Пост-тренировочное окно. Миф или реальность? !! !!

Троишь ты парень. Эмма Лей (я знаю кто) не заявляла ничего антинаучного и никаких противоречий с моими словами нет. А вот лысый билбастер не имеет докторскую степень. заявлять, что едой нельзя управлять ГР и инсом = бреду сумашедшего и невежи. Не услышал с твоей стороны ни одного аргумента, который что либо значил. Я привел в пример достаточное кол-во научных публикаций (которые авторитетнее всяких вбросов в комментах). Я про гормоны вообще речи не заводил, мне твое рвение что то доказать мне не понятно. Поэтому просьба не флудить))

Пару ссылок по твоим наводкам на форуме нашел))

Неа. Что это?

Многие не знают английский на должном уровне. Плюс очень затратно по времени обрабатывать фрагментированую и противоречивую информацию. Так что такие статьи с Концентрированной информацией на вес золота.

Тут как раз все твои исследования опровергаются.

http://www.jissn.com/content/10/1/5

Приготовь чашечку кофе, читать много, но тебе понравится, просвещайся.

И да, переведешь для Дочи, будешь супермолодцом.

Есть еще "лучики" света, в этом "темном" царстве.

Опровержение твоего опровержения http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129150/#id376426

Вступление шикарное!

А что если потреблять углеводы и белки перед тренировкой и во время нее,тем самым минимизируя потребность организма в гликогене и замедляя катаболические процессы....Откроется ли вообще это окно после трени?

Цель моего опуса ответить на вопрос: " Имеет ли смысл спортпит после тренировки?" Ответ:"да, имеет". Но необходимо ли? нет. Это далеко не самый важный фактор, это всего лишь способ улучшить результат. Что делать, ваше дело. Это вопрос из разряда, нужен ли спортпит. Нет, не нужен, но будет ли полезен, да. Главное уметь пользоваться информацией. Не понимаю рвения некоторых обывателей, обсирания без аргументов. Жду конструктивную критику,а не из разряда: "Да все это бред, кто то там, что то там"

Во время трени либо аминки, либо гидролизат. Перед да. После уже необходимость будет меньше, потери в гликогене будут меньше. Но баланс белковый будет все равно нуждаться в бросе из вне, для его положительных значений.
Окна нет никакого, как бы странно не звучало. После тренировки организм находится в таком состоянии, что ускоряются процессы ресинтеза гликогена (при условии его истощения), а ускорение синтеза белка происходит после любой физической/силовой нагрузки

Вот такой бред уважаемый Hushpar ты своими опусами и провоцируешь.

Почему я буду расти, если буду есть больше, чем трачу? Потому что прием пищи вызывает гормональные изменения, которые уже свою очередь запускают процессы роста.
Это и есть управление гормональным фоном с помощью диеты.

Если бы управлять гормонами было бы нельзя, то гормональный фон был бы всегда одинаков, независимо от того потренировались мы или нет, поели или нет. Но ведь этого не происходит, а происходить гормональный отклик после тренировки и приема пищи.

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=123915821

Цель твоего опуса видна невооруженным взглядом - пропаганда спортпита, пусканием пыли в глаза научными статьями, которые на проверку, оказывается, исследуют не совсем то что нужно.
Мой пост как раз и содержит разумный и взвешенный анализ той информации которую ты тут вывалил.

PS. Кстати, по поводу научности этих статей. Там в конце каждой есть небольшая заметочка мелким шрифтом:

"The costs of publication of this article were defrayed in part by the payment of page charges. The article must therefore be hereby marked “advertisement” in accordance with 18 U.S.C. Section 1734 solely to indicate this fact."

Тебе перевести или сам справишься?

Во всех твоих ссылках говорится про НЕОБХОДИМОСТЬ. Мною же говорится о эффективности. Необходимости нет, а эффективность есть. Также как необходимости в мерсе у меня нет, но эффективность от него будет

какой смысл в статье? Доказать, что лучше после трени белково-углеводно заправиться? Так а раньше этого не знали чтоли? Или в чем прикол, объясните плиз

Это ответ на вопрос в заголовке. Есть ли эффективность в пост-тренировочном питании

Спортпит? с каких пор мальтодекстрин спортпит? Сывороточный на молочном заводе можно купить. Если нет денег на спортпит, то это ваши проблемы. Я ни к чему не призываю опять таки, надоело повторять, это ответ на вопорос о эффективности.

Эффективность настолько мала, что нет никакой необходимости.

Пусть будет так, а то я смотрю тебя этот вопрос очень сильно волнует, прям весь изводишься

Дело не непосредственных призывах, дело в том что молодые долбоебы в результате таких вот рекламных статеек будут жрать всякое говно после тренировки вместо нормального питания.

во время трени есть белки?) как ты будешь тренить то)) ну разведи аминок со сладкой водичкой и попивай, если уж так палевно посыпаца)

Мне кажется, что обьяснять людям, что без норм тренировок, питания и отдыха нифига не набрать не стоит. Это избитая вдоль и поперек тема

так а раньше кто-то сомневался, что после тренировки нужно поесть белок и углеводы? И объясните еще, почему углеводы должны быть с высоким ГИ, но нельзя сладкое? И откуда брать эту декстрозу и мальтодекстрин?

Сладкое если с жиров или с сахором столовым не рекомендуется. Жир тормозит пищеварие, а фруктоза в жир и ГИ сбрасывает. Я написал об этом

Просто есть в зале парочка "олдскульщиков" мужичков ,которые во время тренировки таскают с собой термосы с неебически сладким чаем либо разводят воду с медом....Зачем они это делают?

Очень похожи коктейли, которые там предлагаются на те, что тут описаны.

А вообще это типа диеты, при которой и жир горит и мясо растет. И при этом ты обжираешься пиццой перед сном. Cвятым граалем диетологии называют))) Причем там все четко расписано, почему можно обожраться быстрыми углями именно вечером после тренировки и почему угли с низким ГИ впринципе бесполезны. Я сейчас пробую эту тему, ужинаю мюслями сладкими, мороженым и т.п. и жир на пузе все уходит и уходит. Я в эту тему легко очень с периодического голодания влился. Даже совмещаю, можно сказать, у автора CBL много общего с тем, что Мартин писал. Не могу пока сказать, растет мясо или нет, т.к. натурально занимаюсь и эта диета только только начислась. Но жир сливается - сто пудов.