Превращение из жирдяя в турникмэны:)

Он лифтингом занимается, какой акцент?

Когда не было времени или возможности поесть, пил протеин сывороточный. Изредка предтренники. Рыбий жир, комплексные витамины и витамин Ц на постоянной основе пью)

Спасибо!) Я кстати вместе с собой посадил родителей на диету, мама в свои 53 года похудела уже кг на 30 и приседает рабочим 50 кг)) и батя в 49 лет со 110 до 85 похудел)

Для лифтера тело зачет

Честно не помню, но занимаюсь со школьных лет. Много раз прерывал. Когда было 18 лет год посвятил кикбоксу, а потом вернулся обратно в зал и уже с того времени без перерывов занимаюсь)

.

молодец ! продолжай в том же духе - желаю искренне тебе достижений всех твоих целей !

ноги впоряде, но явно опережают.

Я о таких силовых пока только мечтаю :))) молодец, так держать!

А какой объем ног на холодную и на пампинг??

просто молодец! и что то я не заметил потери мяса на похудении, а может ты даже его прибавил. снова дурацкий стереотип от химиков о том, что обязательно надо терять мышцы вместе с жиром.
сори, я опять слепой =))

не первый уже спрашиваешь, так что обновил тему с антропометрией)

обновил тему и написал там замеры свои:)

Красава.
Я, кстати, примерно за те же 5 месяцев слил примерно те же 25 кг. Только меня на низкоуглеводке надолго не хватило, сидел три с лишним месяца, из которых последний месяц результат стоял на одном месте, а еще не покидало чувство тупения и заторможенности. Теперь использую периодическое голодание.

Это отверстие для входа в матрицу

Почему твои 65 ноги при весе 90 выглядят сочнее чем мои 60 при весе 75. Печаль беда.

Постельное 5 месяцев не менял=)) а так красава!

охуенно!

Ноги как у коня

при такой склонности к набору сала, придется все жизнь сидеть на диете,что конечно заибет Молодец конечно ,но завидовать то нечему

посмотрите на этого суггестора - гад от слова гадить ...

шел бы ты отсюда нечистый ...

P.S. Если посмотреть все его сообщения то станет ясно что это за гаражный крендель не более ...

у меня два комплекта одинаковых:)

Ахуенные ноги, четко оформленная статья - легко читается, да и вообще крепыш.
Кароче респект.

не скажи) в этом есть плюсы. В общем с каждой сушкой процент жира будет в организме всё меньше и меньше. А с курсов хорошо набираешь и проще удерживаешь) Да ты прав, диету всегда держать надо будет, но строгий ограничений не обязательно придерживаться. Так что если продолжит заниматься всё будет заебись

накачал ноги пока свои 120кг носил?

intermittent fasting special for you denni_1991, ;) и мозги ебать не нужно

где же твое "всем похуй"

Результат реально радует глаз. Антропометрия хорошая, мне кажется у автора могут быть хорошие шансы не только в ПЛ, но в ББ.