Прием пищи перед утренней силовой тренировкой

Видели мы эту яичницу, один лук

 

зато очень вкусно
и целый день близко никто не подходит

 

Яичница без мясного (сало, мясо) не еда. Тем более в твоём объёме.

 

я мясяо отдельно ем
наслаждаюсь, шо б ничего лишнего)))

 

Я помню... И овощи только свежие и отдельно...

 

давай дневник, садись, пять

 

Если бы у меня были такие училки, я бы с золотой медалью закончил и с красным дипломом. Хотя красный диплом один есть.

 

Всю тему зафлудили Хотя автор мог бы и в существующих темах в ветке питания написать.

 

я хотела когда то быть учителем. русскава и летеротуры
что то мы с темы ушли

 

с детства соблюдаю этот режим))

 

По жопке сладенькой твоей очень заметно))) и по счечкам)))

 

жопа карамельная

 

она самая )))))))

 

Мой вредный завтрак: Хотя сегодня на смене и тренировки нет. Хлопья Лента. Еще были орехи бразильский и миндаль, но не успел...

 

Привет. А ты чем их заливаешь обычно? Молоком или йогуртом?

 

Молоком

 

1. Овсянка "Геркулес" на воде/молоке + Банан/натуральное какао/мед/сухофрукты. На приготовление минут 15-20, зависит от объёма, мощности плиты. Пока варится Овсянка, делаешь яичницу. Кофе/чай.

2. С вечера варишь рис или макароны, утром на антипригарной сковороде, без масла, обжариваешь с яйцом. Минут 10 времени. Бутерброд с медом/джемом. Кофе/чай.

3. Овсяноблин. Готовить минут 10. Смазываешь джемом/мёдом, можно добавить фрукты. Кофе/чай.

4. Смешиваешь пару яиц, немного молока. Обмакиваешь туда с двух сторон хлеб и на антипригарной сковороде делаешь гренки. 5-10 минут. Джем/мед. Кофе/чай.

5. Хлебцы + тонкий слой арахисовой пасты с хорошим составом + банан. 2-3 варёных с вечера яйца. Кофе/чай.

6. Домашнее овсяное печенье. Само собой с вечера готовить или заранее, на несколько дней. Геркулес заливаешь кефиром и оставляешь на 30 минут (пропорции овсянки и кефира не помню, но если интересно кому-то, уточню). После добавляешь по вкусу корицу/натуральное какао/ваниль/мед/сухофрукты/яблоко натереть можно/Орехи раздробить. Укладываешь на тротивень застеленный бумагой и в духовку. Утром ешь. Плюс 2-3 яйца вареных/Яичница. Чай/кофе.

 

Блядь мне б твои заботы

 

Ебанул горошницы с коллой лайт, запил ряженкой с овсяным печеньем))) и в путь.... приседать))) Вокруг пространство метров на 10 свободно))

 

Раньше на голодную тренил с утра и бед не знал. Потом Ред запозорил, типа тренить на голодную не от большого ума, с тех пор с полным брюхом, отрыжкой и пердежом по залу шатаюсь. Лучший Варик пряников грамм 100-150, порцию прота и кофе.