Питание при наборе массы

И еще такой вопрос-насыщает ли такой коктейль(овсяная мука+прот) организм или эффект такой же, как от гейнера. Выпил и сверху можно еще хорошо пожрать?
А то аппетит у меня не очень.

 

Я блендером перебиваю и все ок. По качеству между 1000 и 600 ватт не вижу разницы. Ещё от овсянки зависит. Есть твердейшая в пакетиках которая продается. А есть я хз, отпареная, может, но не быстрого приготовления, тоже варить нужно. Вот она вообще хорошо заходит и не горчит. Ясно солнышко беру, там три размера. Любой можно. Просто третий уже за тебя на половину перемололи.

 

А ты съешь 300 грамм крупы, я посмотрю, как ты после такого поешь) но на самом деле поешь. Места в желудке не много занимает, инсулин поднимает не так быстро, можешь и ещё чё съесть. Но нафига

 

100гр замороженной клубники
300мл молока
100гр клубничного протеина
50гр овсяной муки
Перебиваю в блендере и получается густой молочный коктейль, можно пить и можно ложкой жрать.
Хочется больше ккал и углеводов? Залей 150гр кукурузных хлопьев этим коктейлем и оставь минут на 10.

 

Я бы вообще все заменил на жидкие угли, но понимаю что так нельзя. Еда не лезет, еще с этой жарой.

 

Почему нельзя?

 

Завтрак - хлопья с протеином на молоке
Обед - паста с рыбой из Милти
Полдник - прот на молоке, иногда с хлопьями
Ужин - салат (салатный микс, огурцы, помидоры, 150-200гр сыра, заправка - бальзамик и оливковое масло)

Вот мой примерный рацион в жару

 

что за клубничный протеин?

 

Привет, вот такой беру
В принципе, мне у них почти все вкусы нравятся, кроме фисташки. Поэтому беру 5-6кг разного и пью по очереди чтоб не заёбывало.

Топчик - клубника, малина, шоколад. Персик приторный, банан тоже, его иногда с шоколадом мешаю. Карамель норм, но заебала. Ваниль не брал, надо попробовать

 

Ну кроме овсянки и сахара больше в жидком плане в голову не чего не лезет.

 

привет)
а его кто-нибудь проверял на амино состав?

 

Не думаю

 

безуглеводка на 4 недели и потом любые загоны по еде пропадут, жрать будешь все и много)

 

Да нихера, щитовидку просадит, ферменты просадит))) Жрать ваще нормально не сможет)) \
вот дробное питание, через каждые 2-3 часа, запивая колой зерро или молочной сывороткой, вот сцуко где разгоняет аппетит))

 

Слава богу что живой)

 

@Jinn73, я со времен безуглеводки не могу наесться. Моя невеста в том году тоже захотела со мной хуйней пострадать, сейчас может съесть больше среднестатистического кочки с дочи, сушится на 2к калориях и ходит вечно голодная при весе 52 кг)

@Rindzay, похудение стартовала, @phil margera сказал что ходить нужно, нет времени на форум, вчера был день ног и 55к шагов)

Если не в состоянии нажать 3к калорий обычной едой, нехуй железки тягать, как 40 кг анорексички ей-богу

 

38 км прошел?))) Ну ты монстр)) я всего 20 )) и то пришлось 4,5 литрами пива грузиться))

 

Но я ещё часов 5 играл, в отпуске и отдохнуть хочется)

 

Счастливые люди - ходите, худеете.
Я вот ниже 107 кг вообще при ходьбе практически дышать перестал - пустая трата времени. Приходится на дорожках с подъёмом и эллипсах накручивать, гуляю только утром 3-4 км до турников в лесу

мозолей нет ещё?)
программка эквивалент мороженым выдаёт... интересно, кому это помогает худеть?))

 

@phil margera, в кроссовки покупал мягкие стельки, ходить комфортно даже в Китае.

 

Это чтоб понятно было сколько мороженок можно сожрать, а-ля "заслужил" )))
Тебе надо такую же, но с пивом вместо мороженого

 

Спасибо еще раз за совет. Сегодня на завтрак 100 грамм овсянки+30 грамм прот+2 чайные ложки сахара+ложка какао, зашли на ура.Пришел на работу еще 150 грамм отварных макарон, курица 150, грамм сто батона и кусок птичьего молока.

 

Попробовал как-то"Геркулес" перемолоть, залил 150г этой муки холодным вишневым соком, на вкус - превосходно вообще! На радостях в течение дня 600г сухой овсянки так выпил, закинулся ферментами, думал вот же оно - гейнер с разными вкусами будет, прохладный, натуральный - веса попрут, наберу массу! А хуй там. Весь следующий день с толчка не слазил. Минус 2 кг, бля. Окончательно отказался от овсянки после этого ибо заебала она уже годами каждое утро...

 

Я в связи с жарой и нелюбовью готовить последнюю неделю так и питаюсь) мясо с овощами + молочка + по мелочи и основные угли из овсянки. Пол кило за день выпиваю, у себя таких проблем не увидел. Может сок был застарелый, эдак трехлетней выдержки в дубовой бочке?

 

Я для себя нашёл хорошую альтернативу овсянке, ибо тоже заебала)
На завтрак ем готовые завтраки nesquik и ему подобные, хлопья, шарики и т.д. По БЖУ в основном аналогичны овсянке, но намного вкуснее)
Заливаю шоколадным протеином и красота

 

Сок был "Фруктовый Сад". Вкусный. Может у тебя желудок ее любит, братец. А у меня каждый завтрак из овсянки был как борьба с собой. Как перестал ее есть даже немного счастливее стал:).

 

Несквик тема, кстати. Особенно по кайфу потом это молоко допивать. Холодное.

 

Овсянка - тема, просто она чутка разная бывает на вкус, самая дешевая в прозрачных пакетах за 15 рублей - какая-то хуйня блевотная. Брендовые намного лучше, но тоже бывают немного разные и по вкусу и по жёсткости, надо, короче, подбирать под себя, может быть что-то зайдёт. Я лично могу сожрать овсянки сразу грамм 200 легко, а то и 250
Ща взял попробовать Селяночку 5 злаков, интересно как оно на вкус будет

Готовые завтраки - хуйня полная, т.к. рафинированные продукты

 

Готовые, ты имеешь в виду кукурузные хлопья, шарики? Читал тоже, что их не хвалят, якобы там сахара много и это был рекламный ход в свое время для американцев. Завтраки для всей семьи.

 

Но они вкусные.