Питание при наборе массы

Я пол литра козьего молока с протеином каждый день пью. Вообще отлично

 

Нет. Кинь фото своё сюда и я кину своё. Ноги/живот. И я такой лет 7 круглый год. Углеводы 400 где-то ем.

 

Готов начать спорить. Правда я похудел на десятку мяса, год не тренил, ток начал недели 3 назад. Тощий пздц щас )

 

При чем тут мое фото. Ты в охуенной форме？ Рад за тебя. Но,твоя инфа по молочке,хуйня полная. И про слив пары литров воды при отмене молочки,молчи,не позорся.

 

Как причём, это маркер твоих знаний. Фото твоё или подопечного.
Я понял. Ты теоретик) ок. С 108-106 кг я сливал 2 кг при отмене молочки. Ещё раз высказываю свое мнение, тем кто хочет выглядеть сепарировано, надо исключить данный вид белка. В частности того, где есть лактоза. Да и жкт перегружает она. Если надо много съесть за день, творог не выход.

 

Он практик. Уже лет 30 качается.
Все изучил на себе путем проб и ошибок.

 

Я 17 лет треню. И высказал СВОЁ мнение, пусть и немного резко.
Кто-то и без кардио готовится и что ) все индивидуально.

 

Практик,теоретик,сепарированый или жирный,какая хуй разница. Есть научнодоказанные вещи. Пруфов давать не буду. Нету желания искать.
Как может умеренное количество молочки,типа : 200-300 гр творога,50-100 гр тв. сыра, 300-500 гр молока,на выбор,держать пару литров воды. Бред полный.
Если в планах соревы,выход на сцену,не спорю,там это уместно

 

Если по жирам влазишь,почему бы и нет

 

А кто сказал что я употреблял умеренное количество? Я жрал по незнанке тоннами.
И даже если 300г съесть я с утра замечу пленку под кожей, как и от 100г мороженого. Да, я больной на голову. Но на фото это мои кондиции на каждый день. Я парюсь когда кожа не тонкая.
PS. Это набор и углеводы 400 где-то.

 

Я с 2 банок пива как собака потею потом и заливает)

 

А меня пиво наоборот сливает...
Вечером пару литров - утром красавчик)

 

Виски и кола лайт на карибах на мне так работал) аж страшно самому какой венозный утром в других странах льёт почему то

 

Хуйню несёшь [2]. Верха нет, чё толку от того что ты скидываешь, знания уровня Дениса Гусева

Цитаты великих - Форма это маркер твоих знаний (с) АХХАХ ору пиздец

 

Да,но все таки,Гусев про и турниры выигрывал и оли любительскую брал.

 

Тяга штанги в наклоне, идеальная техника от Дениса Гусева 2020, 8 подходов в одном упражнении и только до отказа, присед и прочие упражнения не буду скидывать, там тоже можно ахуеть, а вспомнить его старые подготовки на безуглеводке без загрузок и то что он говорил, что простые углеводы на сушке нельзя есть никому (недавно переобулся, буквально неделю назад), иначе ты не подсохнешь, прям сейчас хочу к нему на онлайн ведение, уже откладываю деньги

 

@nobodyfromnowhere, у тебя, возможно, такая реакция на молочку. Непереносимость, воспаления, аллергия.... Из-за этого может воду подтягивать, плюс в твороге и сыре дохуя соли, что тоже может задерживать воду... Я лично постоянно ем творог на ночь, грамм по 300 - с утра вообще сухой всегда. Всё индивидуально

 

Чувак, если бы ты прошел за этот год то что прошел я, и побывал там где был я, абсолютно не тренируясь и практически не питаясь, я бы посмотрел как бы ты выглядел. Я начал заниматься три недели назад, спустя год Ада. В какие-то моменты я даже готов был сдохнуть. До этого занимался 16 лет и форма была очень даже хорошая, и вверх был и все было.

Покажи свой верх, интересно оценить фото эксперта.


И почему форма твоя или форма подопечного, когда ты говоришь о каких-то темах связанных с кондициями тела, не является маркером?
Это все равно, что рассказывать как пиздато работать рулём и вечно проебывать апекс и круг проезжать хуже всех)

 

Я пил молоко дважды в жизни и оба раза блевал)

 

Мне кажется у него просто очко болит, такой пидор мерзкий

 

Ты сравниешь хуй и пирожок, я тебе привёл пример - Денис Гусев, форма есть, а знания как у фитнес тренера с недельным курсом, я тебе скину фото и ты обосрёшься, а дальше что будет? В бб форма далеко не показатель знаний, у меня девушку тренила одна пизда с серебром в бб, форма у неё огонь и говорила что если ешь на ночь, то пища гниёт и не усваивается, там много лютой хуйни было лень перечислять

 

Новая звезда дочи. Скоро он доберется до ветки составления курсов и всех натянет.
Интересно,где он этот ад. Столько яркого текста,уже бы и адрес мог написать.

 

Не не,ты что. Он ломом подпоясаный. Ад прошел и жив остался. Бессмертный,наверное

 

В принципе любой алкоголь обезвоживает, я отмечал и на ром-кола (не лайт), и на сухом вине.
Вот наличие закуски может изменить картину))

Кстати, про то что молочка держит воду не в первый раз слышу, но всегда без обоснований. И по себе не замечал. Сейчас сушусь, иногда за день съедаю 1-1,5кг йогурта, сыр тоже ем, никаких заливов нет. Молоко не люблю, а творога в своё время пережрал и не тянет.

 

У меня на старом профиле дохуя сообщений и рейтинг, но к сожалению я не могу его указать. Это новый проф.
Если честно мне кажется не сложно было догадаться о чем речь, точно не в армии. Ну да ладно, кайфуйте пацаны)

 

Далее вообще ничего не будет, кроме того, что я скажу, спасибо за фото, хорошая форма. Я просто поинтересовался, думаю ты понимаешь то, что абсолютно поебать какая у тебя форма)
Я сидел тут 6-7 лет назад, может что-то поменялось, раньше самые пиздатые умники были это как правило хуеплёты которые выглядят никак.

 

Ну тебе по сути нечем аргументировать свой высер, что форма это показатель знаний, не надо подавать говняную инфу с заносчивым ебалом знатока, пожалуйста

 

Гусев гомосек, снесите его фото )) Я видел его в лифте как-то в одном отеле, случайно, могу сказать, пацан неправильной дорога идёт, даже не то чтобы могу сказать, знаю. Дырявый он!)

 

Профиль вернул?))

 

Да)) тот ещё квест бля. На мыло то не зайти, пришлось переадресацию сделать, чтоб пасс обновить.