Питание на "сушке"

Вот это спасибо, а то все думают что я бадибулдер мамкин)))

 

Ну так ты молодец! Еще чуть и будешь женские сердца разбивать вдрызг )

 

Я дрыщ, но все же запилю результут 6 недель сушки... Хотя то, чего я хочу на это лето, я еще не достиг. Прошу не поливать гавном, я все-таки 32-летний натурал, с уровнем общего теста 15 нмоль/л

75,5 кг



68 кг

 

Худэньки какой!

 

Ага худэньки, но с тонной подкожного жира на пузе, шо верблюд запас себе за десяток лет) Что до сих пор, кубики не могу открыть) К следующему лету буду лучше, большие планы на осень-зиму, все только начинается! Благодаря Филу, Иисусу и другим, много для себя узнал нового.

 

Нууу))) Не кидайтесь помидорами))) сушка у меня с шашлыками, типа, как вчера)) Но глядя на вас, все-таки возьмусь чэсна)

 

Вах жопь) Сегодня день открытых дверей у нас тут... )

 

Блин)))) надо было хоть постель заправить

 

Ну раз такая пьянка) и я выложу фото до сушки и после

 

Ну сча глянем на себя со стороны и вперед на кардио и диету без читмилов))) Жизнь будет гэ...но зато с кубиками пресса

 

Ну и спина за 2 недели до слива воды

 

Ну хоть кусочек чего нибудь)))))

 

Ой да давай))) Тут все как бы, кроме Юли, те еще выступающие

 

Согласись мысли наши совпали ,какую бы фотку запилил)))))

 

Как руки подниму, пузо втяну, так думаю, ну все... хватит, пожалуй, как сяду шнурки завязывать... ну е&аный насос жора...

 

Вот что я по похудению скажу точно это подсчёт скрупулёзный всего съеденного!!! Не новость конечно, понимаю. Вот сейчас жру пельмени с кетчупом, мороженое и пр. на 2500 ккал в день и вес уходит потихоньку! Так что калькуляторы и дневники вам в помощь, уважаемые)))

 

Солнце, подвязывай диетить, набирай лучше

 

немного не в тему о жопах:
кто юзает весы с анализатором состава тела?(жир,вода,мясо,кости)
насколько вообще близки к истине?кто сравнивал их показания с калипером?
просто блять я не понимаю как 1 литр выпитой воды дорисовывает сходу +1% жира,а не заносит это в гидратацию.е***ая китайская хуета,это у всех так?

 

Если судить по моим весам (далеко не самым дешевым), хуйня полная! Мои весы показывают 7,2% жира сейчас на мне.

 

я ищо не удалила... Не могу найти чет

 

Если ты про кофе 3 в 1 то да, считаю

 

Во всяких капучино от нескафе по 550ккал

 

Я вот ни чай не пью, ни кофе, простую холодную воду, кому скажешь - удивляются

 

Как вы блд живёте на дефиците ?
Поделитесь секретом ! Как выжить в этом безкалорийном аду ?
2300 ккал за весь день блд, это обычно только завтрак :(

 

Капусту жру