Пост-тренировочное окно. Миф или реальность? !! !!

о, наука? почитаем.

Дык значит если исключительно сыворотку пью, а затем сложные угли употребляю через пол часа, все значит, напрасно было?

Эм, ничего что у каждого разная ответная реакция инсулина? Что если у всех подопытных была одна и та же конституция тела, а в рамках другой конституции эти утверждения не имеют высокого значения?

Очередной развенчатель мифов :) жду когда появится статья "База хуйня, ебашь изоляцию !!!"

Смотря какие сложные. Тебе нужно как можно более быстрые. А пока гречка/перловка усвоится пройдет много времени. Они достаточно медленно всасываются

Они вряд ли диабетиков брали. Не веришь экспериментам и науке. Можешь провести дома похожий. Все эти исследования получили куеву тучу грантов, которые просто так не дают

Ты статью читал, какие мифы тебе развенчали?

прочитал вступление, дальше боюсь.
сразу после тренировки жуткий голод?
у меня только после траха такое, а после силовых, ну хуй его знает.
фраза "полупустой гликоген" будет сниться по ночам, спасибо афтар. создам панк-группу, назову именно так.

я так больше полугода каждую тренировку!

а если после трени закинутся зефиром и запить протом? как оно?

Пил после трени коплексный прот - набирал вес. Пил комплексный прот с бананами - набирал вес. Пил ВСААшки во время трени и кислородный коктейль на молоке после трени - набирал вес. Блеать, я его в принципе набираю!!! НО!
Перестал жрать на ночь, урезал в ноль кондитерку и мучное + сократил рацион и.... вуаля - стал скидывать!

Значит берем мальту, сыворотку и закупаем лейцин, мешаем и вот оно?

На самом деле изоляция куда круче базы. Но это уже совсем другая история...

Отличная статья. А вступление прям как героический эпос.

Это я еще через полгода начала тренировок понял, уже давно пью 500-700 гр. жидкости с белковым гейнером в раздевалке после кача с добавлением порошкового БСА в гейнер. При этом у меня восстановление потом гораздо лучше чем тупо от белка, чувствуется даже в этот день к вечеру если тренировка была с утра. До этого пил только протеин и считал что моему упитанному телу лишние угли не к чему.

автор, покажи свою форму, которую ты сделал благодаря таким большим научным познаниям, или хотябы убери с аватарки пиздюка который с трудом выглядит на 70кг.

зачем эндоморфу пить гейнер?

Читал, он сказал банан после трени не нужен ( еще наши деды закидывались бананами после треньки, а тут вдруг оказывается не нужно...какие то графики, исследования.

Мда... речь о том, что дает больший выхлоп! Деды все тело за тренировку ежедневно прорабатывали!

Глотаю danabol ds перед треней, после трени...не успеваю доехать домой..чувствую восстановился.

Предлагаю тебе съебать отсюда. Иди жри, спи и ебашь. Научные темы не для тебя явно.

Гитлер (Hitler) Адольф (20.4.1889, Браунау, Австрия, - 30.4.1945, Берлин), лидер германской фашистской (Национал-социалистской) партии, глава германского фашистского государства (1933-45), главный военный преступник.

национал-социализм был официальной идеологией, сочетавшей в себе различные элементы социализма, национализма, расизма, фашизма, и антисемитизм

Ну и кто теперь из нас тормоз?

если ты говоришь о том как накачать большую бицуху, то ты ее покажи на себе или своих учениках. а если ты сам занимаешь 2-3года, то иди ка ты подснежникам раздавай свои советы

Да какая разница, какой прогресс у человека? Любой РАЗУМНЫЙ хочет ОПТИМИЗИРОВАТЬ свой труд, получать наибольшую производительность. Что лучше для новичка, жрать, спать и ебашить и нарастить 3 кг, или проанализировать информацию, чуточку развить свой кругозор, объяснить все физиологические процессы (правда потратив на это немалое время) и получить уже 5 кг?

Hushpar, смени аву, поставь туда какого-нибудь Бренча, а то видишь, вся польза исследований полностью нивелируется твоей аватарой.

Ппц ты тормоз

информация которую дал автор может быть попросту вредна. к примеру забудешь ты 1 раз выпить эту херню, будешь думать все катаболизм убьет меня и бицуха снова станет 29,8 см, пострадает ЦНС, а этот орган отвечает за все жизненно важные процессы в организме.