Предтренировочные комплексы.

Понял, за гематокритом надо бдить.

 

Я как то сверху описывал все предтрен списком, хедшот нулевой, вообще не цепануло.

 

Ещё недавно мы тут иронизировали над красным шпинатом в пампилках. И вот вот уже известный бренд использует его в своей новинке. Так что возможно это будет трендом сезона.

 

Весь набор с грядок в 100 мг))
Даже пампилки перестал юзать, кстати. Углеводы, изотоники. Лучший памп на простых углях:)

 

Прям натурал какой то))) А я сейчас на батончиках сижу, набрал их с дуру)))

 

Попробовал ассаулт, нормальный спокойный предтрен, не выносит мозг, как тот же психотик. Идеальный для тех кто хочет по лайту)

 

Да я и есть натурал;)
Лютые предтрены никогда даже не пробовал, кстати.
На спортпит подзабил)
Почему с дуру, если нравится, то все ок. У меня тоже коробки клиф баров лежат, ем время от времени, но они не протеиновые. Просто сладкий перекус.

 

Да тут все натуралы))) Я обычно батоны штучно беру с разными вкусами, чтобы не надоедали. Для меня они как баловство больше, а не еда. Сникерс еда, я им насыщаюсь, а от батонов этого нет, да и вкусы у них синтетические.

 

По ощущениям, тут как раз полтора натурала осталось))))
Батонами без нормальных углей вообще нельзя насытиться, на мой взгляд. Только если ты на какой-то совсем жесткой диете и тебя даже брокколи со шпинатом насыщают;))
А на тему батонов, поэтому беру что-то вроде Клифа. По КБЖУ те же сникерсы, мне просто больше нравятся))

 

сколько углеводов простых съедаешь, если перевести в 1гр на 1кг веса? и за сколько до трени? и что предпочтительно съесть? пряник подойдет? или надо что "побыстрей"?

 

См. выше. Изотоник или гель с углями, не еду. Но я не готов советовать это другим. У меня очень хорошая обменка, нет склонности к полноте и пж 10.2 по последнему анализу состава тела неделю назад. Плюс активность высокая.
Я ем вообще около 7 грамм углей на кг веса, почти половину простыми.

 

я тоже ем 7гр углей, но лишь 20% примерно от этого простыми и то за завтраком, ладно, не буду рисковать.

 

Каким способом замерял процент жира?

 

Медасс как всегда. Делаю раз в месяц-два.

 

Сейчас банка этого
https://shop.guenergy.com/products/...7245-677802803.1528867077&variant=36788010381
И банка вот этого https://www.scienceinsport.com/shop-sis/go-range/go-energy-powders/go-energy-500g

 

Если речь пошла про углеводы, то вот такими балуюсь во время треньки: https://www.muscleandstrength.com/store/aaefx-karbolyn.html, https://ru.iherb.com/pr/Universal-N...ydrate-Drink-Mix-Unflavored-2-2-lb-1-kg/27254, https://ru.iherb.com/pr/p/67135, https://www.strategshop.ru/catalog/mhp-dark-matter-1200g/p205509/. Пробовал http://anabolicminds.com/forum/livelong-nutrition/259617-baking-palatinose.html и https://ru.iherb.com/pr/ALLMAX-Nutr...in-Carb-Fuel-Unflavored-70-6-oz-2-000-g/67653.

 

Без вкуса не совсем странно? Хотя точно лучше БЦА без вкусовых добавок:)

 

зачем пж мерить? )

 

Медасс же - не только ПЖ, там и ММ, и вода, и обменка и т.д. Просто слежу за динамикой. Именно пж мало волнует.

 

Безвкусовые мешаю с вкусовыми всаа-шками.

 

Стесняюсь спросить, а зачем?
БЦА у меня нет сейчас, кстати, спартовские выкинул, вкус говно, вместе в протеином. А другие и не покупал.

 

А стесняться не надо) Просто всаа-шки все вкусовые у меня, но на самом деле угли и так хорошо заходят. Спарта конечно разочаровала, подавала такие надежды...Ну да ладно, и без неё хватает, что попробовать. Тут новинка одна появилась, я такое первый раз встречаю: вит. В12 52000% (пятьдесят тысяч процентов Карл) !!! 5000% встречал, но 52000......Рич Пиана наверно в гробу переворачиваетя, при нём такого не было)))

 

52083..... Это чтобы гарантировано вштырило? Или чтобы моча была не просто ярко желтой, а ещё и светилась в темноте? :)

 

Сомневаюсь я что вштырит, кстати так же как и от 5000%) Пробовал - эффекта нуль) Еще раз доказывает, что витамины это для тех, кто в них ещё верит.

 

Я бы чутка перефразировал пожалуй. )) Для тех, кому может их нехватать.. Возможно тем, кому Б группы нехватает, тем и штырит.. А может стоит учесть опыт употребления всякой бодрящей хероты.. После герани, кофеина, зеленого чая, просто б12 уже вряд-ли будет хоть как-то заметен..

 

Ты что, тут все убить готовы за ту пер дей)))

 

Я эту тему ваабще не поднимаю, загрызут) Нравится людям пердеи и ради бога, у каждого свои заморочки)

 

Не буду спорить и кому то что то доказывать по поводу "не хватает витаминов", но научный факт: синтетические витамины не работают на здоровых людях.

 

Здоровым людям нафиг не нужны витамины как класс.
У нас тут одни моряки дальнего плавания 18 века, которые годами едят одну солонину и сухари. У них вот действительно был дефицит витаминов.

 

Витамины нужны, но их хватает из обычной пищи.