Пиздец же...

На родителях пример очень даже хорошо понятен.
Просто я считаю, что даже их ошибочное мнение не подлежит осуждению, в любом случае.

тебе проще так как ты лифтер. А большинство всё-таки хочет мускулистее стать и в лифтеры уходят из-за большей доступности.
В СССР была серьёзная ТА школа знания, которой идеально подошли лифтерам, но не было аналогичных исследований для билдеров, а сейчас никто и не будет проводить подобные исследования. Вот в незанятую нишу всякие боллбастеры и ломанулись

Блин, что за медалька у Дима дебилдерская? Жимовика туда, или штангу надо!)

Суть не в том было ли их мнение ошибочным или правильным.
А в том, что в период раннего детства, ты не имел возможности проверить то, чему тебя учили, даже если учили не тому, ты просто делал так как говорили. Как и любому новичку трудно отличить правильный совет от неправильного, если у него нет вообще никаких базовых понятий.

ну вот есть просто фантастически распространенное мнение что для накачки нужны много-много подходов и не меньше повторений. Как это анализировать?
Даже тренера придерживаются в массе такого же мнения и вгоняют своих подопечных в жуткий перетрен и пожизненный жим 50кг.

Начал я заниматься, чтоб стать сильным и построить красивое тело. О пауэрлифтинге тогда и речи не шло. Я решил им заняться, когда за 3 месяца тренировок становой тяги вытянул 180 )) Ну у меня ОФП тогда уже хорошая была.
А так, собственно говоря, я очень-очень много ошибок допускал и косяков, даже сейчас.. из-за отсутствия тренера.
Я сомневаюсь, что я прям трушный лифтер. Скорее фитнесист с желанием иметь хорошие силовые.

В СССР была. Но вот очень жаль, что сейчас её так не используют - как раньше!

Проблема именно в том что все знатоки, на деле ничего не знают, и на деле, рядовому новичку в плане качалки, сказать кроме того что "ололо программу нужно подбирать индивидуально, исходя из твоих параметров, анализов, роста, веса, пола, обмена веществ, толщины кости, цвета кожи, длины бицепса, трололо" Это правильно, но не на этом этапе, через год или два когда у новичка будет хорошая физ подготовка, можно уже строить планы исходя из параметров. Никакой рядовой посетитель спортзала не может составить свою программу потому что у него нет опыта, и никто не хочет даже попытаться помочь(из тех кто разбирается). И тут появляются специально обученные лысые люди которые прямо говорят вам в лицо - делай так и дельты будут как у меня.
У меня сложилось впечатление что набрать 10 кг мышц это вообще не возможно без фармы, потому что любой кто показывает тут 75 сухих уже сразу записан в химики.
Но 70-72 кг сухих для 16 лет парня с ростом 170 это нормально! даже если он не качается

таких 1 на 10,000 если не 100,000

и ты, наверное, хочешь сказать, что 'он не занимается иными видами спорта (борьба, плавание, гири, армспорт) и не как не завязан на энергозатратных видах работ (грузчик, сталевар и тд)'?

зы щас диагнозов накидают по поводу горба и итд )))

Дима, хотел попробовать твою прогу, просто и со вкусом.
вопрос такой.

Например жим 3*8 - это "рабочие подходы"?
Я могу сделать жим 50 кг * 12 .

Нормально ли будет так:

Разминка:
1. 20 * 12
2.30* 12

3. 40*8
4. 50*8
5. 50*8