Питательный флуд ver3.0

Ты так вкусно кушаешь, Влад . Добрый вечер.

 

Это у тебя щас что, набор идёт? ( а то я уже запутался следить за тобой).

 

Набор)
Пришёл к выводу, что на мне работают сушки на низких жирах - делаю КБЖУ, примерно 1580/150/20/200, но сушусь максимум 2 недели)

 

Мы на карантине, уединились))
Это вам не Турция))

 

Та нам только повод дай, и мы скорей уединяться))
Инициативу и социальную сознательность проявили

 

Ну дык.. стремился, как мог, а они гады с комсомола меня попёрли, как антисоветский элемент
Серьга казацкая в ухе их не устроила и музЫка не по шаблону последнего Пленума КПСС

 

Это неплохая идея: во время набора устраивать мини-сушки, за пару недель можно скинуть 1 кг чистого жира, и дальше погнать. Это позволит не заплывать. Я хотел опробовать такую стратегию недавно, но чёт мне на зашло. Всё, что я почувствовал, это снижение энергии, вялость, а вес сцуко никуда не сдвинулся, хотя я сделал неплохой дефицит. Весной бы у меня вес улетел вниз, а самочувствие было бы на высоте. Короче я в очередной раз убедился, что осенью сушиться для меня не вариант, если весной не просохну, то всё, уже не просохну никогда. Поэтому во время карантина этой весной я однозначно решил продолжать сушку, я писал об этом.
В общем буду сидеть на наборе, мне набирать ещё много, а сушиться начну как всегда ближе к весне.

 

Попробую плюсы перечислить)

1. Можно жестить, доводя дефицит до 1000-1500 ккал - на коротких временных дистанциях в физическом и психическом плане, это легко переносится.

2. Можно чудить с нутриентами, например, убирая жиры в ноль - за полторы недели ничего страшного с организмом не произойдёт.

3. Кратковременная разгрузка ЖКТ, посреди массонабора, пойдёт только на пользу.

4. Выход на дефицит происходит резко с массонабора, на фоне раскрученного метаболизма, что даёт дополнительные бонусы в жиротопе.

5. Сушка короткая и метаболизм не успевает замедлиться.

6. За короткий период в дефиците, силовые не успевают упасть.

7. Жир горит быстро (примерно вдвое быстрее, чем на "правильной" сушке) и изменения можно лицезреть каждый день, что здорово мотивирует.

и т.д....)

 

Привет. Какао тертое вместо шоколадки ем.

 

Stella Artois безалкогольное взял три банки, после тренировки. Изотоник, ёпт.

 

Оптимально протолкнуть каловые камни из курогрудки и гречки

 

Да с этим и так проблем не возникает - клетчатки в гречке дохуа - стул регулярный, навоз как камень)

 

Попила кофе с какао, постригла мужа.

 

Доброго утра всем!
Завтрак - 400гр пельмень со сметаной))

 

А травка сверху- это чтоб на здоровое питание было?))

Доброе утро всем

 

Не, просто вкусно)

 

а чем не здоровое?

 

Канеш здоровое) мясо в белом халатике, медицинское

Мы так и поняли

 

еще бы 300 грамм этанола для асептики и антисептики

 

мажорные из вкусвиля ?

 

Я тогда в офис не поеду))
А вечером хочу ещё и ноги сделать.

Не, Сибирская коллекция с фаршем на молоке. Из Ленты по акции))

 

Я там беру, не самолепные, но из того что можно купить вполне сьедобные

 

менеджеры из с. коллекции- боги маркетинга, чего сука не напишут на пачке ради увеличения продаж, а по сути- те же яйца, только сбоку, раньше вкусные были, мираторг как тебе?

 

Я почти не ем пельмени по двум причинам - перекос кбжу в сторону жиров, стоят нормальные пельмени дороже хорошей свинины или как средняя говядина.
Поэтому покупаю раз в квартал, побаловаться)) Конкретно эти выбрал т.к. в них жиров меньше чем в остальных. Вкусные, не разваливаются.

 

Всем привет! У нас в пятерочке есть фермерская лавка мясная, там можн выбрать себе кусок мяса и сала, если нужно, в пельмени. Пельмени ем редко, т.к. если ем, то помногу, не могу остановиться, сильный перебор по К получается)))

 

Вот так вот считаешь каллории, отказываешь себе в пельменях, а накочаться как всегда не получается, а если и получается никто не оценит

 

Я оценю)

 

куколд твой накочался?

 

190/73, когда качается 83)