Питание на "сушке"

В капсулах удобнее намного

 

Там жи сахаар, ты давай мне корень эфедры

Можно, главное гликоген выгнать из мыщц, а лучше всего натощак кардио делать

 

Надо направить на почитать про все, а то инфу кусками даем, мб кто годную статью знает?

 

Здесь давай и фото и рецепт!!!

 

Ебааа, ветром не носит?
Upd: посмотрел фото ЕБААААА.... Начни хоть чуть чуть заниматься. Если совсем невмоготу ни мяса набрать ни жир скинуть сдай следующее: ЛГ, ФСГ, тестостерон общий (!!!), эстрадиол и пролактин. Можешь ещё щитовидку проверить (Т3, Т,4, ТТГ). Но скорее всего там все норм и только режим и ещё раз режим.

 

Ха, в Ашане готовая продаётся!! Такими рецептами и я могу поделиться!!!))))

 

Прочти здесь все внимательно:
http://znatok-ne.livejournal.com/27334.html
Научись питаться, топи свой подкожный жир нахуй до талого, параллельно приводи свое тело в тонус, потом переосмысли свой образ жизни, в целом...
А потом дуй в ветку питания при наборе массы и начинай ебошить неистово!

 

@Srayk программу ещё спроси у @Gehaimer, дядя добрый, не обидит. И это, почитай его блог про тренировки. Многие вопросы задавать не придётся

 

Доброго летнего утра! Всем добра и бесконечной силы, я пока сохраняю надежду все таки просушиться хотя бы к середине лета. Начал потихоньку с апреля месяца снижая каллораж, вот так и добрался до 2000 ккал бжу 160/70/200, вес скорректировался с 89 до 82 кг. В мая подключил "витаминки" проп 75мг чд+ оксана 30 мг кд, подобрался к экватору курса, вес вырос до 84, хотя визуально видно что жирка стало чуть меньше. Грешу на то, что немножко заливает водичкой и это на фоне приема ИА по 0,5 мг чд по рекомендации САШАНА. Подскажите, пжлст, в правильном направлении я двигаюсь или что то посоветовали скорректировать. Заранее спасибо

 

Все утра, господа, нужно ваше мнение по питашке, если моя цель снизить % жира ( натурально и долго долго:(((( ) в дни тренировок повышать колораж а именно У и Б, это норма? Просто настраиваю питашку хочу учесть важные нюансы. Спасибо! Хуй знает может не так вопрос задал, карочи хочу набирать чисто и качественно ну на сколько это возможно))))

 

Ребят, прежде чем комментировать чужие фото, показываем свои.
Думаю после этого желающих поубавится.

 

А жирность какая?
Я ем рикоту, самый лайтовый сыр, типа брынзы, но не соленый
Всем утра!

 

45% это массовая доля сухого продукта. А так в нем, около 10 гр жиров на 100 гр продукта. Почти лайт, есть можно

 

Ты вечером тренируешься?

 

А сколько у тебя рост/ вес и по 1 кг сала в месяц... Не долго ли?

 

у меня сегодня праздник )))) 92 кг в зеркале виден плоский животик еще чуть чуть и я таки увижу свои КУБЫЫЫЫ

 

А, ну тогда да.
А я через часок пойду на улице побегаю, турники по ищу)))) буду турниквумен)))))

 

Вот прям желание то желание- увидеть Кубы
А у меня проблема- сделать жопу по меньше

 

Бля на самом деле я очень доволен плоским животом, кубы это так мечта)))) Моё главное желание снижит % жирка и удерживать его ))))
з.ы. Ты чиво савсем балда? У тебя отличная жопа

 

Пройди жироанализатор, ради интереса.