Политически корректное и идеологически выдержанное общение

Это 1920 кал. На 100+ кг веса это пиздец как мало. Ты в менсфизики готовишься?))

 

Нет. Вот опять на 95 остановился и все.
Ну вот так организм. Надо мастера, чтоб умел как то.
И ни хера не делаю целыми днями. Работа такая. Дом, зал, автомобиль, кресло, диван, кабак)))

 

Не знаешь, это самовар ?

 

На выбор есть мастамикс от фк с мастом Энкой. Сразу не вариант после него на пкт.
И только Голден Драгон есть в ампулах, ufc виалы и сп самовар виалы

 

Значит надо поднимать, а потом плавненько начинать резать. Я вторую неделю сижу на 250/90/180. - 7кг с нг. До этого 250/90/270

 

Я уже недели 2 сижу на хрен пойми каком бжу, утром уехал и приходится кушать что будет рядом из общепита. Подсчёт не получается.
Сецчас закончился 2 курс набора, без моста иду на сушку на недель 10-12. Вес 98 при росте 178

 

Возьми у одного очень обаятельного домовенка.
Не реклама.

 

Тогда все сложно. Правда. Как тебе прикинуть бжу без подсчета я хз. Примерно - это хрень.

 

Да делал. Жирею мгновенно. Но опять же , не понимаю пока я это , не умею, буду учится.

 

Рекомендую одного очень опытного человека на букву R.))

 

Я с Беларуси. Поэтому с рф вариант не очень

 

Когда на массе был, каждый день считал бжу. Кушал 200/100/500, вес медленно рос, если немного больше углей было, бывало что отражалось на талии.
Я со старта начал набор на 5 углей на кг, и попал в яблочко.
С сушкой, уверен, что 2-2.5 углей на кг, вполне сойдёт. Поэкспеоипнтирую
Но пока, вопрос в выборе маста. UFC или Голден в ампулах. Вроде в ампулах должно быть нормально, по типу, меньше вероятность фейка (правда, так о балкане говорят)

 

Каков твой вес и силовые, если не секрет?

 

Курс онлайн сюда переехал)
Здравия всем!

 

Поэтому и не идёт дальше вес. Сидишь на жопе 24 часа в сутки...))) хуярь кардио по часу каждый день, будешь сохнуть дальше)))

 

Опять это мифическое слово - кардио!!!
Я бодибилдер - не легкоатлет!©️)))

 

И поэтому сижу на жопе целый день. Активность в течении дня - не для меня.

 

Нехуя подобного, и ГД туда же. СП если оригинал хорошое варево, но вот никто не знает, где и кто его льет))
п.с. Ставить кристаллы в жопу... ну тогда сразу клей ебашим. один хуй разрежут полсраки.

 

Этим сообщением понимаю, что маст сп самовар с кристаллами это не вариант. UFC понимаю тоже дерьмо как и Голден Драгон в ампулах?
Есть вариант конечно другой, у человека есть оригинал сп, за него ручается..

 

Бери значит оригинал, за что ручается, голову если что открутишь. Я СП ставил, масло как вода, и работал конечно шикарно )

 

Дань, при его весе даже на жопе, поддержка где то около 2600 должна быть. Т. е. на 2300 он должен плавно начинать скидывать. А он говорит что на 1900 вес стоит.
Вариант раз - плохо считает и по факту жрёт больше. Вариант 2 - смотреть щж.

 

Вариант 3 - я последний из светлых джидаев !!!

 

День "кабак" и следующий, вероятно рубит тебе всю неделю.

 

Бухлишко поддержку в 2600 ккал опускает до 2000. )))

 

кушал 3700 ккал, и передвижения кроме доехать на машине в зал, а дома кровать-кухня-туалет-диван, таже талия не увеличивалась, а только вес

 

Да поэтому и нет цифр универсальных. Все надо под себя подгонять. Я на 3700 тоже прибавляю ощутимо. Хотя вешу 100+

 

Так как все почти на доче используют принцип Лайла, он пишет, что поддержка человека в районе 31-33 ккал на кг веса. Грубо, можно оттолкнуться даже от 30 ккал х 98 кг= 2940. Округлим до 2900. И снизить на 15% для начала. Это будет 2465. Берём даже 2400-2450.
Итого бжу 200/90/180. И минимум, что делать, на пике сушки, 180/80/150. Думаю можно отлично просохнуть на тесте с мастом, с середины ещё клён добавить, 3-4 силовых тренировок и 2 раза в неделю кардио по 30-40 минут (шаг со скоростью около 6 км/ч)

 

Не могу сказать. Позиционировали себя, как изготовители фармы для бойцов восьмиугольника UFC.

 

Нихуя, так нихуя) Значит ложная инфа, либо испортились, как и ГД... Лично мне вполне хватает Девила, несмотря ни на что, плюс брал Аксио на Хомостероне, тоже вещь! Что можешь сказать сейчас о Сайроксе, Вертексе, Неолабсе, Томасе? Ты всегда в курсе событий...

 

А меня на кузю уговорили. Надеюсь все ок будет