Питание на "сушке"

При таком росте- весе, среднестатистический натурал выглядить очень плачевно. Без намека даже на рельеф

 

ИМХО, для натурала со средней генетикой - вес=рост-100, при 12% жира - отличная форма, вес=рост-95, при том же проценте жира - ахуительная.

 

братан у меня при веcе роcт-100 - ожирение я худею , хз как на cебе можно на поcтоянке дохуя лишнего веcа таcкать , жрать надо вёдрами не отходя от каccи

 

та я и говорю веc решает )
я при 70-80 кроccи об аcфальт cтирал и ноги как новие били ) а ща уже пздтc

 

У людей на столько разные костные системы, что все эти "индексы массы" - хуйня полная.

 

Я не про индексы, а про проблемы восприятия.

 

Я понял.

 

у меня коcть жирная

 

У меня на работе мужик, моего роста, выглядит очень мощно... в одежде... широкий, здоровая бошка, кулаки, как моя бошка, на 10 кг тяжелее меня. Раздеваться стесняется - дрыщщщ, мяса меньше чем у меня...

 

Я нихуя не понял) но и похуй)
Я на себе лишнего не нашу, жира не много у меня)

 

Нахуй нужен этот рельеФ

 

Ну если у тебя нет рельефа и намеков на кубики то это впринципи говно масса и нах она нужна тогда, если ты не про спортсмен

 

может у него пипетка массивная тяжелая , вся кровь туда уходит и на миштси не хватает

 

Купи себе найк монарх 4ый.самый дешевый найк , толстая подошва, баллоны с воздухом под пяткой, пятки не болят, каждый день от 20к нахаживаю. Свой вес 93

 

я к тому шо при одинакових этих калькулятсиях можно по разному виглядеть
и мне например столько веса не нажрать ) шоб разнитса с ростом била под +20 кг ) точнее могу ) но это ведро денег и тазик еди каждий день + препи серьёзние, и то это всё временно будет пока режим не собьется )

 

2140 как базовый обмен? К этой цифре прибавлять калории затраченные на шаги и на тренировку?

Купи приставку, игру Just Dance и пляшите с женой/подругой/любовницей перед телевизором) шаги быстро наберутся без разбитых пяток)

 

для меня 20к шагов это 20км в среднем ) если ти каждий день под 30км ходишь я худею с тебя брад ) ти машина просто
кроси всегда амортизирующие били ) но там даже носки на пятке протираются )

 

жени это аттавизм из прошлого брад ) и подруги с любовнитсами )
максимум тренер по йоге из Мордовии

 

Ничего не прибавляй и не убавляй - просто жри так каждый день и старайся ходить побольше.

 

Это твоё мнение, не более того)
Что такое прос портсмен?)

 

Профессиональный. Типа зарабатываешь этим и по этому тебе надо держать большой вес, как паурлифтеры ,стронги и тп

 

Запили свою форму. А то какое-то странное заявление.
94 кг - мало)))
94 и 178 (+\-) - это ярко выраженное атлетическое телосложение и V-образная фигура.

Всем привет.

 

В субботу ездили на Ладогу. Прошли 21 км. Даже не заметил.
Если так стираются ноги, нужна ортопедическая обувь на заказ.

 

Это твой вес рост примерно? ты сколько тренишь и сколько фармы сьел? 95% людей при таком соотношении выглядят обычными жиробасами. Если при таком весе-росте % жира до 15%. То это ахуенная форма

 

Не, мой вес 99, рост 187. Форма на аве. Тренируюсь с 2004-го.

Я бы не был столь категоричен насчёт 95%)))
Примерно 50/50.

 

178/100 жир есть, % жира хз, руки, плечи, спина, бедра - венозные. На пузе жир есть

 

100% натуралов при таком соотношении (94 кг при 178 см) выглядят плачевно - накачаться до такого веса без химки и иметь процент жира в пределах 15 - это нереально.

 

Вот так подкачаться и хватит

 

Да, я рассуждал про тех, кто использует Фарму .