Питание на "сушке"

Неее я седня бухать не буду)) Но придется махнуть 500мл ряженки и 5 офсяных печенек, на 400 гр свиной шейной вырезки))) с лавашом)) больше жертвовать нечем...
Придется крутить на внеплановое "ночное кардио")) чтоб пожечь калории..... Хотя у нее тут тоже отмазка - "ты меня и спузиком устраиваешь, и ваще я подкаченных с прессом не люблю, но мооожеееет.... на тебе это конечно будет смотреться тожеее хороооошоооо" ))) лиса вообщем

 

Чтобы пожечь калории с 400г свиной шеи тебе на подруге пару дней жить придется))) возраст позволит провести такое кардио?

 

Да там кроме 400 свиной шеи еще и 3 литра пиво в меня легло и порцайка жирных гренок с соусом, ну фисташки и арахис я не считаю)))

Подруга еще завыебывалась, ваще ни одной калории ни сжег, ))) но хоть выспался....

Картошку сажать надо в огороде)) Но лень

 

Пообедал потом после перекуса хоть нормально?

 

Да, с шефом по куре гриль заточили

 

Хорошо. Главное не голодать!

 

Нормально Так ты сушишься))) а я свой жиротоп сегодня закончил. 17 кг за 2 месяца в минус теперь опять обжираться начну)))
Это подруга на фото? Если да то ты не преувеличивал фигурка зачётная

 

Враги вокруг)) Не дают сушится))
Поздравляю)) я за 2 месяца туда сюда 3 кг гоняю 93-96 )) Рекомпозирую наверно)))

нет это не подруга, моя похудее будет жопа по площе)) ножки ручки потоньше))

 

вот стану старый как ты и тоже гонять туда сюда пару кг буду, а пока мне в душе 25 лет)))
ну если это не подруга, тогда я с твоего позволения затвор на неё передерну)))

 

я в 25 взрослее чем сейчас был)) даже в 16)) Сейчас распиздяй, хуй его знает сколько какой возраст по душе записывать))) ну мне больше не остается ниче.. ток жрать в кайф, тренить в кайф, колотся в кайф))
Конечно передерни)) Святое дело))

 

главное на позитиве всегда, а не ноющий старпёр) внутренний возраст мы сами себе задаём

 

А тут не получится

 

а чё, белки, углеводы есть и жиров немного. хули так не сушиться))) все по фэн-шую

 

На выходных один фиг краны сорвет))) В читмил уйду))

 

или в дринкмил)))

 

Ну это одно и тоже)) заполним себя обесжиренным пивом)))

 

а лучше по-качковски протеином с декстрозой под инсулин)))

 

Инсулин это практически последний рубеж до которого я не добрался))) в своих попытка накочатся которые приводят к дальнейшему ожирению)))

 

Я чёт тоже не много сорвался)) бутеров с сыром и жирными котлетами ебанул с утро + финики с кофе. И чёт сразу спать рубануло на три часа))

 

у нас сча 11 часов жара уже +26 и это пасмурно, днем вчера было +33, в машине далеко за 40.
Жратва не лезет от слова ВАЩЕ))

 

не будем о нюансах, нас читают дети)

 

сейчас уже +21, сожрал бы слона) но пока по 500ккал в неделю добавка. но какой же это кайф, добавка в виде риса на целых 500ккал)

 

Посушился в столовке на 200рр)))

 

Кабана молния въебала))

 

А я на 600р)))

 

4 дня до сушки)

 

@Sarus, привет. Жирухе 168/103 с какого кбжу лучше стартовать, активность 0.

 

Яб на 60кг веса кбжу считал