболевания с желчью надо добавлять желчегонные ...
100 гр углей XD этож смех, ты сколько весишь 65? :)

 

Так я преднамеренно создаю дефицит углеводов. Я надеюсь все правильно поняли что я съедаю еду что из нее получается порядка 150-180 углеводов (а это порядка 400гр-500 гр варенного риса). На счет 100гр углеводов это я чет неправильно изначально посчитал.
Мой вес когда начал все эту затею был 94.0, спустя 2 недели на сегодня колеблется между 91.0-92.0 По идеи с таким объёмом ккал я должен был сильно схуднуть, но пока укладываюсь в норму ~1 кг в неделю

 

@Gyper, у меня девушка сейчас худеет 275 углей 50 жира и 110 белка. Она весила 57,5, сейчас 55.
Ты к успеху идёшь, ещё и клен сверху.

Товарищ на работе, со 105 до 95 за 6 недель, 300 углей 80 жира и 150 белка.

Я не знаю что тебе ещё добавить, хочешь быстро? Почитай Лайла, там есть протоколы, но мясо слетит. А вот то чем ты занимаешься, я даже назвать не знаю как)

 

Больше ешь, почему так мало белка? Посыпешься же от такого количества

 

Не, за быстротой не гонюсь я) Хочется все таки сохранить побольше мяса) минус 1-2кг в неделю меня устраивает)

 

Здравствуйте. У меня проблема существует уже много мес. В анамнезе хронический гастрит (щас ремиссия), полипы желчного.
Сама проблема: с утра слабит. всегда с утра слабит по 1-3 раза. Просто просыпаюсь, сразу газообразование, неважный стул. Если проснусь в 7-8 утра такая картина. Если проснусь в 10 часов, то все норм, нет дискомфорта.
Щас на наборе веса, ем много углей. Но когда и не набирал, убирал углеводы вечером - та же херня.
По рекомендации горе-терапевта пил антибиотики "альфанормиск"- эффект временный.

 

Ну у меня часто такая ситуация, когда неправильно питаюсь, может у вас с желудком совсем беда, а кушаете одни бургеры.

 

Как раз таки нет, бургеры вообще не ем.

 

после короны желудок по другому стал работать срать меньше стал и говно не воняет вообще и пердежь редкий стал

 

Что происходит с организмом, когда вы едите сало?
С приходом морозов наш организм начинает испытывать повышенную потребность в более жирной пище – именно она дает необходимую энергию для того, чтобы пережить холодное время года. Сало - один из самых питательных и полезных зимних продуктов.

Врач-фитотерапевт Евгений Шмерко рассказал не только о полезных, но и лечебных свойствах сала.

В чем польза сала?

Специалист рассказывает, что в 60-х годах американские ученые высказали суждение об огромном вреде животных жиров. В частности, утверждалось, что именно животные жиры являются причиной развития атеросклероза сосудов и набора лишнего веса. И что стало альтернативой? Появился маргарин, состоящий из вредных трансжиров, а затем и пресловутое пальмовое масло. Парадоксально, но именно они-то и провоцируют инфаркты, инсульты, ожирение и атеросклероз.
"Сало – это настоящий суперфуд, который по своим полезным свойствам, к примеру, опережает модное оливковое масло.
В сале содержатся витамины В1, В2, В6, В9, С, РР, А, Е, D, а также жирорастворимые кислоты. Богато сало кальцием, марганцем, магнием, фосфором, калием, цинком, натрием, медью, железом и очень мощным антиоксидантом – селеном. К слову, около 80 % людей испытывают нехватку в этом незаменимом микроэлементе", - отмечает врач.
Часто сало называют "зимним витамином" - в нем на 1 г содержится 9 ккал, поэтому натуральный продукт помогает справиться с холодами и отлично заряжает энергией.

При каких заболеваниях нужно есть сало

Сало – настоящий лекарь, потому что обладает множеством полезных свойств для организма. Продукт обладает желчегонными и противоопухолевыми свойствами, регулирует обмен веществ. Эксперт рекомендует смело есть сало при травмах опорно-двигательного аппарата, артритах, артрозах, бронхитах, сухом кашле, экземах, заболеваниях почек и печени, мочевого пузыря, простатите, ожогах, обморожениях и общей слабости.

Интересный факт о сале – оно весьма благотворно влияет на легочную ткань. "Дело в том, что наши альвеолы покрыты специальным веществом-сурфактантом, в составе которого присутствуют жиры. Они стоят на защите нашего иммунитета и защищают легкие от проникновения вирусов и бактерий".
Поэтому сейчас, в зимний период, особенно актуально включить в свой рацион хотя бы небольшой кусочек сала. К тому же, это станет отличной профилактикой коронавирусной инфекции.
В сале содержится холин – вещество, которое очищает и борется с холестерином. Многие удивятся, но сало не вызывает заболеваний кровеносных сосудов, а, наоборот, служит отличной превентивной мерой в возникновении атеросклероза и тромбов.
Благодаря арахидоновой кислоте сало способно очищать кровеносные сосуды от атеросклеротических бляшек. Стоит заметить, что сало является одним из немногих продуктов, который содержит эту ценную полиненасыщенную кислоту, которая является источником защитных белковых структур в человеческом организме, а также препятствует отложению холестерина.
Без этой чудо-кислоты мы становимся чрезвычайно уязвимыми для всевозможных инфекций. Интересно, что арахидоновой кислоты в сале содержится в десять раз больше, чем в сливочном масле.
Также сало влияет на повышение остроты зрения, памяти и внимания. И, вообще, в целом обладает благотворным действием на нервную систему. Из- за этого свойства продукт еще именуют природным антидепрессантом.

Сколько сала можно съедать?
Сало – все-таки продукт высококалорийный – на 100 г приходится около 800 ккал. Поэтому съедать его желательно в первой половине дня. Утром продукт поможет выгнать желчь в кишечник и усилит перистальтику кишечника.
Оптимальная дневная норма сала в день для здорового человека – 30 г продукта.
"Присутствующие в сале жиры легко усваиваются организмом и не перегружают печень. Сало способствует оттоку желчи и усиливает работу пищеварительной системы. Однако, если вы страдаете заболеваниями печени и желчного пузыря, то злоупотреблять салом не стоит"

 

Пальма тут вообще не при делах

А вот она может вызывать воспаления, в том числе и в сосудах, для этого она и нужна, в организме.

То то все такие заряженные жирные ходят - зиму переживают.

 

Дааааа ми такиееееее)))))