Питание на "сушке"

Интересная мысль. Думаешь, соль в глицерине, который будет получаться в большом количестве из распада жк? Ладно, фундамент для поиска ты мне дал. Спасибо

 

в теме разбор анализов за такие слова даже забанить могут, нахуй точно сразу пошлют)
тут никто никому ничего не должен, учить и копаться в ссылках никто не обязан. люди отвечают без цели кому-то что-то доказать.

 

да причём тут соль вообще?
вот сделал я через жопу и сожрал на ночь сначала дневную норму комплексных углей и через 1,5 часа ебанул сверху фруктов/сахара и по факту остался в дефиците в 200 ккал или вариант 2: сожрать фрукты, через час комплексные угли

в итоге дефицит один, только в первом случае мы недополучили некоторое кол-во гликогена и сожгли меньше жира, т.к. часть фруктозы не влезла в печень, а во втором случае при том же дефиците в итоге больше гликогена в мышцы и не нужно окислять доп жиры из конвертировавшейся фруктозы, которая в первом случае не влезла в печень

 

Я не говорил, что мне кто-то что-то ДОЛЖЕН доказать. Никто никому ничего не должен.

Синтез жира в условии дефицита?
Обязательно изучу этот вопрос прям в эти выходные, ибо сейчас не понятно, как в контексте дефицита энергии организм додумается что-то запасти. Особенно учитывая скорость превращения фруктозы в печеночный гликоген. Но это уже догадки, скорее всего неуместные. Спасибо

 

А в дефиците разве не похрен, что кушать,? При хорошей активности в зале и вне зала разве не сгорит это все?

 

где я писал про запасти?
что по-твоему организм будет делать с фруктозой, которая не влезла в печёночный гликоген? Потратит на текущее энергообеспечение и из-за этого сгорит меньше жира или конвертирует в жир и как следствие сгорит меньше "своего" жира? и какая в целом разница, если по факту гликогена запасается меньше и жира горит меньше

 

Взял и похерил мои яблочко и грушу на ночь))) (подумал я, доедая мороженное)

 

Я просто криво понял твои слова, это насчет синтеза жк :)
Давай так, как я вижу. Употребление фруктозы. При поступлении фруктозы в печень сверх меры печень выбрасывает глюкозу в кровь, и она идет на перекрытие энергозатрат. Но и при употреблении глюкозы картина будет не лучше.
Я не вижу на данный момент разницы между употреблением n1 количества фруктозы и n2 количества глюкозы, где n1=n2 в контексте дефицита, если по большому счету. Возможно, я воюю вообще не в ту сторону.

 

не знаю откуда у тебя такая информация, печень выбрасывает глюкозу только при низком сахаре

 

Понял. Буду повторять матчасть, заодно и по другим нутриентам пробегусь. Спасибо за демонстрацию пробеллов в знаниях. Дальше задавать вопросов не буду. Уже на самом элементарном обсираюсь.

 

Напомнило рекламу: в деревне "глюкоза" жители уже заполнили печень и празднуют,а в деревне "фруктоза" всё никак не могут заполнить...
Для меня единственное,что несёт смысловую нагрузку в правильном питании это то ,что в стакане молока больше калорий,чем в стакане с пивом. Делайте выводы, джентльмены.

 

@phil margera, (да и вообще всем читающим вопрос)Из за сильного дефицита отеки могут быть? Вчера грузанулся 300гр хлебушка черного homemade перед треней и 200гр овсянки после. На утро встал поджарый и наполненный))

 

Ну ек макарек, ты же опытный волчара) такие вопросы задавать. Конечно могут. Связаны с уровнем кортизола и наверное каким-то макаром альдестерона.

 

Ну я знал, что вроде да. Но хотел получить развернутый ответ от спеца) и тебе спасибо.

 

Углей нет-вода уходит, потом угли появились-вода пришла в мясо. Мышца на 75% состоит из воды...

 

Пробников дали))

 

У Мавроди на 75% из Кока-колы.

 

Привет, хел фаер это жесть, лично мне не зашел, стало хуево от него, расскажешь потом как тебе))

 

все пиздато) приседать не могу остановиться

 

Везет

 

Начальное меню) бцашки себе халявные нашел, просрочка))

 

ссылку на риалпамп добавь

 

Ля, точняк

 

Ребята , да, можно есть на сушке фруктозу, но не надо сразу обжираться ею за раз. По чуть-чуть, в течение дня, там пару яблок заточил, пару конфет, зефирку. Ну всё же логично. И это говорю я, у которого сушильный калораж ниже 3000 к опустился всего на 2 крайние недели ( я в том плане, что на сушке дохуя чего могу себе позволить). Развели тут.....и ваще, чем тупее человек, тем умнее он самому себе кажется, и из простенькой проблемы раздувает чуть ли не научный семинар. Живите проще и не ищите в жопе мозг.

 

КТО СКОЛЬКО ТРАТИТ В МЕСЯЦ НА ЕДУ?

мимо закуп на 3000 р., курица, картошка, лук, макарошки, томатная паста, чай, лимон, яйца, морковка, приправа ну и прочее из расчёта на 30 дней. Пик. прошлый закуп, короче нормально все сожралось
Забыл добавить: 3к - это я еще шикую.

 

Около 10к на грудку и рис

 

пикча с двача же

 

Приветствую всех! Подскажите эксперты, на каком топливе аэробная нагрузка в зале во время силовой при ходьбе между подходами? За тренировку выходит по 5-6 тыс.шагов. Но после подхода пульс высокий, особенно после тяжелых упражнений, значит на глюкозе, т.к. уже не НИК и жиры не идут в расход. Или насрать на эту пульсовую зону и всё равно эта нагрузка на жирах?

 

@маленькая лоли, ( ты он или она?). Нахрена тебе столько лука? И лимонов.

 

Соотношение будет зависеть от кол-ва лактата в крови и тренируешь ли ты ноги или нет. А вообще вопрос интересный, достойный поста в инсте) Только хз заморачивался ли кто с таким экспериментом)