Питание на "сушке"

А какие показатели Т3, т4 и ТТГ были перед приемом? После мониторил, все нормализовалось?
Сорри, что не по теме

 

Да я забил на анализы тогда, дозировки были совсем мелочь и очень короткий период. Но судя по тому что, после нее ничего не изменилось, думаю все ок

 

80 и кубов нету?)чо с весом? не думал сделать перерывчик на месяц,перейти на поддерживающий каллораж,и потом уже дожечь жирочек?

 

Риск благородное дело))) Для кого то и 300 мг в день доза небольшая))

 

Та не, у меня там 100-ка была, и то, первая неделя 50 мкг, потом 2 на сотке и еще неделя на выход, и это не т3, а т4. Так что вроде все ок)

 

Как раз об этом подумываю, только недельки на 2 уйти на поддержание, а потом снова, думаю еще пару 1-1,5 кг максимум и на тайм-аут. Думаю может все-таки добавить кардио, хотя бы 1 раз в неделю...
Косые просматриваются, выше паха вены виднеются уже, район пупка еще не позволяет виднеться кубам.
Сбоку, если втягивать нормально смотриться) А если сядешь.... ояебу) Но в сравнении с тем, что было, это конечно пздц!

 

Когда мало процента жира ,то легче мышцы наращивать. После диетки будет гиперкомпенсация,на ней можно мышц вернуть немного!Пресс качаешь?

 

Это сколько в цифрах?

 

Раньше не качал, он нормально развит, если убрать подкожный все будет норм, но на период сушки добавил скручивания (поклоны) у блока, дабы все же чуть разбудить волокна.

 

Вашим опытом подтверждается эта инфа?

 

ну в натураху ниже 12% сложно опуститься большинству,мне кажется ) Хотя сам я до 12% не доходил ,так что хз

 

Мдя, до 12% наверно никогда не доходил... Только когда тупо сбрасывал все с 103 до 76 кг ))) Но тогда ничего не ел просто ))

 

Нашим опытом подтверждается то, что двигательная активность + дефицит калорий = похудение))) Забудьте о чудотаблетках и жиросжигателях.

 

А какой он ещё бывает?
Физкультура - это не спорт.

 

Ты в чем-то прав) но думаю до отчетливых кубов еще кг 5 точно. Только вот незадача... и жирный и худой одновременно теперь.
Я имел ввиду еще 1-1,5 кг скину и паузу сделаю просто небольшую.
Так всегда будет? Пузо сдасться в последний черед?

 

http://www.atletshop.ru/products2686.html
Привезли вот такое, сука что за гейнер?
Стоит ли на сушке жрать? 70 углей конечно дохуя

 

Ну да, мальту несомненно лучшее решение закидывать на сушке ;)

 

Ну я совсем не в теме,расскжите чо да как
Почитал, простый уголь, ну если не жрать углей и брать оттуда в день трени

 

Я для себя сделал вывод, что гейнеры никогда больше не буду жевать (тем паче на сушке), потом бороться с набранным салом лишний раз... Проще уж тогда и дешевле сахар кидать просто в прот. Но зачем? Тебе ккал не хватает? Для каких целей?

 

Если даже пройстешие угли, можно с утра закидывать после кардио, и больше не жрать углей день

 

Ты так сможешь?) Как это без углей, я так не могу, меня к вечеру разрывать начинает) Ну вьебал я с утра гейнера пол порции в 600 ккал, через час-полтора с меня уже слюна течет как с Сенбернара...
Лучше чечевицы пожевать с хлебцами)

 

Я тебе скажу так, меня как баба бросила, я вообще крышой поехал, только результат и ничего более

 

Провел вчера очередной эксперимент с каллоражем и кардио. 2000 ккал при 30г углей. Кардио по минимуму низкоинтенсивное - 400 с чем то ккал, около 45 минут. -0,9 кг на весах и -1 см в пузе. Если бы речь шла о банальном похудении, то результатом остался бы доволен. Но для сушки терять по 1 кг веса на 1 см в пузе - смерти подобно. Психанул - перехожу просто на сбалансированное здоровое питание при минимуме 2500ккал. Оставляю примерное такое же, как при низкоуглеводке соотношение нутриентов, подымая лишь углеводы с низким ГИ, банально наверное добавлю 100г гречи в течение дня, 100г овсянки с утра, несколько хлебцов к низкожирному сыру, овощей и т.п. для начала.

 

За день?

 

Да. Причем могу как набрать 1 кг так и скинуть его же))) А скидывать по кг в день, хоть и понятно, что потом это процесс снизится - это не сушка, а банальный обвал массы))

 

Дык слив воды прост, это ж норма, ни жир, ни мясо так быстро не летят же

 

Согласна))) Я недавно за ночь 3 кг потеряла ,правда вставала раза 2 по нужде Как ушли, так и пришли)