Питание на "сушке"

Мыть тяжелее, чем готовить и противнее.
Готовить чё- засыпал в кастрюлю крупу/макароны, засыпал в сковородку котлеты, включил таймер и забыл.
А тут... моешь один, моешь второй... потом ещё две крышки тоже мыть(((

 

Иммунка убитая, а так норм. Угли больше не понижаю.

 

Прикольная ты. Имунка убитая. Какая фигня. Все норм,полет нормальный.

 

Есть такая штука,моечная машина. Все решает. А для готовки-мультиварка. Таже фигня.

 

Чувство насыщения и чувство забитости желудка - разные вещи, нафиг гречу.

 

Да а чего переживать. Ну прихворала в очередной раз. Выздоровлю. Восстановится, никуда не денется

 

Сильно. Просто ты писал,что голодно тебе .

 

Я просто контейнеры в посудомойку кидаю

 

Посудомойка - это таджичка ,которая моет посуду. :D

 

На 2-ух тысячах ккал, что не ешь, будешь голодный)

 

На самом деле я стигму на это дело припахиваю, думаю следующий иисус будет

 

Ты только не подумай,что подъебываю. А на бигмаках не так голодно ,как на гречке? И если у тебя углей мало,а белка больше,как бигмаками порешать?

 

Шах и мат!:D

 

Если мало углей, то я ем хлеб или шоколад :)

 

Опять же,вопрос. Допусти,у тебя по бжу 100 гр углей. По хлебу это будет небольшой кусок. А по гречке,в вареном виде 520 гр. Охуенно большая порция. Или 3 больших в день.

 

С хлебом это будут офигенные бутики, и не большой кусок, а дофига хлеба. Ибо жру не обычный батон, а хлеб с 40-45 углями, воздушный, либо хлебцы. А гречка ... будет у тебя пол кг воды, на которые я лучше выпью пепси лайт. Как не крути с углями, гречка всегда будет говном. Разве что в нее жира накидать, но опять-таки, я лучше жир вкусный сожру.

 

Подошёл к концу морафон 10 тренировочный день подрят! Завтра выходной наконец-то, а ну пробежка с утреца только!
2500кк полет нормальный)

 

Привет. Посмотрел видос, который ты дал, про сушку с Сэйдом на заглавке. В общем, понял лишь одно - лучшая активность для сушки - силовое интенсивное ебашилово. Я правильно понял ?
И еще где-то видел твой пост, ты говоришь, что на набор надо ебашить тяжело одну группу 2 раза в неделю. Это 100% ты заметил ? А если я ебашу ее 1 раз, а она потом болит 3-4 дня ? А то и 5.... Разве тут подойдет 2 раза в такой ситуации ?

 

Смысл ебашить так, чтобы болела 5 дней? Растёт-то она хорошо только 48 часов, а к 72му часу возвращается к базовому уровню синтеза белка.

 

То есть, ты полагаешь - нужно именно прогрессировать в рабочих весах с умеренной интенсивностью, но 2 раза в неделю ?

 

Нет. Найди статью @SwissBrie на тему программ в бодибилдинге.

 

Программы по бодибилдингу Питание
Программы по пауэрлифтингу 5\3\1
Сибирский метод

Какая именно ? Спасибо

 

@phil margera

Проходить в день, около +10км дохуя или норм?

 

Для 90 летней бабки- дохуя, для спортсмена марафонца -мало.

 

Фил сказал, я услышала. Мое право пробовать, тем более есть результаты у других. Хотя, как вчера показало зеркало, у меня они тоже заметны. Плюс, все мы настолько разные, что одной четкой схемы нет ни для кого! Нужно учиться самому прислушиваться к своему телу, а не только слушать и подчиняться

 

А ты не пробовал учитывать, что отличный минус у тех ежедневный, у кого этого плюса много больше?))) Когда останется последние пару кг, посмотрю как ты минусовать будешь))))

 

Ну чего ты доколупался то до него?))) Он доказал, что это работает. Докажи ты, что гречка работает лучше!

 

Хай доколупывается, ну верит человек в магию медленных углей и каш :) Я же химик до мозга костей, я буду жрать шоколад и зефирки, а недостаток клетчатки, витамин и минералов, компенсировать аптечными

 

А самочувствие как на 2000 ккал? Ем 2200 ккал, сам 168/76 - к вечеру голова болит и желаний только что на диване полежать. Пытаюсь понять перетрен это или последствия диеты.

 

Я понял,Кукарыч,у тебя свой трудный путь. Удачи и успехов.