Питание на "сушке"

а тебе сколько лет,если не секрет?

 

Ну у меня есть углеводные загрузки, но раз в неделю, сейчас 2 сделаю.
БУЧ пробовал сейчас, начинает заливать трындец.
Пока на этом хорошо себя ощущаю.

 

Не секрет...31

 

Надо будет попробовать, хотя я и так уже привык, а тут если ещё и 2 дня будет углеводных, а не один - вообще шикарно))
Мне осталось месяца полтора до моста, а там уж и набор будет...
Вот расчёты, с которых опять лить начало:

 

вот вот...продолжаю свою схему 5:2 и жду лета))

 

Сегодня чуть жену не убил((( Объяснял ей, объяснял за диету, но не уследил. Случайно заглянул в ее SHealth - это пздц((( от 400 до 600 ккал в день, один день только промелькнул за 800... при этом жиров 20-30г... даже орехи ей накупил всякие кешью-хуешью... блеать... убить эту "загнанную лошадь" или попробовать вылечить? тренируется 3 раза в неделю в кардиосиловом стиле в какой то девчачьей фитнес-группе. Полгода ее в зале тренировал на железе - начала опой рвать джинсы, вроде все нормально было, а тут с девками-анорексичками видимо ебанутыми попуталась и понеслось... 600 ккал, КАРЛ, и вес стоит на месте - говорит что то сушка не идет... какая блять сушка - это убийство организма какое то... и главное говорит, что ей хватает, не голодает... Что делать? То что с головой проблемы - это понятно, это вылечим, добровольно-принудительно. С гормонами может проблемы? Говорила что у нее в детстве были проблемы с щитовидкой, якобы гипертрофированная. Или тупо обмен веществ встал на дыбы? Может поиграть КБЖУ? Короче любые советы, кроме убийства, принимаются.

 

Ну пусть сходит проверит гормоны щитовидки, это не так дорого, собака может быть и там зарыта, стоит убедиться, но 600 ккал, это круто, у меня дочка (2,5 года) больше ест)

 

Заставить ее есть нормально

 

Ууууу, тогда без шансов.

 

Напомнило бывшую, при росте 178 весит 55, причем легкий целлюль на попе есть, говорила пока у меня такая обменка, я буду жрать сладкое.

 

У меня жена вообще самородок) может жрать шо лошадь, все, что хочет, когда хочет и сколько хочет, утро, вечер, ночь, похуй, сладкое не сладкое, МакДональдс, вообще все равно, вес 48-50 кг макс всегда был, и стройняха, во время беременности щеки чуть набрала, но спустя пару месяц уже как будто и не рожала. Вот пару месяцев в зал начала ходить, сама выпросила абонемент в зал.
Я, ну хуле ходи, чем упруже жопа, тем лучше!

 

В былые времена, её бы сожгли - как ведьму...вместе с моей

 

А я никогда не понимал как это, когда на ультра низких калориях, встаёт вес. В концлагерях вес ни у кого не стоял, в миннесотском эксперименте тоже. Ни у кого щитовидка, эстрадиол, водичка и т.п. результаты не маскировали.

Имхо, в случае тех, кто диетит с жестким дефицитом, а вес стоит, имхо ответ прост - человек втихаря жрёт. Я всегда скептически смотрел на эти рассказы про ВНЕЗАПНО мёртвую щитовидку у каждого второго и адовый кортизол, который неделями держит килограммы воды :) Когда у человека вес стоял на 1500ккал, а потом пошёл вниз на 2к, он просто стал держать свои 2к и перестал читерить на 1.5 например :)

У меня девушка тоже "сидит" на углеводном чередовании со мной. При этом регулярно вынимаю у нее из карманов например фантик от конфетки. А в кофе наливает молока "я не могу просто кофе пить". Обьяснять ей что-то бесполезно. Дома еще как-то типо изображает для меня фитоняшку, а на работе понятно, что я ее не пасу, и она жрёт что хочет и сколько хочет :)

 

Блин, жена же не маленький ребёнок, чтобы заставлять её есть))) проголодается, сама поест. Но 600 ккал, тут надо тревогу бить, как бы до анорексии дело не дошло. Её не трудно словить. Я как то голодала одно время, а потом просто нереально было есть себя заставлять, вес слетал моментально, еда не лезла- отторгалась. После таких ужасов, я постепенно сушусь. И ем хорошо.

 

Вчерашний кулинарный шедевр))))
400 гр обезжиренного творога, 2 банана, черника 150 гр и пачка желатина. Немного обезжиренных сливок, для украшения

 

Лёгкий целюль- это не от обжирания. У женщин- это гормоны, эстро. Он у всех есть. Даже бывает- спортсменка, бегунья, казалось бы- сухая, но целюль все равно присутствует...
Но при росте178 и весе 55 кг- она, наверное, выглядела, как жертва бухенвальда?))))

 

Ох тыж. Вкуснотища, да еще и красиво, блин.
Я вот тоже мучу так творог/бананы/желатин +- еще что, но у меня оно все как-то внешне на вид чисто по спартански выходит)))

 

Устроил себе контрольное взвешивание. В итоге после всех моих прикидок в плане того что да как наесть на свои килограммы и не уходить не в минус и не в плюс, а так сказать "держаться" - то вроде как пока выходит. Посмотрим че там дальше выйдет. Вид конечно не засушенно-высеченный, ибо мне такую картину держать вообще никак не получается (как это делают и как поддерживают люди такую "картинку" - форму после сорев я хз, либо просто я лентяй), в общем целом вид так скажем приемлим.

 

Полностью согласен.
Ну ещё допускаю тот факт, что вес может обваливаться не постепенно, а допустим 1 раз в 7-10 дней.

 

Ок)) @phil margera Ты мне лучше скажи плз, а то так и не ответили, ввиду наличия n-ного количества жоп в миниатюрах...
Если я ем, скажем, 100 грамм БСАА в день, мне из считать по калорийности как белок или как-то иначе?)

 

БЦАА можешь считать только в качестве дыры в семейном бюджете.

 

1000 рублей на 500 гр чистых БСАА(1850 за кило), без добавок (развес) это не так дорого, если учесть, что кило нормальной говядины стоит ~ 500 рублей. Считаешь херней маюсь?

 

Я вообще не понимаю для чего тебе БЦАА. Тебе что сложно свою норму по белку закрыть другими продуктами?

 

Нет, не сложно, просто, пытаюсь рассматривать экономическую составляющую, да и вроде как низкокалорийно и удобно... иногда.

 

Ну не знаю насколько удобно просчитывать сколько нужно неполноценного белка из углеводов, чтобы к нему прицепились БЦАА и сколько получится в итоге полноценного белка.
Не говоря уже о приятной вкусовой гамме развесных БЦАА...