Периодическое голодание (Intermittent fasting)

За счёт рекламы на сайте + видео Денис мог жить и не работать, только заниматься видео, больше 3000 долларов выходило, если не больше.

У меня такая точка зрения, что все кто гонят на Борисова долбоёбы и я вправе так говорить как ты написал )) Мне кажется у вас очко рвётся раз вы его без причин постоянно напоминаете и куеты пишите о нём.

Система питания хорошая. Но вот что делать тем, у кого гастрит или язвенная болезнь? Ведь им противопоказано голодать! Или есть выход?

Ну окей ,назови хотя бы 3 сюжета Борисова реально стоящих!

А он ещё теперь и в "Железном мире" подрядился - статейки штампует одну за другой, как Югий раньше!

Это реальный подход, никакого прота. Никаких калорий не должно быть.

нашел на сайте создателя системы.

первый прием пиши 13.00-14.00 25% еды
второй прием 16.00-17.00 еще 25%
третий после тренировки 20.00-21.00 50%
сегодня попробовал в принципе норм продержаться до 13 с утра.

попробую! верю им, всегда! внушают доверие! ) Отличные ребята, реальным делом занимаются )

ага. хотя гликоген+вода котоаря держится за счет креатина в мышцах по объему может составлять до 25%.

мне кажется или это только для натуралов?)

объедаться творогом и казеином чтобы меньшее время испытывать с утра голод.

верно. химикам наоборот надо жрать день и ночь каждые 2-3часа.метаболизм намного быстрее.

Ну я не уверен, посмотрите на сайте, в разделе РЕЗУЛЬТАТЫ.
Там явно не одни натуралы + там есть выступающие, а они точно на чем-то сидят.

тобишь можно вне курса хавай хоть 3 раза в день но всю необходимую каллорийность. а на курсе каждые 2-3 часа)
верно7)

Если человек фитнес модель, то да. Там постоянно надо быть сухим, им это отлично подходит. А так, имхо, смысла нет

Да, верно

а как реагировать на урчание живота?)

Я в химозе не разбираюсь, так, что возможно и так. Но в любо случаи, там практически у всех впечатляющая форма и в натурашку я таких не встречал.

тоесть если на курсе у меня 3,5 грамма балка на кг веса, 3 грамма угля на кг веса, и 1 грамма жира на кг веса
я ем все это в 6-8 приемом
а если я на пкт, то у меня 2 грамма балка на кг веса, 2-2,5 грамма угля на кг веса, и 1 грамма жира на кг веса
и ем это в 3 равномерных приема, верно?)
а в промежутках поджовываю фрукты?)

Очень трудный вопрос, так как все темы крайне важны и связаны с друг другом, про расширение костяка, время под нагрузкой, гиперплазия, составление программы и другие, целое пособие, по нему и тренером можно стать

Так и подрядись и штампуй статейки))

что за тема?

Ребята, эти типы говорят что тренят на голодный желудок, а после трени у них начинается так называемое "окно жратвы" и тем самым они способствуют анаболизму, так?

А как применять ПГ при похудении (не сушке!) и нужно ли?
У меня тренить получается только в 5 вечера, сразу после работы. Начинаю в 17:45, заканчиваю тренить в 19-19:20 и мне открывать это окно жратвы после трени смысла не имеет, т.к. спать я иду в 10-11 часов. Подскажите?

ой ты сказочный долбаёбушка, ну там же и так на пальцах все обьясняют!!!! пересматривай видео пока не поймешь!!!!

натуральные мышцы не палятся, по крайней мере по моему опыту. Силовые не снижаются. Полноценный отдых нужен. По моему опыту, ежедневные тренировки для мышц хуже, чем если не очень долго тренироваться через день. Если добавки или химичить, то не могу сказать.

разница между натуральным мышцами и нет в том, что ненатуральные будет позволять религия дополнительно защищитить от катаболизма.
с серьезным урезанием не только калорий, но ещё и белка, мышцы будут сыпаться на раз-два.

а бсаа не несут калорий? гидроизолят по сути особо ничем от тех же аминок\бсаа не отличается (за исключением более широкого спектра аминокислот)

Как интересно совместить это с зарядкой и утренней пробежкой. если не поесть, то гипыч тут же подкатывает.

Иди на хуй ты сам (с) Рем Дигга - Грыжа

И тебя туда же. Может хватит грязи разводить?