Питание на "сушке"

Для меня,да. Типа,бонуса. Главный плюс,дегустируешь,выбираешь,что нравится,а не покупаешь,а потом ешь и понимаешь,не твое

 

Так пряники самые нежирные из сладких изделий

 

Их тогда в фатсикрет можно не вносить

 

@akis, откуда там жир? Мука и сахар

 

Всё, пошёл изучать пряники)

 

Да пряники маложирные идут. В основном, что встречал у нас это до 5 жира на 100, а так я покупаю такие (в РБ):
Пряники "Днепровские" 6,1 / 1,0 / 74,6. По вкусу чем-то напоминают коврижку с изюмом. Прям такой привет из детства, а если в прикуску с молоком... Мммм....

 

Всем салют. Могу ошибаться, но в пряниках во многих идут трансжиры, что для нас не особо хорошо:) или ошибаюсь?

 

Ну если пряники килограммами не есть и если в прянике 1-4 грамма на 100 грамм, то думаю, что ничего страшного с тобой не случится :)
В МакДаке, то наверное не вспоминаешь какие там жиры)))

 

Откуда ты знаешь про макдак )))

 

@Качок из провинции, боишься жирных трансов?

 

А ты что, не знал? Самые жирные - это тульские и Яшкино воздушные шоколадные ( вроде так называются), и там и там по 8 гр/100 г. Остальные 3-4 гр в среднем. Ты что, у меня пряники каждый день идут)))

 

Не знал. Я печенье Савоярди обычно жру.
Беда пряников - нет упаковок 100гр. Если возьму больше - сожру всё.

 

@PУCТ, я ночью встаю три раза по прянику ем.с чаем. И покурить...

 

У меня сегодня влезла пачка печенек, а вот банка йогурта была лишней, но вчера и позавчера я не доедал белка, так что будем считать компенсацией))

 

Не, Марат, если я ночью сьем хотя бы пряник, меня потом не остановить, буду жрать весь день. Я ваще на сушке диету строю по другому принципу: все мои действия направлены на максимальное снижение аппетита. А на наборе уже нормально, питаюсь как человек)))

 

в смысле - особый набор продуктов?

 

Да. Но это набором назвать нельзя, несколько. Я как то раз писал. И некоторое действия. Значит так, для снижения аппетита:
- прот на воде 1л
- батончики протеиновые
- сбивание аппетита конфетами, зефиром, яблоками, бананами, и проч. это за полчаса до еды.
- под утро сильное чувство голода - перетерпеть, потом оно уходит, и можно пить до 15-16 дня один прот
- силовые трени щас сделал не более 45 мин
- мощные приёмы пищи вечером, много углей обязательно
- ни в коем случае не принимать МЕТАН! ))))

 

А, ещё забыл: бухать тоже ни в коем случае нельзя)))) Особенно пить пиво.

 

Но последний пункт даётся легко, т.к. я бухать не люблю. Я шоколад люблю)))

 

Я тоже сбиваю аппетит часто. Например сегодня поехал в город.от меня 140км.туда обратно. Сделал дела.сходил в зал. На это обычно вместе с дорогой уходит 7-8 часов. После фитнеса выпиваю чашку кофе с сигаретой на рецепшне. А раньше всегда покупал то пиццу то шаурму.

 

Да, у многих это рабочая связка.
Люди щас читают нас и думают: " да ну нахрен такие мучения и извращения". Но я так скажу: организму на самом деле много еды не нужно, просто он у меня как наркоман, любитель пожрать, это не истинный голод. А потом мучается от лишнего сала. Так что я ему помогаю))))

 

Привет! Горький "Априори" порционный (5 гр.) + протеиновый батончик с маленьким американо с доп шотом эспрессо (только в одном месте и только у одной баристо) мой шаманский (наркомано-кофеманский) ежедневный обряд, если это день тренировки, то после трени, иначе не попрет.

 

Где такой йогурт взять?

 

Прот на воде - это 30 гр на литр в смысле? Если так, то согласен. Хотя кусок мяса + нулевые газировки имхо эффективней.
Яблоки- тоже согласен. Я вообще сейчас до позднего вечера ем только мясо/птицу и яблоки))

зефир, конфеты, батоны, бананы- крайне странно) но это как я понимаю для утоления психологической тяги к любимым продуктам...

 

Они везде продаются, банки 140 и 250 гр, те что со вкусом 7 белка на 100, те что без 8 на 100.

https://metro.zakaz.ru/ru/products/...MIy5fZ9JSN6gIVj1QYCh3tQwHMEAQYBSABEgJViPD_BwE

 

в Германии нет Савушкина продукта похоже)

 

Я думаю, что в Германии выбор йогуртов с перекосом в белок намного больше чем у нас.

 

Этот БРАУНИ В МУЛЬТИВАРКЕ просто БОМБА!

Самый ПРОСТОЙ рецепт!

ОСТОРОЖНО!!! Страшная вкуснятина!!!

Еще НИ ОДНА сладкоежка не устояла!

Ингредиенты для приготовления шоколадного "Брауни" в мультиварке:

2 неполных стакана муки,
1 упаковка какао (80-85 г),
1,5 ст. сахара,
3 яйца,
1 ст. молока,
0,5 пачки сливочного масла,
1 п. ванильного сахара,
0,5 ч.л соли,
0,25 ч.л соды,
1 ч.л разрыхлителя

Рецепт приготовления шоколадного "Брауни" в мультиварке:

1. Смешиваем в одной миске муку с сахаром, какао, ванильным сахаром, солью, содой и разрыхлителем.

2. В другой миске взбиваем яйца, добавляем растопленное сливочное масло и молоко. Взбиваем миксером в течение 5 минут.

В это время мультиварку ставим на подогрев.

3. Добавляем аккуратно в яичную смесь смешанные сухие ингредиенты из первой миски и опять взбиваем миксером.

4. Выливаем в чашу мультиварки приготовленное тесто. В "Меню" выставляем режим "Выпечка", а время будет разным (зависит от объема чаши мультиварки), у меня заняло где-то минут 90 (объем чаши 2,5 л).

5. Готовность шоколадного торта проверяем деревянной зубочисткой - прокалываем торт и если зубочистка выходит сухая, значит наш шоколадный "Брауни" готов.

Чтобы перевернуть торт - подставляем емкость для пароварения, переворачиваем мультиварную кастрюлю и аккуратно "стаскиваем" торт на блюдо.
И...... НАСЛАЖДАЕМСЯ;-)

 

Посоны я похудею?)))

 

Это всё пиздец говно, а не еда