Правильно ли я составил программу?помогите советом

тренболон

 

на видоcа латинка
а бабки немецки это в порно братан у @Werfolf

 

Это Carol Vaz. Тренер-садист))))) из Бразилии.
Мне импонирует только такой стиль тренировки. Только хардкор.
А все эти легкие и средние тренировки , как по мне, - «по пизде ладошкой».

 

как @charusha

 

что-то у неё в видео подопечные (кроме истошных криков на тренировке) ничего выдающегося не показывают

тут ветка больше про оптимальное достижение цели, а не про самоистязания в зале

 

раз $ поднимает на этом то цель у неё доcтигнута

 

Да перестань, даже на этом видео видно, какие у нее охуенные ноги.
Но вот, чтоб было очевидно. Более, чем выдающийся результат.

Согласен, но только сколько я читаю эту ветку, хоть бы один выложил фото своих достижений.
А пишут «простыни», обсуждают чего-то) .
Интересно, хоть у кого-то есть обхват руки хотя бы 42 см…

 

Валя Мишина и Диана Волкова входили в топ 3 олимпии и ак, вторая даже побеждала. Без гор химии и уёбищных тренировок на последнем издыхании. У бразильской тренерши такие есть?

Рука оценивается по отношению к антропометрии всего тела, а не в абсолютном выражении.

Меня греет, что почитав эту ветку люди перешагивают свои прежние рекорды, достигнутые на последнем издыхании и с говном на трусах, как у твоей любимой тренерши. Мне этого достаточно.

 

а груди сколько норм если с раскрытой широчайшей? у меня руки хреново растут 43,5, остальное получше все растет

 

Простыни не пишу, рука 44. Руки почти не треню. Достижением не считаю.

А что касается ног на видео, не вижу охуенных ног. Слишком крупные для секси фитоняшки и слишком жирные для классики.
Паша вон примеры привел по обоим типам, сравни. Волкова - секси, Мишина - классик физик.

А видео это - постановка, ну и девочка экспрессивная. Есть знакомая выступающая по физик, она когда в отказ работает там только тихое "сукаблядьебтвоюмать" на выдохе слышно. Не на публику работает, для души)))

 

Я не о сексуальных предпочтениях, а о результате относительно поставленных целей.
Она хотела накачать ноги и жопу сделать выпуклой?
Done!

Про крики- согласен. Это чисто для хайпа!

Лично мне все эти фитоняшки не нравятся. Слишком худые и жопы нет. И спина шире бедер, как у мужика. Женственности нет.
НО: это мое субъективное мнение. И это не отменяет , что они проделали титанический труд, чтобы достичь ИХ целей.

 

Хз, пусть будет 115

 

И ты один из немногих, кого я здесь видел и у кого искомая V-образная Атлетич. фигура

 

Не смеши меня. Без гор химии не побеждают и не выступают))))
Про руки - чем меньше ты сам ( рост), тем больше надо руки и все остальное, чтобы тебя хоть как-то выделить из толпы заурядных, серых тел.

 

Наоборот.

 

Привет. Ну тут дело в том, что это форум. Очень странно, на мой взгляд, удивляться тому, что на форуме что-то обсуждают и пишут "простыни". Это все равно что раздать людям телефоны и удивляться почему же они там начинают звонить, писать смс, общаться и прочее. Ну да ладно.
Если бы все было так просто, как многим кажется, то ничего этого не было бы. Люди, например, медицинских специальностей может быть и не сидят на форумах, но тем не менее постоянно стараются поднять свой уровень знаний там, практики и всего остального. И так происходит в любом роде деятельности, где люди хотят повысить свои результаты. Чем кочки хуже? К тому же, учитывая что эта ветка не пустует, получается что достаточно большое кол-во людей испытывают недостаток знаний и как следствие - почти полное отсутствие результата. И советовать им вещи типа "да ты просто ебашь и все будет заебись и будет рост". Нет не будет. Потому что есть люди - "кони" - они вывозят дохуя чего, и растут и не ломаются и т.д. Подавляющему же большинству нужен определенный гибкий системный подход со множеством нюансов и прочего. Короче я так и не понял почему плохо, когда люди чему-то учатся. Без обид.

 

Привет. Ты все правильно написал. Я немного о другом , да и настроение склочное было.
Просто я тренируюсь с 2003-го. Регулярно. Пропуск - максимум 2 недели отпуск. И все мои тренировки всегда околоотказные. И я достиг того, чего хотел. И это в 43 года.
Поэтому скептически отношусь к средним и ,тем более, легким тренировкам.
Для меня они - воздух в зале «погреть».

 

Ну дак ты - тот "конь", коих не так уж и много. Паши.

 

у меня 140 максимально надутая если грудная и 131 если на расслабоне чуть выше сосков, а руки маленькие, не знаю даже че делать, руки не хотят расти, но я не сухой понятно.

 

он имел ввиду не для пропорций, потому что для пропорций конечно чем ты выше чем больше должны быть мышцы, поэтому в проф бодибилдинге высоким нет места. А он имел ввиду что бы выделиться среди большинства, просто рост уже сам по себе выделяет. И если человек высокий и даже не сильно накачанный то смотрится это хорошо, а если низкий рост, то надо много мышц что бы выделяться из общей массы.

 

Чтобы выделяться из общей массы, достаточно бицепса в 38 см.

 

Верно.

 

Ты что)))
У большинства 38)))
Надо, чтобы ты только своим внешним видом «внушал опасность».
А для этого надо иметь мощные руки, широкую спину, плечи и все остальное.
Ну и калаш в руках)))))

 

А рост какой?

 

У тебя искажено восприятие реальности, ввиду того, что ты слишком дохуя времени в зале проводишь - это там у большинства 38 см. В реальном мире, у большинства - бицепс 30 и талия под 100.

 

196,5 см

 

Еще важный момент не уточнил, на фарме?

 

зачем горы химии в бикини?
и если они там были, то почему не сломался голос и нет выраженной вирилизации?

я про соревновательные пропорции и про золотое сечение писал, а не про выделение из толпы

 

Тогда ясно. Высокий. 140-норм.

 

Конечно. Зал без фармы - факультатив.
Чисто мое мнение. Никому не навязываю.