Проблемы со спиной (позвоночником): делимся опытом.

Он опасен только тем что ты поднимешь больший вес и прирост мм будет больше. Капец ты нелогичный. С хреновой техникой все плохо, а с хорошей лифтерский тоже плохо)
Становая тяга - это тож плохо? А жим лежа?)

 

Вот вы развели поеботу...
Больший наклон корпуса вперёд на приседаниях повлечёт большую нагрузку на поясничный отдел - всё. А у кого и от чего и что наебнётся -вопрос филосовский.

 

У всех лифтеров рано или поздно что нибудь наебнется с техникой или без

 

Всем здрасте. Вот заключение, прошу прокомментировать.
вроде не так страшно, хотя....

 

Хотя имеется искривление во фронтальной и сагиттальный плоскости, ретролестез...

 

Про присед и становую нужно забыть? Стать турникменом?)

 

Если не исправлять осанку, то можно забыть.

 

Всем привет и с новым годом! Вопрос такого плана. Если делать так называемые скручивания (или ситапы) из положения лёжа, ноги согнуты, руки за головой, никаких валиков под поясницей нет, то в самой начальной фазе отрыва лопаток от пола включаются поясничные мышцы. Вопрос - что это за мышцы конкретно, квадратные мышцы поясницы, поясничная часть подвздошно-поясничной, что-то другое?

 

С Новым годом! Подвздошно - поясничная

 

Супер. Спасибо! Можно как-то повлиять на пост-травматическое укорочение? Ну кроме ограниченного набора упражнений на растяжение. Травма была вызвана перегрузом подвздошной.

 

Массаж, мфр

 

Спасибо! С массажем сложно, те что есть под рукой не справляются или боятся.(

 

Делай сам

 

Вот, изучаю.

 

Можно ли передавить грудь жимом лежа, что полностью не могу вдохнуть, уже месяцами. Будто половина легких работает, сердце стучит кошмар, сна нет.

 

возможно блок в грудном отделе позвоночника либо просто перетрен

 

А этот блок может сам пройти? Уже 4ртый месяц не занимаюсь, а сна так и нет. Мрт грудного в норме.

 

Нужно создавать подвижность грудного отдела, развивать гибкость

 

Здравствуйте! Очень нужна ваша помощь. Проблема такая: после приседа, жима с мостом начинает распирать в лобных долях, веса средние и большие. Занимаюсь с уклоном на ПЛ четвёртый год, кроме становой. По рентгену нарушение статики шейного отдела, выпрямление лордоза, сосуды шеи в норме, в грудном и шейном отделе позвоночника есть признаки спондилёза. Подскажите какая дополнительная диагностика необходима или можно понять причину по этим признакам? Уж так хочется приседать...

 

Привет. Как определили, что шейный лордоз уплощён?

 

В рентгенографическом заключении написано. Делали боковую проекцию, без стресса

 

Я считаю, нужно всё же стараться шейный лордоз в норму привести. На жиме с хорошим мостом скорее всего происходит перерастяжение разгибателей шеи, а на приседе ,возможно, переразгибание и как следствие короткие разгибатели ограничивают кровоток.

 

Спасибо, а как с лордозом бороться?

 

Растягивать заднюю часть шеи, укреплять- переднюю

 

Спасибо Вам огромное. Может посоветуете упражнения?

 

Пожалуйста - сгибание шеи.

 

Поискал в интернете как исправить осанку, везде всё по разному, есть что то конкретное у тебя?)

 

Есть

 

Не подскажешь?)

 

Однако, здравствуйте.
Предыдущий пост о спине

Спойлер

https://do4a.com/threads/Проблемы-со-спиной-позвоночником-делимся-опытом.24865/page-2#post-3311152

Прошел год. Весной прошлого года было много уколов и ЛФК.
Пришла осень занимался около месяца (единственная нагрузка на спину была, бег трусцой по асфальту в мягкой подошве около 10-15 минут), на гиперэкстензии дернул спину. Всё прекратил, ждал пока пройдет и понимаю, что лучше не становится, стал вновь делать ЛФК, без уколов. Бывает болит, бывает нет. Не могу понять, приносит она пользу или нет.

Кстати, сделал МРТ прошлом году. Результаты вот:

Спойлер: фото

http://i101.fastpic.ru/big/2018/0116/5a/eb1585dcfaaa7640b3aae0e16a586c5a.jpg

Толком хирург, ничего не сказал. Делать никто не будет. Один говорил много не бегать, другой говорил не бегать и ходить только на бассейн.