Питательный флуд ver3.0

А если в ампулах, то сколько ставить?

 

Индивидуально, зависит от кбжу и целей.

 

есть в спортпите возле станции сгущёнка низкокалорийная

 

а не лучше из овсянки не молотой, хорошего гидролизата самому такую хуйню в духовке замутить?

 

Раньше много чего готовил.. сейчас как белка в колесе.. жена тоже в движениях. Меню упростилось до безобразия. Бабушки катастрофически не хватает))
Сегодня утром здорового крола на 8 кусков разрубил, в мультиварку еле-еле запхал, морковкой с луком засыпал, сметаной заправить и на тушение.. и умчал.. жена в обед пришла, пюре приготовила.. вот так общими усилиями ужин и приготовили

 

ну тогда можно просто ПП жратву заказывать и ебли никакой

 

Та с хавкой разберёмся своими силами, а вот вкусняшки...
Тем более два грызуна мелких точат их, как я на понике))
Что такое ПП жертва даже не ведаю.. не грамотные мы

 

сука, лучше и не скажешь про эти танцы с бубном ( бжу) - ПП " жертва"))))

 

Т9 сцуко.. не уследил))

 

ПП- правильное питание

 

Уже глянул..
Нам эта опция не подходит))
в семье правильно питается только кот, и я.. иногда))
Вот если бы я занимался строительством красивого тела, тоды да..

 

да ты меню для начала посмотри, охуеешь, пп- это не значит говно и не вкусно, одни плюсы и большой жирный минус- дорого, особенно если не на одного человека

 

На цены тож глянул.. трудно отжалеть такие бабки на то, что сам готовишь не хуже))
Это как в зале платить за индивидуалку по мма 3 штуки, чтобы тебе лапы подержали))

 

вот меню на день, как насчёт приготовить?))
Меню на пятницу:

- каша полбяная с миндалём

252,5 8,6/8,5/35,4

- торт орео с малиной

300,1 18,7/15,3/21,9

- лоханоризо с куриной грудкой

353,9 25,2/11,9/36,5

- чука с грибами и овощами в соусе баже

151,3 5,4/8,9/12,4

- куриная ножка том-ям в рисовой панировке с аспарагусом и карамелизированной морковкой бэби

239,3 16/15,7/8,5

- омлет с домашним лечо

248,8 15,8/18/4,9

 

И двойной латте, пожалуйста, из цикория с кокосовым молоком)))

Что такое "лоханоризо"? Рис тушёный с капустой?

С карамелизированной морковкой бэби звучит так, что это не есть, а ебать надо

 

хз, это я пример меню привёл

 

А салат из соловьиных язычков где?

 

и интересно у кого дома готовили лечо

 

ответ нецензурной лексикой,когда в меню появится- специально дл тебя пришлю ссылку

 

Пришли, мил человек. Уважь

 

уважить- это к мужу

 

Слушай, ну ведь что бы так питаться, как ты расписал, надо же дверь на кухню заварить и там жить. Оно надо кому?

 

Это он мне скинул, на реплику, что я приготовлю не хуже))

Буковки очень сложные..
Одно могу сказать - курицу с рисом и тёртым сыром ем, омлет с лечо и сыром тож, Орио - терпеть ненавижу, жареные с луком грибы в гречке делаю, овсянку, булгур и пр. с сухофруктами ем, миндаль соло идёт))

 

Тыквенный cуп c чечевицей

тыквa - 500 г
лук pепчaтый - 1 шт.
чеcнoк - 2 зуб.
мacлo oливкoвoе - 2 cт.л.
тимьян cушеный - щепoткa
вoдa (или бульoн) - 1 л
чечевицa кpacнaя - 200 г
тыквенные, льняные cемечки для пoдaчи

Тыкву, лук и чеcнoк oчиcтить, нapезaть cpедними кубикaми, чеcнoк - плacтинaми. Β кacтpюле c тoлcтым днoм paзoгpеть мacлo, вылoжить лук, чеcнoк и тимьян. Жapить, пoмешивaя, дo пoявления apoмaтa. Бульoн пoдoгpеть.
Βылoжить в кacтpюлю тыкву, зaлить бульoнoм. Дoвеcти дo кипения, cбaвить oгoнь и вapить пoд кpышкoй 10 минут.
Дoбaвить чечевицу и вapить еще 10 минут. (Дo пoлнoй гoтoвнocти oвoщей).
Πюpиpoвaть cуп пoгpужным блендеpoм, пpипpaвить пo вкуcу coлью и пеpцем. Πpи пoдaче пocыпaть cемечкaми. Πpиятнoгo aппетитa!

 

ПП завтрак)

 

Скорее 1/3 его часть))

 

Ну так-то классно, чо...
А-то @phil margera вон, даже лечо не варит ( хз, чем вообще занимается целыми днями).

 

Не, основной был в 8 утра.
Полкило йогурта теос и 70гр овсянки с 30гр изюма.
На день уже всё расписано)))

 

Хорошо, когда всё по плану..
А тут, сцуко, вся жизнь импровизация))
начиная от питания, заканчивая тренингом. Вчера спину хотел проработать, так в ринг потащили..
Сегодня спина-дубль2, хотя она и после борьбы грузанулась неслабо..
С едой примерно также))