Питание на "сушке"

Кто по своим наблюдениям замечал, какое соотношение быстрых и медленных углеводов подходит лучше всего, чтобы не заплывать? Под быстрыми я не имею ввиду шоколадки и.т.д., а те же фрукты, молоко, орехи. Например соотношение 80 на 20 (80% сложных и 20% быстрых).

 

А орехи это быстрый углевод?! Епта, и не жил я вовсе...
И никогда соотношение быстрых/медленных не считал. Просто быстрых почти нет в рационе, только сезонные фрукты и то по чуть-чуть

 

На 100г арахиса, к примеру, ~10г углеводов, мелочь, конечно, но я ведь не думаю, что это медленные угли?

 

да пофиг какое соотношение.главное калорийность .у меня преимущественно быстрые угли из фруктов и шоколада и все норм

 

глюкоза и там и там.главное не обжираться и знать меру

 

фруктоза опасна конечно .но во фруктах ее не так уж и много.если не жрать килограммами.то все норм будет .

 

Мне 17 лет, хочу капитально похудеть.
Занимаюсь в зале с 13, страдаю достаточно сильной гипертонией только при физ. нагрузках, давление доходит до 210-220 легко.
Сейчас похудел с 105 до 96 ( рост 185 ), но этого для меня очень мало, мне примерно 85 нужно.
Страдаю пониженным тестостероном и повышенным эстрогеном ( был поврежден гипофез сотрясением ) из-за чего мне итак как эндоморфу еще тяжелее худеть. Мне колят андрогены и я пью тамоксифен чтобы блокировать переход андрогена в еще больший эстроген. Хаваю карнитин, несколько месяцев на низкокалорийной диете, кефир, овощи, фрукты, иногда с утра варёная говядина без соли и т.д.
Тренировки кардио + силовые.
Сейчас решил курсить кленбутеролом, с белфармы позавчера пришла посылка, пойду днём забирать.
Так вопрос в том, что можете посоветовать мне для похудения еще?
И подскажите как принимать клен с 1 дня, с 1 курса, спасибо.

 

ну долбоёб.
всем похуй, кончай жалеть себя

 

Тебе с клёна ещё больше не пополохеет? Тут здоровых чуваков и трясёт и колбасит...
На низкоколорийной диете..? это сколько? БЖУ?...если уже на 9кг похудел и процесс идёт, то зачем что то менять..., тем более похудение или "сушка" должна, особенно в твоём случае! нести здоровье, а не ещё более усугублять и без того усугубленное состояние, так что 100 раз подумай..., почитай отзывы..., хотя хер ли эти отзывы для тебя, лучше с лечащим врачом проконсультируйся.
По этому урезай угли, пока процесс идёт, как только остановится или исчерпаешь все резервы и дальше урезать будет нечего и увеличивать кардио с силовыми уже не куда, вот только тогда и подключай доп.стимуляторы.
Но вместо клёна, попробывал бы сначала йохимбин, он всё таки мягче..., да и стояк будет жёстче))) девочкам это особенно нравится, а не биципс 50см.

 

Я и не жалею, просто мама эндокринолог, поведала мне о моём состоянии.

 

Че ты на парня наезжаешь сразу.

Тему в форум Фармакология перенести бы.

 

мама эндокринолог и не знает работу тамоксифена?

пью тамоксифен чтобы блокировать переход андрогена в еще больший эстроген.

 

Сказала, что если запасы жира в организме достаточно большие, то андроген может переходить в эстроген.

Я и не против, думал не в фарму надо.

Я спросил говорит, что это гораздо менее эффективное чем мне колят.

 

давно тамоксифен принимаешь, зрение не ухудшилось после начала его приёма?

 

Читал про такие побочки.
А оно у меня и так в минусе 1.75 может и ухудшилось, не замечал.
Я спрашивал, если дозу не превышать точно ничего не будет.

 

Ты спроси маму, почему она назначила тебе именно тамоксифен, а не анастрозол к примеру?

 

Спрошу, сейчас уже работать ушла.
Мне кстати еще гонадотропин кололи.
Еще бы на клен инструкцию по дозам узнать.

 

по сути организму плевать откуда поступили углеводы из риса, фруктов или же тупо из сахара

 

не нужен тебе клён. В 17 лет у тебя продолжает строится сердечная-сосудистая система, он ей здоровья на фоне андрогенов не добавит. У тебя и так прогресс в похудении норм. Диеть, считай углеводы и всё будет норм.

 

С белфрма? Я думаю мы тебя здесь больше не увидим. Объяснять почему?

 

Братишка с таким состоянием гормональной системы тебе ваще курсить противопоказано, даже всякими кленами. Напиши свою проблему ЗДЕСЬ. Александр поможет.

 

По мне так это всегда жиры были.
А так и в грудках можно угли найти, х..й целых х..й десятых и тоже углеводом обозвать )))

 

А то что инсулин скачет как черт в табакерке?

Аналогично

 

Диеты хорошо, но тебе нужно чинить гормоналку (

https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-4677

 

Ужоснах...

 

так клён жи...он же к СДВ не относится...

 

А , это про клен, ну тогда просто на карандаш возьмут и все.

 

Про "питание на сушке"
смотреть с 11:15

 

Это пизда... купи аромазин, не жри ебаный тамокс.
Клен не пользуй покачто.
Вообще я ибу, хуярить тест с тамоксом пожизненно, я в ахуе... медицина блин.

В какой дозе тест ставишь?
И еще вопрос, нафига было клен заказывать у дила, если в аптеке софарма продается?

 

Ты не понимаешь, там мама эндокринолог!!!