Питание при наборе массы

По идее, овсянка брендовая тоже бывает с сухофруктами всякими и химозой, консервантами. Я, в основном, вот эту и брал по 15 рублей. Она у меня лучше переваривалась так-то...

 

да

да, потому что:

Бывает

 

@Mazafaka, у меня кукурузные без сахара, это во первых, а во вторых чем тебе с утра сахар не угодил?

 

Да можешь хоть один сахар есть, мне то что? Я свои предпочтения озвучил

 

Согласен. Там на порцию шариков шоколадных сахара всего пара ложек. С утра точно не повредит, даже наоборот. И усваивается быстро - через час после еды можно на тренировку идти.

 

Я уже 2 мечяца только на сахаре сижу. В сутки 200 г углей идёт. Только шоколад, мармелад, зефир, пряники. Но стоит на крупы перейти, без сладкого, кубики наверное чётче будут...., водичка уйдет

 

Сегодняшний рацион.

Да, 200 г водки и литр рижского забыл вбить...

 

Аноны, которые покупают фастфуд, где вы берете денюжки
на эти лакомства?

 

На работе работают люди, а не рефералкой по форумам.

 

На WB дешевле
Протеин Whey Protein Concentrate 80%, 1000 гр, клубника WATT NUTRITION
https://wildberries.ru/catalog/10825520/detail.aspx

 

работы нет у нас в городе

 

Что-то уже больше месяца никто в набор массы не пишет... Все сушатся что-ли, не пойму)

На 3200ккал в сутки так хорошо, никакие кубики не сравнятся

 

Я набераю) стоит гр подключить к трену э и тесту э

 

@ZloyKach, @StrujaBobra, Я тоже набираю. Осень, ну а как же иначе, всё в соответствии с биоритмами природы.

 

Я сначала думал всю осень и до нового года набирать, но решил наоборот сейчас 3 месяца посушить жирок на животе, а с января снова на набор. Тогда к лету буду в форме уже)

 

Купил хлебопечь, уже 3 день ем почти один хлеб. Сегодня загрузка, кайфану по полной. Мой завтрак)

 

У меня так же был когда мультиварку купил - уже орал "бля ГОРШОЧЕК - НЕ Вари")))

 

Точняк, у меня мультиварка ещё на две чашки и был тогда холостяком в активном поиске и ещё жирным. Готовил с двойной скоростью)

 

Весь жир сразу в бока пошёл

 

Мне похуй, я пуверлифтер. Углы станут лучше))

 

Вот раньше, если ты нищук, то тебя отправляли жрать гречку, так как она дешевая и питательная
До короны в магните ноуйнейм пачка 800 гр у нас была 23-24 руб(и такая цена точно была, ибо я еще думал закупаться гречкой или нет, когда бабки стали массово скупать, потом она исчезла и больше по такой цене никто ее не видел)
Сейчас зашел, пачка гречи рублей 90 уже устоит
Вопрос: Что в современных реалиях прекрасной России жрать нищукам?
Нищуки делитесь лайфхаками!

 

Дэня, прекращай жрать, сушиться пора...

 

У тебя шиза развилась? Ты только недавно пробник сибутрамина выпросил с условием фото отчёта, потому что ты разжирел как свинья и аппетит угомионить не можешь, это тебе так жрать нечего, ты у бабок из пакетов воруешь пока они из пятерочки домой идут?

 

Поставлен на отправку

 

это дорого филе почти 300 рублей

 

Вари суповые наборы куринные по 2 часа)) вываривай из костей колаген)) Можешь свиные брать можешь говяжьи. печень куринная в раза дешевле филе тушится 15-20 минут
есть "сечки" пшеничная пшеная ячневая той же гречки - собаке беру - промывай камешки удаляй и вари а лучше запаривай бульоном из костей

А ваще хорош уже юродивого строить здесь.... Большинсвто уже знает что на окладе у Дочи, как главный троль и флудер)))) Твои аккаунты по гавно стилю видно

 

Как набрать 4000 ккал?? Без сахара само собой? Делал коктейль на 1000 ккал это овсянка + арахисовая паста, но от неё вообще аппетит пропадает

 

Бля, ну классика, сахар боимся, а жрать пердежно-оксидативную херню нет. Еще и на 1000ккал, ты сумасшедший.

Скорее всего тебе не нужен рацион в 4к калорий, а если все-таки нужен, смотри в сторону декстрозы, риса, мяса и сливочного/кокосового масла. Постепенно повышаешь объем пищи и не знаешь горя.