Перетренированность

Ты дружище глупость сказал.

 

для тебя глупость конечно! с вчера на форуме

 

Какая разница сколько я на форуме ?Как ты можешь что то утверждать не зная человека.

 

Я ничего не утверждаю, просто накипело вот от подобного и я высказался, больше ничего, хотите курсануть читаете ветку "первый курс" потом задаёте вопросы если есть, да и вопрос впринципе тоже в ту ветку! А вот от подобного содержания уже плохо! К тому же каждый день пишут парни по 16 лет......... блять жалко их!!!

 

Я тебя понял.Вобщем ты не по адресу написал.В моем случае у меня действительно проблемы.Тренируюсь 6лет и мне очень далеко не 16лет, хотя хотелось бы сбросить пару десятков .В 2014 попробывл аас три курса за год и мне не понравилось (на курсе все ок и сила и масса, но после каждого курса иммнитет сильно падал).Так что еще раз повторюсь , ты не по адресу.

 

Взаимно!

 

Если у тебя нет грамотной программы, это не значит, что тебе нужна фарма.

 

Да уж с этим не поспоришь...По программе будем работать типерь через месяц, полтора...а пока релакс и восстановление...

 

Нахуя? Разгрузись бассейном и прогулками 2 недельки, возьми нормальную программу и ебашь!

 

Спсибо за совет.На самом деле у меня тренера не было никогда , да и толковых ребят рядом тоже которые подсказать могли бы, это я щас только интересоваться стал ,когда силовые упали впервые за все время тренировок, начал с книги шейко б.и..А до этого просто вел дневник и прибавлял каждую тренировку веса понемногу.Если местные форумчане подскажут где программы на форуме можно покурить , в какой ветке ,буду премного благодарен.

 

http://last-man.org/instrukciya-1-src-dlya-troeborca-ii-kms/
при необходимости упрощай

 

Спасибо

 

Иногда во время занятий прямо таки клонит в сон. При чем настолько сильно, что порой так бы сел на лавочку и уснул.

Явление сие у меня проявляется редко, но только что во время занятий на улице опять в сон угнало - решил создать тему.

Как правило, спать хочется во время интенсивной тренировки ног (не всегда), бывает такое раз в месяц. Сегодня после бега и турника перелез на брусья и в голову ударило опять. Продолжать тренировку не могу в таких случаях, единственное желание - как можно скорей попасть домой и лечь в кровать. По приходу сонливость пропадает.

Почему это происходит и как это лечить?

 

у - усталость.
Н-недосып.

Лично я постоянно зеваю и спать хочу, даже когда выспался. На трене могу в 1 точку сидеть залипать, и в жизни так же. хз, еще всд вроде тут причастно