Питание при наборе массы

Не устаю удивляться людям. Находить идиотские схемы из прошлого с литрами протеина и творогом на ночь они умудряются. А почитать форум и написанные простым языком статьи - никак.

 

творог в виде сырничков на ночь очень вкусненько!

 

Да не об этом речь) сам люблю сырники и запеканки ))

 

А я привык уже творог за часика 1.5 до сна скушать 300 грамм. Так ужа 3 года делаю. И не представляю как это поменять в рационе

 

Тебе он нравится? Пустой?
Вчера вечером на ночь 2 стаканчика мороженого. Один с маршмеллоу и шоколадом и другой с солёной карамелью. Жив. 70 кг. Как и вчера, год назад и даже 5.

 

зачем пустой?сиропчики же есть,сахзам+ванилин/корица/ягодки/орешки. Офигенно!

 

Мне вот интересно, только без обид. Что ты делаешь в этой ветке. Всю жизнь сухой . Получаешь удовольствие от чтения постов жиробасов?

 

Ты зря думаешь, что я не считаю и ем вообще все, что не прибито) у меня высокая поддержка, но в ее рамках я питаюсь достаточно правильно и рационально. И пожрать я люблю. А ветка посвящена все таки питанию вообще, а не только похудению.

 

5 таблеток сахзама добавляешь либо пустые сиропы - и очень легко заскакивает в пузо)

 

ещё проще купить фитпарад или другие в порошковом виде!

 

- это к фитпараду. Онли сахарин

 

Пустой терпеть не могу. Обычно со сметаной и сахзамом или джемом

 

А что с ним не так? Многие друзья из тех, кто использует заменители, берут его.

 

кислый (для меня)

 

ветка посвящена набору,а не похудению :D

 

Здарова любители вкусной и объёмной пищи.

Недавно писал сюда письмо со своим рационом (11 апреля 2018)
Крч вес за неделю почти нуль.
Причем на следующий день мне за*б смузи и рацион такой стал:
Завтрак: овсянка 100, молоко 300, масло слив.10, варенье 50.
Обед: рис 100, мясо(постное) 200, салат с ложкой масла
Перекус: ручной бургер - булка цельнозерновая, котлета из фарша (сам леплю), кетчуп, сметана и остальная дичь
Обед 2: рис 100, мясо(постное) 200, салат с ложкой масла
Перекус 2: зефирка или пастила 50
Ужин: творог 200, варенье или банан
Итого: 170 белка, 85 жира, 370 угла

Талия не растет, щёки на месте, сиська чуть выросла и биц
Вес 68, рост 180
Что посоветуете ?

 

прошла неделя,а ты ещё не накачался?посиди ещё неделю на таком кбжу,а там уже решишь/спросишь

 

независимо от номера фитпарада?они же разные и с разным составом.
зы:беру №7-вообще не кислит. Ну наверное для моих рецепторов вкуса подходит)

 

А что ,если спортсмен ,надо курсить?

 

С чего ты взял, что здоровья нет? У меня небольшие проблемы с лактозой и иногда бывает аллергия, офигеть какие болезни. На остальное не жалуюсь))

 

@recomposed, и спасибо за поздравления! А подкалывать меня бесполезно, к счастью, или к сожалению. От природы вообще не обидчивый. Задеть как-то меня могут только близкие.
А в остальном, не пытайся понять. Люди разные. Психика и интересы разные. Мы бараны на своей волне и бараним по-своему каждый.
И хорошего тебе дня!)

 

Ты хочешь с ним зарубиться? Вангую ,ты проебешь? А, вообще, с какой целью спрашиваешь ?Внимательно прочитай его посты .Гимнастика в прошлом.

 

Охуеть ,бро, ты чего оправдываешся? Перед кем? Кто он такой, что задает такие вопросы? Выступающий? Вряд ли. Может ты его форму видел ? Или читал, реально, толковые посты?

 

Да я не пытался оправдываться! Вообще у нас солнце и отличная погода)) Настроение супер. Не хочется ругаться вообще ни с кем.

 

На тему креатина не знаю, в чем причина. Пожалуй, единственная добавка, которую мой организм не принимает. Возможно, совпало с чем-то ещё. Возможно, какая-то индивидуальная непереносимость. Сложно сказать. С анализами и почками все ок. Возможно, если попробую другую форму креатина, такого не будет. Просто особой потребности нет.

На тему курсов. Никого не осуждаю и не считаю, что это хорошо или плохо. Это личное дело каждого. Все мы взрослые люди и сами можем решить, что нам нужно, каким мы хотим видеть своё тело, какие у нас цели, куда тратить свои деньги и пр.

Поэтому я не считаю, что курсы - это плохо. Просто мне сейчас это точно не нужно для моих целей. Как минимум потому, что пока 30 лет, ещё высокий свой тест. И планируем ещё 1-2 детей в ближайшие пару лет.

Кто знает, что будет через 10-15 лет и т.д.

 

Дело тут вот в чем - думаю в ветке про набор массы это разговор уместен - как сказал Нассер Эль Сонбати: алкоголик, наркоман, бодибилдер - между ними нет особой разницы.
И я совершенно согласен, что распоряжаться своей жизнью мы можем как угодно, но с учетом одного: так чтобы это на других не влияло.
Предположим вы увидите пидоров, которые гомошатся перед вашим дитем - понятно, что вы сделаете. Если билдер с окороками выйдет на пляж - это вроде как нормально. Только никто не думает, что это может подтолкнуть ребенка к химии, как весь спорт с его рекордами.
И второе, если господа химики, формируют рынок фармы, то барыги у себя в магазине не будут вешать плакат "Продажа до 20 запрещена" и не будут спрашивать паспорт при интернет продаже.
Вот это я и имел в виде - начинается с малого: лайков, собственных увлечений и т. д.
Честно говоря не знаю, что тут поделать. Может подумаем сообща?
Кстати на мой вопрос про химиков и барыг

кто нибудь ответит? Никто не боится, кроме меня?

 

просто смирись - пусть работает естественный отбор.
всех не спасёшь... да и все известные исторические попытки спасти всех, оканчивались почему-то реками крови.

 

@Rednarok , у меня получится?))) Четвертая порция уже. И это не конец))

 

Сырники делать проще простого. Поменьше яиц в творог и муки чуть. И блендером пробить.