ПолуСушка

Для роста 190см как раз 100 - 110 кг за$бись,
если конечно это не один жир.
Так что жми-тяни! Удачи

генетика творит чудеса. Я бы на твоем рисе и минтае набрал бы, а с фармой так тем более

на лицо лет 17)

это же хорошо что он так молодо выглядит)

для 190см нога 58 это пиздец спичка, у меня 187/80 и нога 61 и то маленькой смотрится, надо 66-68 ножку

ага, грибы)))

Так не в размере дело, а в качестве :-)
Своими 41см поднимаю 70кг на 6-8 повторений, так что руки не бутафория. А с армом завязал, пожалел связки..

На теле не заметил, а вот на лице быстрее стали расти

Так нога была 64 до сушки.
И уж спичками точно не назвать, выглядят нормально. Да и сильные вроде :-)

Это я бритый просто)))

Так тут на форуме 30%людей 190 и большинство из них 70-80кг весят, что уж говорить)))
У меня ещё много времени есть для того, чтобы осуществить всё, что задумано :-)

Можешь сказать конкретнее, что именно сделал не так? :-)

Еду я хорошую ел, можешь поверить.
А как по мне, так в инете реально одни здоровяки и бугаи, которые всё обо всём знают, при том не могут даже сотку выжать...

Хотелось привести свою форму в порядок, перед летом и отдыхом. Не хотелось бы на пляже лишними кг жира трясти :-)

Да, я уже больше года занимался, это можно было увидеть в моей первой статье.
Первый курс был метан соло, от которого практически никаких результатом не было.

Ни чё ты хуй накачал (1-ая фотка "до\после"), разница видна отвечаю
как качаешь ( )?

Да не норм фигура, для роста 190 это не так просто. С ростом 190 и весом 90 кг человек и правда кажется худым, а если взять рост 180 и вес 80, то как то внушительней все выглядит

Тебе надо на курс zyzz садиться) у него много ошибок было с питанием и качем, всеравно вырос за несколько лет.

Аахахаха
Секретная методика :-)

Согласен!
Сколько не видел высоких, никогда ещё и здоровые не попадались..

Вырасту, какое моё время))) 20 лет ещё, вся жизнь впереди :-)

масса....сушка....масса....опять сушка.........сцуко во жизнь пошла

Так и живём
Но ведь это и удовольствие приносит, так что не зря это всё :-)

спорт как говорится не лечит а только калечит....

Зато кайф ловишь) пох что калечит

нет боли нет роста типо

Да ребят, естественно, даже на натурахе организм охеревает, печень, почки, органы, там все показатели после тренеровки не в норме). Приходится жертвовать здоровьем ради красоты. Организм, органы не готовы обслуживать большое кол-во массы, это просто для него тяжело. Везде где то будут минусы, а где то плюсы. Ничто никуда не девается и не изчезает. Закон Ньютона. Везде где был плюс, там будет минус и наоборот. Огромные красивые мышцы организму только втягость. Мы постоянно в борьбе с ним)

блеать автор ты лох,столько химии,столько пита,в с е б е з т о л к у,ебаный стыд.
Ты обосрался как дикаприо.Я не химик,но твой курс и твоя цель из разных галактик.
Д и к и й п и з д е ц
д о ч а а а а а а а а а а а а а а а а а а а а а а а а а а а а а а а

намного быстрее? до курса уже хорошо росли, щетина была? или только на тесте появилась?

да пздц чё вы приебались к парню. всё нормально у него, с ростом 190 вообще тяжело ББ заниматься, а уж пропорции нормальные делать вообще нереально без фармы. каждый сам свой путь выбирает. на доче дофига дрищей лет 17 которые химичат во всю, но не афишируют это, а тут парень 20 лет, сам решает. И отдельный респектос за то что выложил отчёт, полезно почитать некоторым будет да и просто интересно.