Питание на "сушке"

Интересно, почему ты решил, что подойдет людям, которые не тренируются? :)

 

Потому что, чтобы тренироваться с приличными весами или интенсивно работать на выносливость, потребуется много АТФ. Мощность такого уровня невозможно поддержать окислением жиров.

 

Это ты теорию мне написал или сам лично делишься своей практикой, что уже пробовал сидеть на кето и в итоге не смог нормально тренироваться?

 

Выбери любой из вариантов, суть не изменится.

 

Я выбрал практику и у меня все вери гуд :)) и веса идут и с выносливостью все хорошо и замечательно себя чувствую :))) зайди на ветку кето диета, посмотри, что ребята пишут :)

 

Сколько у тебя ПЖТ рабочие?

 

+0,6 кг за последние 3 дня на сушке, впереди майские праздники...
Однако здравствуйте!)

 

Понятное дело организму нравятся "натуральные продукты" - в них жира больше, а жир вкусный :)

 

Насилую свой организм уже как 12 дней.
Как исход с 130 до 117.
Ем 100-120 гр углей, 200-220 гр мяска(кура)
Стараюсь кушать 6 раз, но порой только 3 выходит
Силовые: Жим 90 рабочий, присяд 100 рабочий.
Сижу на клене+йоха+аминки+куча витаминок:)
3 трени в неделю+ 1 разгрузочный, и 2 кардио по часу+ в сб басик.
P.s Порой могу отправить маленькие кусочки сыра и ветчинки с магазика :з

 

День добрый сушата!
Всем Мир! Труд! Май! И с Пасхой!
Не злоупотребляйте алкогольной продукцией и простыми углеводами!!!

 

Какие такие простые углеводы (доедая кулич чуть не подавилась )
Всех с Пасхой!

 

жопа на аватарке это девиации?

 

Я слишком кочка, для таких сложных слов

 

Почему-то я так и думала, что вы не найдете общего языка))))

 

Пффф))) Подумаешь)) Ну устроила углеводную загрузку и разгрузку эмоциональную))
Даже не залило)) Зато небольшая наполненность сделала фактурнее) Можно теперь со спокойной душой диетить дальше)

 

Я вчера тоже лупанул пол кулича и пару яиц!) Как без этого! Дневной дефицит никуда не делся ведь! Я тоже пару дней "загружался" на простых, 150 углей в день максимум, где-то слышал, что в этом нет ничего страшного!)) Зато какой балдеж, и рецепторы порадовались)

 

Эх, детские шалости...
Я тут вчера, в состоянии надвигающейся простуды, сожрал за день примерно 300/100/400...
Простуда отступила.

 

Ты знаешь, у меня в пятницу было такое состояние, как будто заболеваю. Такая слабость вдруг и озноб прям. Пошли в кино, заточила попкорна, малость к субботе полегче стало, в сб тоже угли повысила и были силы делать уборку и даже испечь впервые кулич самой, про вчера даже говорить страшно у мамы натрущилась кулича с пасхой)) Все три дня в зал не ходила, не было сил.
Зато сегодня полна энергии и сил тренить и диетить дальше Вновь на пути война
Но кстати, вот ты сказал про шалости детские, а сложность загрузок в том, что желудок уже привык к малому объему и легкой пище, и застолья становятся испытанием)) Вроде ел бы, а некуда)))))

 

Ну в первый день можно много съесть, а на второй уже аппетит уходит. Если, конечно, не полная безуглеводка с огромным дефицитом.
Кстати, когда заболеваешь, опасно сильно угли повышать. Активируется цепь реакций и в итоге витамин С практически не усваивает и иммунка ослабевает.

 

В принципе, когда по-настоящему заболеваю, то последнее чего хочется - это еды) А это правда ,что ударная доза витамина С может помочь избежать болезни? На ком-то сработало хоть?

 

В первый день можно постараться много съесть, но если увлечься, через неделю наверное можно и тазами съедать уже незаметно
Так что товарищи, не увлекайтесь! У вас неделя ж выходная))))

 

Исследования искать влом, но если доказали, что не усвоение вит С уменьшает иммунную защиту, то обратное само напрашивается))

 

Да я это понимаю) Просто в реальной жизни не встретила еще человека, которому бы помогло. Либо мы не успеваем этот момент словить, когда нужно эту дозу принять. Да и, например у меня, болезни начинаются именно с горла, начинается воспаление и тут уже витамином С не спасешься((

 

Вит С + парацетамол+ пидотимод

 

Пидотимода у нас нет, но видимо какой-то иной иммуностимулятор. Мне кстати помогает ремантадин, в качестве противовирусного.

 

Ты истинный патриот, овсянке, курице и творогу не изменяешь, даже на загрузке Чувствую тема сушки превращается в более аппетитную тему