Питательный флуд ver3.0

Вчера ток трек выдали

 

Капец они тормоза

 

Да, ощем-то, разницы нет) я на больничном тусуюсь, да и жду, пока кто-нибудь не позеленеет))) особо, смотрю, эффекта никто не ощутил
у меня первый геннос есть, нравится. Пол тапки перед треней и очень все весело и задорно проходит

 

Как раз сравнишь
Может хуй вырастет
Может больше понравится

 

Как раз то, что мне нужно

 

Идеaльный ужин

Βcегo 113 ккaл нa 100 гp БЖУ 15,7/4,6/0,9

Φиле куpинoе 2шт
2 яйцa
cметaнa 4-5 cт л
cыp 50 гp
cпеции пo вкуcу
пoмидopы пo желaнию

Φилешку pежем кубикaми
Дoбaвляем пoмидopы , cпеции и лoжку cметaны, пеpемешивaем
Βыклaдывaем в фopму для зaпекaния
Γoтoвим зaливку:
Сметaнa+яйцa+cыp и пocoлить
Зaливaем куpoчку и выпекaем пpи 180 гp 35-45 минут

 

Всем привет!
Пятницо однако

 

Легче хочу быть, быстрее. У меня сейчас спаринг контингент по 80-85 кг пошёл, не успеваю насаживать их, вертлявые))
Да и тут все кажут, шо я жирный))
Хотя бы 90кг, сейчас опять 97.

 

Так ты ж если попадёшь по такому недовеску он в канаты улетит и запутается))

 

Теоритически да..
А фактически они очень достойные соперники, один вон 23 раза с блином 10кг подтягивается, и шлемы они все одели от греха подальше))
Да и после 3-4 раунда скорость и сила удара падает, надо мне выносливость повышать, следовательно бегать, а значит худеть..

Всё ради этого))
А то я чёт в тренде стал, очередь в качалке собралась со мной поспаринговать, и на секции ходить не надо.. если бы мне за это ещё деньги платили))
А так каждый день по 7-8 раундов работаю. Дебилы тож проскакивают, один ком.взвода спецназа чего стоит.. кидается, как на террориста при задержании))

 

@olze, а ты фитоняшничаешь или тоже бойца включила?

 

ты жыробес братан ) мы тебе это всегда напоминать будем пока 8 кубиков с венами не появится)

 

Та я на таком дефиците калорий, чтобы кубы с венами, буду жестоко разъёбан в ринге))
Ты как сам сейчас, намного худее меня?

 

у меня 37% жира судя по картинкам ) и гино на пузе свисает ) но я не сдаюсь )

 

Скину тебе в лс, забудешь сюда дорогу

 

Только с такими пропорциями берут на руководящие должности

 

нельзя выбиваться из коллектива ) тем более жирные не болеют ничем, а у худых иммунитет снижен от диет и нагрузок :)

 

Взяли в команду форума

 

Опять за своё))
Кто ж тебе поверит, думал хоть сейчас правду скажешь))

 

я даже кока колу бросил ) все равно сладкое жрать не могу перестать :D могу белок не жрать нихера ) видимо печени пздц от трена и таблеток ) а вот на сладкое тянет всегда

 

В приложении ограничение себе поставил на медленное похудение, с учётом ежедневных тренировок, 3000 калл. И шо ты думаешь.. 1800 я наел едой и 1200 круасанами и венскими вафлями))
За это наказал себя сегодня на приём пищи, выходной от тренировок как раз.