Питание на "сушке"

Ой, ёлки. Да то я пшёнку с пшеничкой перепутал. Виноват, каюсь.
Ну, если соус зеро есть - так конечно.
Я против соусов или сиропов ничего не имею. Указывал, что именно с дешманским цикломатом не зайдёт.

 

Привет. Да, я.

 

Трусики можно чуть ниже, спасибо.

 

Учтём ваши пожелания.

 

Любую крупу развариваю с 80 гр в сухом,до 450-500 в готовом.
Манки,кукурузной и геркулеса больше в готовом получается

 

Да здесь за счёт жидкости можно хорошо играть на объёмах. Опять-таки, в зависимости от целей. Если гречку или рис сварить, а потом не сцеживать, а дать постоять минут 20-30 - сильно водой напитаются, станут больше в объёме.
Но манку,кукурузную или геркулес именно за счёт текучести можно сильнее водой разбавить. То есть оно действительно выходит как кашица, с однородной консистенцией.
А остальные - варёная, хоть и пропитанная водой, крупа.

 

Нет. По твоему способу варки,хуйня получится.

 

Зависимо от общего количества воды. Если её не с избытком, то в момент остывания вода впитается без остатка и всё.

 

согласен. зачем варить какую-то жижу вместо нормальной каши если можно той же водой её просто запить

 

Да ёлки-палки.
Ну не имел же я в виду прям жижу, что ж так радикально-то всё. Просто сказал, что можно делать чуть гуще или чуть жиже, играя на общем объёме. Сбрасываешь - пожрать сильнее хочется, и немного более крупной порции глаз сильнее радуется.
Набираешь - и в какой-то момент еда колом стоит и живот раздувает. Если можно объёмом воды корректировать размер порции - почему это не использовать?

 

Ты теоретик.
Я много эксперементировал,чтобы у меня так получалось.
По твоему способу вода не впитается. Попробуй,убедись

 

Это твое мнение.
Ты меня не поймешь. Меня насыщает обьем. При класической варке,хуйня этого обьема. А запить водой,так себе совет. Хотя,если на тебе работает,пей на здоровье

 

Очень давно был на наборе.600 гр углей. Все из медленных. Крупы,в основном. Голодныц был 24/7

 

ну вот давай посмотрим правде в глаза.насколько ты сможешь увеличить объём каши водой не превращая её в суп-пюре?этот мизерный объём сильно твои глаза порадует?я объём пищи увеличиваю обычной капустой, ем после каждого приема пищи, очень помогает. калораж от капусты даже не включаю в дневник, он мизерный. зато наполняет желудок и повышает ГИ ищи

 

Пробовал, нормально получалось, если с водой не перебарщивать и снимать с плиты, когда каша слегка недоварена, а уровень воды составляет не более 30% от совокупного объёма. Можно даже завернуть в полотенце, чтобы медленней остывала - лучше впитает.
В плане готовки и подсчёта я практик, да и тот ещё заёбушек, любитель подсчётов.
Впрочем, твою позицию услышал. Вкусовые рецепторы - штука индивидуальная. Что для одного вкусно, другому может показаться отвратительным.

 

Слушай, да я же не против, ну. Дискуссия в теме изначально завязалась на объёмах - с какой каши можно поиметь больше профита, а с какой меньше. Манку варить, рис или ещё чего. Если отбросить игру объёмов, то и разницы особо нет, какую крупу выбрать. Какая нравится - такую и кушать. И варить именно так, как нравится.
Овощным салатом, отрубями или другой клетчаткой всегда можно сгладить углы. И объём добрать, и сытость получить.

Но есть ряд людей, для которых именно психологический момент важен. Ну, вот хочется человеку полную тарелку гречи видеть, а не 3/4, и всё тут. А калорийность поднимать не хочется. В общем, если такими ухищрениями кто-то пользуется - это не есть плохо.
Объём можно поднять 1.6-1.7 раза точно. Что весьма внушительно выглядит.

 

У меня капусты белокачанной,1 кг в день. Да,помогает притупить чувство голода,но не панацея. Кстати,углей там не так мало. Лично я,учитываю. Но,каждому свое

 

наверное я больше получаю удовольствие от эстетики, вкуса и консистенции пищи жертвуя при этом объемом. но я дефицит в плане голода легко переношу, потому по-разному к этим моментам и относимся

 

ну если 1кг капусты в день точить, то 60г углеводов получается и 240ккал. я в день её не больше 200г ем, потому в расчет не беру

 

да и вообще у меня подход к расчетам такой. если в день моя норма 1900 ккал, то ем на 1700-1750 ккал, остальное оставляю на мелочевку типа чая с лимоном, капуста, огурец, помидор, зелень

 

Тут был такой Саша эстонец. Бывший гимнаст. Сухой,шо пиздец. Он тоже эстэт в еде. Чуть оюьема,но калорийно,и ему ок. Я другой. Все мы разные

 

Ну я точно не эстонский гимнаст тем более не сухой))) сало набираю очень легко, но это моя вина. Раньше постоянно был в поиске волшебной таблетки, все нажим на фарму делал. А надо было тренинг изучать и питание. Пересмотрел свои взгляды на эти вопросы. В итоге за полгода получил хорошие изменения. Сейчас набор совсем иной пойдет. Раньше шел откровенный свинобилдинг, страшно представить сколько я жрал. За рулём пока куда-то доезжал легко мог умять упаковку кукурузных глазированных хлопьев, а это 1000 ккал. Сейчас знаю, что это треть моей нормы на наборе, а тогда это был просто перекус лёгкий от скуки. Зато вес доходил почти до 130кг и похер было сколько там жира, главное "масса прёт"))) сейчас 90кг хорошего качества осталось и по питанию расслабляться не собираюсь. А насчёт все мы разные, наверное просто у всех желание достичь цель разная. Я упертый, если за что-то взялся, башку расшибу, но добьюсь. Сила воли - это все хуйня, ты либо сильно хочешь чего-то либо хочешь, но не настолько сильно чтобы сдерживать свои желания. Я спокойно на сушке принимаю участие в застольях, но за весь вечер могу съесть 150г риса отварного и 100г курицы. Постоянно слышу как ты можешь держаться и не прикасаться ко всему этому? В ответ с улыбкой отвечаю, что смотрю на них и, наоборот, получаю своего рода подпитку энергетическую, видя их слабость перед чревоугодием

 

Ясно,что ты не эстонец. Я пример привел. За силу воли и хотение чего то,тоже спорно. В 16 году начал работу с тренером. Суперкурс,диета,тренинг. Ни грама лишнего,ни шага в сторону. Пол года ада. Еда снилась. Доходил до 50 гр углей в день. При 6-и тренировках в неделю с кучей кардио. Итог:убитая щж,психика в пизду,рпп,частичная импотенция. В плане формы,хуйня полная. Потом было еще пару циклов по пол года,год,с разными тренерами. Н И Х У Я
Я понял одно,кому то дано,кому то нет.

 

ну тут уже проще. не было результата от затраченных усилий, с чего вдруг мотивация должна держаться на уровне? у меня мотивация не пропадала потому что результат был. я начал заниматься когда в зеркале свинью 90кг заметил, причём большая часть этих 90кг состояла из пуза и свинячьего рыла. сел на жесткую диету. купил беговую дорожку и каждый день бегал подняв полотно на 30 градусов по часу. через 3 месяца 70кг осталось. ну а потом начал железо тягать. и хоть сало ввиду отсутствия знаний нарастало значительно больше мышц, один хер я менялся на глазах. вот у меня мотивация и не пропадала

 

мб дело не в тебе?
мб все таки тренера неочень были и как раз им не дано это?)

 

Не знаю. Как тут проверишь.
Думаю,все таки ,во мне гандж.
Сейчас уже той мотивации нет. Смотрю старые дневники тренировок и хуею. Сейчас бы я такого не вывез
Диету держу,тренируюсь. Но, так,как то. Устал,надоело все. А бросить не получается. Хуйня,одним словом

 

Так если ты всё делал, как тебе говорили. Но результата не было - значит это не в тебе проблема то. А в тех людях, что не смогли со своей задачей справиться как тренера.

 

ты прав, причина в тебе. Ярослав, только без обид, я к тебе нормально отношусь, но вспоминаются слова Караченцова
МУЖЧИНА НЕ ИМЕЕТ ПРАВА СОЕДИНЯТЬ СЛОВА "Я" И "УСТАЛ". ОН МОЖЕТ ОДИН РАЗ В ЖИЗНИ СКАЗАТЬ: "НЕТ БОЛЬШЕ СИЛ" И УМЕРЕТЬ

 

Золотые слова. Тогда,я даже в страшном сне не говорил себе,я устал. Я жил тренировками. Я был замотивирован на 100 млн процентов.
А сейчас,да. Сейчас я устал. Сдался.

 

Знаешь,как оно есть с тренерами？
Они всегда найдут чем тыкнуть. При идеальной технике,вот там не так. Держишь рекомендованное бжу,припиздиваешь. И т.д
Я могу оценивать только себя.