Питание на "сушке"

Тот случай когда лучше по бедному)))

 

Приходит он в разбор анализов - "Здравствуйте, у меня тут майка в сумке протухла, кто по запаху проблемы определить может?"

@Muvka, не парься, любая потная майка если её на денёк в пакете или сумке оставить будет вонять что пиздец.

 

435ккал это низкокалорийный?

 

@akis, ну может быть от того что продукты распада хуево выводит организм, до диабета)
Я когда читал про кетоз, баба умерла из за этого

 

Жиров мало, обычно белков и углей столько же, но жиров за 20

 

Ты постиранные чистые вещи оставь в барабане стиралки на сутки и понюхай потом)))
А там пот, бактерии...

 

@Muvka, консилиум решил что все хуйня, жить будешь)

 

P.S. Если не сопьёшся раньше))

 

Да 4 литра в день, хуйня)

 

норму по углям закрывал

 

@Jinn73, вот мой попкорн, кто говорит что он не низколорийный, вы просто завидуете) самое интересное что на пачке и в интернете разный кбжу

 

Ну да, у меня, в супермаркете у дома на пачке пельменей 0.3 углеводов

 

Я один походу очкую съесть яблоко из-за того что в них фруктозы 5 грамм на 100 грамм...)

 

https://elementy.ru/nauchno-populyarnaya_biblioteka/434289/Sol_fruktoza_i_lishniy_ves

 

да, пойду фиников ебану а то чет исхудал совсем))
P.S
залило пздц)) мясо жирного ночью нахавался со сладким и фруктозой + меташка. При этом гликогена нету нихуя, достаточно плоский. Я на дефиците как бе.. ночью крышняк сорвало и сорвался)

 

Я после трени жру в 6 вечера, а обед в 11 30.я и шоколадку могу заточить, а потом ужин в 7 30

 

тема вроде про сушку. на дефиците хоть все угли полностью ешь в виде фруктозы, один хрен ничего нигде не отложится

 

Короче, не выдержал я и ушёл на сушку вчера (на 2 дня раньше, чем планировал). Тестостерон П - 100 мг ч/д, Оксандролон - 60 мг в день (3 приёма по 20 мг).

Обед - 11:0
- Гречка - 150 гр
- Яйцо - 1 шт
- Курогрудка - 200 гр
- Квашеная капуста - 100 гр
- Кальмар сушёный - 35 гр
ВМК, 2 табы аспаркама

Ужин - 17:00
- Гречка - 150 гр
- Яйцо - 1 шт
- Курогрудка - 200 гр
- Квашеная капуста - 100 гр
- Кальмар сушёный - 35 гр
2 табы аспаркама, аскарбинка 100 мг, витамин D 5000 МЕ

КБЖУ - 1800/170/30/210
С утра натощак закидываюсь Хелл Файером, в течении дня - пара чашек кофе с сахзамом.
3 тренировки в неделю (2 на верх, 1 на низ), в нетренировочные дни + 7 км пеших прогулок.

 

@Sarus, я когда жрал аспаркам, натрий ушёл ниже референса

 

Я соли овердохуя жру) С гречкой - 8 гр в день наедаю + квашеная капуста + в кальмарах её дохерища)

 

Сарус походу все производители Оксаны на тебя пашут! ))))

 

Жиров не мало?

 

Изначально планировал ещё меньше, но всё-таки решил пару яиц оставить) Нахуя мне жиры, если я жир топлю?)

 

Да но ведь разница ведь должна быть. Я думаю и в скорости и вообще в конечном рещультате

 

Разница в чем? Организму нужны угли для обеспечения энергозатрат. Ты его держишь в дефиците, то есть ему и так не хватает, а ты ожидаешь, что он что-то там с фруктозы отложит куда-то

 

пацаны, после сушки с инсом нездоровая херня происходит. после тренировки поставил обычную дозировку, закинулся декстрозой в обычном количестве, а через 4 часа трухануло и это с хумалога

 

Например там в том как мышцы гликогеном будут заполнятся лучше или зуже из-за разнице в гликемическом индексе и т.п. ) или дтп.нагрузке на бедную испахавшую печень

 

т.е. нет разницы попадут ли углеводы в мышцы или нет?
понятно

 

ну даже если гликемический индекс низкий ЖКТ продукт все равно переработает и если останется что лишнее после обеспечения затрат организма отправит это в гликогеновые депо. только вот скорость восполнения гликогена 25г в час. у тебя любая пища намного быстрее переработается

 

насколько я понял речь шла о жировых отложениях