Предтренировочные комплексы.

конкретно этот не пробовал, но пробовал жиротоп от этой канторы. Очень мощный и очень ебущий ЦНС. Если судить по жиротопу, то и предтрен будет сильный.
Согласен с akelita: все предтрены похожи и по составу и по эффекту. Бери любой с высоким рейтингом и хорошими отзывами на ББ.КОМ и получишь свои желанные "прилив энергии и пампинг", но учитываю негативное воздействие на ЦНС - оно того не стоит. Лучше предтрен собрать самому: креатин+бета-аланин+БСАА+арджинин+некоторые другие аминокислоты.
Сам хотел найти "предтрен" без стимуляторов ЦНС, но это утопия, и деликатный предтрен нужно делать самому. Сэкономишь бабло и здоровье. Рецепты в ветке присутствуют.

 

форма ААКГ может быть опасна,мне Fatus скидывал статью,ненайду сейчас,можешь отписать ему,если она под рукой у него,он кинет

P.S.а таурин,который вы все так хвалите,не угнетает ЦНС?я думал всегда,что он сильнее кофеина

 

кто тебе это сказал?)) я вообще вечно забываю сохранять ссылки))

 

да я всегда смотрел на состав тех-же энергетиков,его всегда с кофеином добавляют для бодряка,вот я и думал,что у него схожее действие)

 

я не о том я про ААКГ

туарин это шустрик там дозировки у него другие совершено.

а по сабжу что-то я последнее время только по inta-workout. А надо бодрячка словить капсулы родиолы и вперед .

 

Нашел)
Safety

L-arginine may be safer for you to consume because it is the natural form of arginine you would normally consume in foods like meat, poultry and dairy products. New York University states that most people can tolerate arginine in doses up to 20 g per day with only minor gastrointestinal distress. However, L-arginine supplements may also stimulate stomach acid production, alter your potassium levels and interfere with the treatment of herpes.

AAKG can be significantly more dangerous than L-arginine because AAKG supplements may contain additives and contaminants. Registered dietitian Ellen Coleman states that many times these contaminants are the result of poor manufacturing processes, but sometimes they are deliberate adulterations with chemicals like anabolic steroids to improve the performance of the product. A few hospitalizations for heart palpitations, dizziness and vomiting have been reported after consuming AAKG supplements.

 

Ну это вопрос больше качества. А вот интересное из свеженького

Acute L-arginine alpha ketoglutarate supplementation fails to improve muscular performance in resistance trained and untrained men.

Abstract
BACKGROUND:
Dietary supplements containing L-arginine are marketed to improve exercise performance, but the efficacy of such supplements is not clear. Therefore, this study examined the efficacy of acute ingestion of L-arginine alpha-ketoglutarate (AAKG) muscular strength and endurance in resistance trained and untrained men.
METHODS:
Eight resistance trained and eight untrained healthy males ingested either 3000mg of AAKG or a placebo 45 minutes prior to a resistance exercise protocol in a randomized, double-blind crossover design. One-repetition maximum (1RM) on the standard barbell bench press and leg press were obtained. Upon determination of 1RM, subjects completed repetitions to failure at 60% 1RM on both the standard barbell bench press and leg press. Heart rate was measured pre and post exercise. One week later, subjects ingested the other supplement and performed the identical resistance exercise protocol.
RESULTS:
Our data showed statistical significant differences (p<0.05) between resistance trained and untrained males for both 1RM and total load volume (TLV; multiply 60% of 1RM times the number of repetitions to failure) for the upper body. However, 1RM and TLV were not statistically different (p>0.05) between supplementation conditions for either resistance trained or untrained men in the bench press or leg press exercises. Heart rate was similar at the end of the upper and lower body bouts of resistance exercise with AAKG vs. placebo.
CONCLUSION:
The results from our study indicate that acute AAKG supplementation provides no ergogenic benefit on 1RM or TLV as measured by the standard barbell bench press and leg press, regardless of the subjects training status.

 

Где мы таурин хвалили? Наоборот исключили из состава предтрена...

Фатус, дружище, по-русски изложи суть вышеизложенного.

Кстати, сегодня перед тренировкой загрузился своим предтреном. Бета-аланина было грамма 3-4. Это просто жесть как кололо всё тело! Я полотенцем обтирал рожу, чтоб хоть как-то этот эффект сгладить! Вот что значит нормальные дозняки!

 

А вот это еще более интересное

Acute arginine supplementation fails to improve muscle endurance or affect blood pressure responses to resistance training.

Abstract
Dietary supplement companies claim that arginine supplements acutely enhance skeletal muscular endurance. The purpose of this study was to determine whether acute arginine α-ketoglutarate supplementation (AAKG) will affect local muscle endurance of the arm and shoulder girdle or the blood pressure (BP) response to anaerobic exercise. Twelve trained college-aged men (22.6 ± 3.8 years) performed 2 trials of exercise separated by at least 1 week. At 4 hours before, and 30 minutes before exercise, a serving of an AAKG supplement (3,700 mg arginine alpha-ketoglutarate per serving) or placebo was administered. Resting BP was assessed pre-exercise after 16 minutes of seated rest, and 5 and 10 minutes postexercise. Three sets each of chin-ups, reverse chin-ups, and push-ups were performed to exhaustion with 3 minutes of rest between each set. Data were analyzed using repeated-measures analysis of variance and paired t-tests. The AAKG supplementation did not improve muscle endurance or significantly affect the BP response to anaerobic work. Subjects performed fewer total chin-ups (23.75 ± 6.38 vs. 25.58 ± 7.18) and total trial repetitions (137.92 ± 28.18 vs. 141.08 ± 28.57) in the supplement trial (p ≤ 0.05). Subjects executed fewer reverse chin-ups (5.83 ± 1.85 vs. 6.75 ± 2.09) during set 2 after receiving the supplement as compared to the placebo (p < 0.05). Because AAKG supplementation may hinder muscular endurance, the use of these supplements before resistance training should be questioned.

 

Не, не хочешь, да?) По-русски можно, а то многа букав не по нашемски!

 

ну в то что процитировал Хосе говорится что часто в ААКГ может быть куча вредных примесей (это вам про спортпит - который вообще не проверяется)

Во второй что ААКГ не влияет не на объём тренировки не на одно максимальное повторение (жим на раз)

А третье вообще говорить что аакг снижает количество подтягиваний

Гугля обычно вполне читабельно переводит. Хотя я привык читать такие тексты вам может и тяжело.

 

Чё ты меня расстраиваешь то, у меня целая банка альфакетоглютарата! Но зато он на вкус куда приятнее, чем Л-аргинин. И он мне нужен больше как азотник. Короче, мнений разных много и все они противоречивые...

 

это вы его исключили из силового варианта предтрена,чтобы он с бетааланином не пересекался,а в предтрене для пампа он присутвует,покрайнемере в сборке Polosaty

 

а толку от ваших азотников? ))
Купил принимай)) верь в него, а то не сработает эффект плацебо))

Не знаю что вам не нравится в аргинине ИМХО пизд.... я тема)) Мне вообще пьется на отлично.

 

В моей не присутствует вообще. А ты обобщил... Для бодрячка я закинусь кофеином лучше...

Ну вот ты меня второй раз за вечер расстраиваешь) Как это толку нет?

 

ну ладно уговорил)) он есть, но меньше чем вам кажется.

 

Толк не от кучи азота в крови, а от пампинга, а им нужно умело пользоваться. Чтобы получить такой памп без аргинина нужно за ним гнаться, а это лишнее утомление ДЕ и вызов лишнего лактата. А с помощью аргинина мы умудряемся словить пампинг хороший уже на разминочных и благодаря этому в рабочем подходе МГ распухшая и под напряжением внутренним уж точно перекроет кровоток, что и нужно делать при каче, а без должного пампинга все это дело может и выпадать

 

Ребят, ну вы меня за профана то совсем не держите!)

 

Это как понимать?

 

Да не вникай) Просто то, что ты рассказал, мне известно. Просто так всякие порошочки я в себя не толкаю)

 

Окай. И для чего нужно перекрывать кровоток?

 

В смысле перекрывать кровоток? не понял этой фразы... Пампинг обеспечивает усиленное кровонаполнение, а кровь поставляет в МГ кислород и пит.вещества и тп. Зачем её перекрывать?

 

Тогда не говори, что все ты это и так знаешь. И еще раз прочти, что я писал

 

Да я не против читать. Я к тому, что ты написал, о куче азота в крови и всем этим надо умело пользоваться. Я не отрицаю данный факт. И причём здесь куча вообще азота?А теперь, объясни мне пожалуйста, зачем перекрывать кровоток. Только давай постараемся общение вести в мирном русле, а не как учитель-ученик?

 

Толку от твоего аргинина не будет, если использовать, как донатор азота, ибо этот азот нафиг никому не нужен. А перекрывать кровоток нужно для макс рекутизации ДЕ, выноса из работы нпде (ммв), так как будет МГ под гипоксией благодаря созданной ишемии. нет глюкозы и кислорода = нет ммв. А если что то на организм перестает использовать, что происходит? Он тупо это удаляет, либо переделывает в нужное ему. А пампинг это и обеспечит, для того, чтобы не утомлять лишний раз де и не собирать лактат, мы благодаря аргинину уже будем этот пампинг иметь. Мг разбухнет, что обеспечит вовремя сета, благодаря ее увеличенным размерам из за кровенаполнения и внутреннего напряжения, перекрытие кровтока

 

Спасибо! Есть источник, где это можно изучить более досконально?

 

полезно почитать, спасибо! и все же какая форма аргинина предпочтительнее тогда l-аргинин или AAKG?

 

я скидывал,что AAKG может быть загрезняна,поэтому я бы не брад эту форму от непроверенного производителя

 

primaforce проверенный? просто хотелось бы как раз узнать про разницу по существу, чистота пусть будет на совести производителя :)

 

Обычного аргинина с головой. А лучше нитрат. А еще лучше все это смешать с цитрулином и прифигеть огромного бицепса в зеркале