Питание на "сушке"

Это aka пошел посрал и похудел... Пошел попил и поправился! ))
В зале как-то в раздевалке дядька заходит потный, с поясом на пузе, все как положено, чуть ли не в целлофане и говорит кучке окружающих, что мол еба 2 кг за тренировку, вот Костя охуенный тренер мол etc..
Я говорю ему, так это ж вода, он мне - какая мол нах*й вода, че ты несешь и еще смеяться пытается с меня.
Я про себя подумал ОЙ ВСЕ!

з.ы. Пойду наберу полкило чайку попью!

 

У нас тоже есть люди, которые взвешиваются до тренировки и после))))

 

ох уж эти "опоясанные", вообще отдельный разговор, иногда видишь как пищевой пленкой заматываются, так и хочется с головы до пяток к херам перемотать чтоб задохнулись))))

 

Ну бля, меня лет в 15 оборачивали перед соревами, что бы вес согнать бегал 2 часа подряд, потом еле до весов дополз на взвешивании

 

решил уточнить пару моментов...
1. По поводу не крахмалистых овощей читал форум тут, и наткнулся на то что некоторые не считают их кбжу вообще? почему? правильно ли это?
2. в какое время суток и в каком количестве принимать рыбий жир?

 

Ну реально, в семье с детьми и борщами считать калории - это ад, это вам не холостяку чистую грудку с чистой гречкой.
Вот готовила борщ вчера все взвешивала,записывала в процессе (максимально шифруясь при этом, что тоже энергозатраты), итоговый вес на кухонные весы сразу не уместился, решила взвесить чуть позже на человечьих весах вместе со мной (не внутри, а в руках кастрюлю держать). Пока ходила за весами, уже набежали отполовинили. Пришлось считать на глаз литра 4 == 4 кг и далее

Блинчики делала, выхватывают горячие, в результате сложных матрасчетов смогла посчитать только на штуку, и то хорошо, все равно мне ни одного не досталось((

Зато один из любимых завтраков нашей семьи - пирог королевская ватрушка - порадовал, обычный мой кусманчик - 103 грамма оказался и состав (и это на 5% твороге, можно уменьшить жирность еще, но делала из того, что семья купила) для завтрака неплохой:

 

Привет
1. Если не килограммами их ешь, то они совсем невесомый вклад в дневное КЖБУ вносят
2. Лучше утром. Столовую ложку выпил и молодец

 

постою послушаю

Это какие марки выпускают в бутылках?

очень ли уж плох рыбий жир недорогой в кругленьких желтых капсулах типа

 

Он не совсем рыбий и не совсем жир)

 

А можно подробнее?
Всегда удивлялся разницей в ценах на рыбий жир...

 

Загуглил.
Допельгерц - рыбий жир из тела лосося.
Пакетик за 50 рублей - жир из печени трески.
Это не особо важно, а вот количество омега - нас должно волновать.

Не нашел к сожалению сколько там омега-3 в пакетике, но в допельгерце(как пример) ~200 мг. на одну капсулу.

 

Фига конечно вес гуляет, хотя все же мне тоже кажется что это просто вода-водица. А свой вес/рост "% жирности "у тебя какие сейчас, если не сложно?)

Сам сегодня на кардио днем в гору оттопал шустрым шагом минут 50-60 - по шортам и майке было такое чувство что я в них в море купался. Все насквозь - хоть полы мой.

 

Все вбивай в дневник и следи за своим бжу.

 

Состав читать надо)

 

Экспериментируем дальше. Если при позавчерашнем КБЖУ 1912=330-54-14 (SHealth) и кардио на 400ккал на весах был -1, как и на пузе, то при вчерашнем КБЖУ 2605=303-42-254 при силовой 1.5-2 часа и предночном часовом кардио в постели (извиняюсь если в данной ветке об этом не принято говорить) на весах 0, в пузе 0. Так скажем энергетический баланс или метаболический поток сравнялся.
п.с. vov4ek: рост 180см, веса осталось 90кг, силовые слились в рабочих диапазонах повторений до 150 в приседе, 110 в жиме и 150 в классической тяге. Верхний пресс и зубчатые видны, нижний под слоем "пыли". Несмотря на пресс - пузо торчит, все больше мыслей о планке и вакууме начинает возникать. Как бы я не ленился это делать...

 

Думаешь, несовместимы борщи и фитнесс?
Хочу просчитать обычные свои блюда, мне же надолго надо, на особом питании для себя в семье долго не просижу. Да и как оказывается, ничего страшного в борщах нет- порция 300мл по БЖУ 15/7/16 206ккал. А насыщает до вечера и клетчатку не надо отдельно покупать))

 

Короче, я жирная пизда, пилю форму)))))

 

А был такой

 

Жирный, центнеровый гуляка) Скажи пиздатые у меня сиськи? Ты полюбому возбудился

 

Короч год разницы, без курогрудок и всяких дибильных ограничений, да и вес остался тот же - 105 кг

 

Я ж хули, ленивец, никуда не тороплюсь, думаю лет через 50 буду ахуенный) Это Кука все тороптся куда то)

 

Красава!) Сколько кг в минусе?

 

Ну, как я поняла, вам главное цифра на весах, похудеете на борщах и ватрушках, запилите сюда методику и фотки. А так, ничего не имею против.

 

Нисколько) Как был 105, так и остался, хотя был период когды со 118 скидывал до 92, потом снова набрал)

 

А мне нравится