Питание при наборе массы | Страница 84 | Питание и рецепты | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bq.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bq.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Питание при наборе массы

Тема в разделе "Питание и рецепты", создана пользователем Lee Bennington, 11 фев 2015.

  1. akis

    akis За особые заслуги Тестер

    Бредово как то.
    Почитай про iifym. Нет плохих продуктов, нет бомб, есть только кбжу и личный комфорт. Кто то есть капусту и салаты килограммами, кто то изо дня в день ест однотипную еду. Мне чтоб чувствовать себя комфортно, не насиловать себя голодом, не испытывать желания зажраться, нужно есть то что мне нравится и хочется, в пределах кбжу. Да, от каких то вкуснях приходится отказаться, т.к. их очень сложно вписать в цифры, но что могу - впишу, даже двойной воппер или кит-кат.
    Комфортно и вес падает...
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  2. Mazafaka

    Mazafaka Бывалый

    Что именно бредово?
     
  3. akis

    akis За особые заслуги Тестер

    Жиробомбы и откладывается всегда.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  4. Mazafaka

    Mazafaka Бывалый

    Не только, а вообще все углеводы стимулируют жироотложение
     
  5. PУCТ

    PУCТ Профессиональный лентяй

    @Mazafaka, Ты мне лучше скажи, как у тебя идёт массонабор? Удаётся набирать качественно? На Т3 пока сидишь? По себе скажу: за 7 нед набрал 4 кг, но там первые пару кг можно списать на глико и воду от хорошего заряда фармы. Но чисто всё равно не ложится масса, я думаю это утопия, всё равно ПЖ будет расти. Весь вопрос как быстро....
    У меня есть идейка, не знаю пока, насколько смогу её реализовать: после 2,5-3 месяцев набора н-р, делать 1-1,5 месяца сушки. Вот тогда возможно получится качественно набирать, но это уже не совсем набор если строго по терминологии ( но мне пох, просто я уже скучаю по своим 10%))))
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  6. akis

    akis За особые заслуги Тестер

    От тебя это читать странно.
    Отложение жира стимулирует профицит ккал. Или ты считаешь что на кето нельзя отожраться?
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  7. Mazafaka

    Mazafaka Бывалый

    @PУCТ, вес растёт, минимальный на сушке был 87кг, сейчас 95-96
    Жир на пузе увеличивается похоже, в других местах не меняется, или как-будто суше (но это вряд ли))
    Т3 идёт по 50мкг в день, иногда чутка меньше ем, 3/4 таблы (около 37,5мкг)
    Но у меня ещё идёт инсулин в день тренировок, 5ед перед и 10ед после, может он тоже вносит своё в плане жиронабора.
    Короче схема, походу, не сильно оправдала себя, проще тупо есть на 500-700ккал меньше
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  8. Mazafaka

    Mazafaka Бывалый

    Организм не в курсе какое у тебя идёт питание, профицит или дефицит, он реагирует на текущее поступление калорий и бжу, и текущее состояние организма (насколько заполнены гликогеновые депо и тд)
    Инсулин стимулирует липогенез, какая разница в дефиците ты или в профиците? Глюкоза и инс плавают по крови и заходят куда только смогут, а не выборочно. Часть в мышцы пошла, часть в жировые клетки.
    От профицита или дефицита зависит только будешь ты терять жир или накапливать
     
  9. PУCТ

    PУCТ Профессиональный лентяй

    Ващет в жир идут жиры, сьеденные сверх нормы ( всё это при профиците), а угли в жир не идут. Это у Знатока есть целая статья. Но там хитрО как то, угли то не идут, но идут в жир жиры, даже ниже физиологической нормы ( 0,8-1 гр/кг). Короче я забил на всё, стараюсь держать небольшой профицит ( испр)., а по сахарам у меня аццкий перебор: жру торты, конфеты, зефир и тп. Но по жирам стараюсь всё же терпеть, щас выходит 1,15 гр/кг примерно, думаю сойдёт учитывая мой калораж и вес.
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  10. Mazafaka

    Mazafaka Бывалый

    @PУCТ, конечно углеводы не идут))
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  11. Sozan

    Sozan Persona Grata

    Типо рефидишь каждый день и не жиреешь?)
     
  12. Jinn73

    Jinn73 troll annihilator

    [​IMG]
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  13. Nikitka24

    Nikitka24 Бывалый

    вот где счастливый человек)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  14. andreKZ

    andreKZ СКВИРТУОЗ

    Постить из интернета картинки, наверное, да, счастье
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  15. Jinn73

    Jinn73 troll annihilator

    Тяфкать на всех подряд и умничать под каждым постом...... тут твое счастье никто не переплюнет)))
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  16. andreKZ

    andreKZ СКВИРТУОЗ

    Эстро проверь
     
  17. Jinn73

    Jinn73 troll annihilator

    очередное подверждение моих слов: тупой беспантовый совет..... ну впрочем от тебя другого сложно ожидать))) напыщеный лох))
     
  18. andreKZ

    andreKZ СКВИРТУОЗ

    У тебя настроение скачет, как у Саратовского, совет нормальный вполне для того, кто сиськи растит
     
  19. DzoT

    DzoT Фармалье

    @andreKZ, @Jinn73, делать вам нехуй мужики) сретесь хз зачем
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  20. andreKZ

    andreKZ СКВИРТУОЗ

    Я не срусь, я только по факту пишу
    Джини что-то печален, как утро в деревне
     
  21. Mazafaka

    Mazafaka Бывалый

    Факт в том что такой картинки гугл не находит в интернете
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Не нравится! Не нравится! x 1
  22. andreKZ

    andreKZ СКВИРТУОЗ

    Ответишь, или просто так пизданул?
     
  23. andreKZ

    andreKZ СКВИРТУОЗ

    0AF14718-550E-4C46-9DEE-FCF5224197DC.jpeg
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  24. Mazafaka

    Mazafaka Бывалый

    @andreKZ, нахуй мне просто так это пиздовать? Я тебе школьник что ли?
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  25. Mazafaka

    Mazafaka Бывалый

    @andreKZ, ну в гугле нет, а в яндексе я не смотрел
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  26. andreKZ

    andreKZ СКВИРТУОЗ

    На всякий случай сверяйтесь с Яндексом
     
  27. Sarus

    Sarus Бывалый

    Сегодня решил чит-дей замутить

    Гречка (как без неё?) - 300 гр
    Курогрудка - 240 гр
    Творог 5% - 300 гр
    Зефир - 300 гр
    Шоколад - 2 плитки
    Мороженое - 4 стакана
    Печенье - 500 гр
    Бананы - 5 шт
    и т.д...))
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  28. Rindzay

    Rindzay В бане

    Яндекс же для пидарасов, Гугл для геев
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  29. Jinn73

    Jinn73 troll annihilator

    Видишь какой Андрюша мальчонка умненький Яшу знает )) умеет пользоваться

    [​IMG]
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  30. Jinn73

    Jinn73 troll annihilator

    Обычный завтрак........ )))
     
    • Нравится! Нравится! x 2