Первый курс

У тебя органы движутся что ли? Куда ты их разгоняешь?

Мифы и легенды Древней Греции, блять.

 

Да согласен абсолютно)) Даже больше скажу - ну ваш макрос нахуй )) и так удовольствий в жизни мало)) а когда я три недели назад чуть не сдох - так ваще понял что жить нужно в кайф)) а что мешает и кто мешает идут наху))

Тем более вот завтра товарища хороним, пошел машину с утра заводить и там у машины жена его и нашла....52 года... бухал в разы меньше чем я - стироидов ваще не знал, в зал не ходил. Машины ремонтил на барабнах в рок группе играл.....

 

Да я не профессионально занимаюсь ПЛ, у меня и кач мощный почти в каждой тренировке.
На сегодня: жим 140, тяга 210, присед 190. Жим и тяга у меня слабоваты. Присед всегда хороший.
При этом режим у меня очень тяжелый, я работаю на нескольких работах (на основной 8 ч , в офисе, и дома проекты веду, по ночам, с 22 до 1 ночи в основном по будням, в выходные работаю днем , ночью отсыпаюсь)
Если убрать кач, то веса хорошо поднимутся, но я зарасту жирком еще больше и объемы мышечные немного уйдут вниз

 

Так убери силовую добавь кач, приведи себя в форму)) а потом возвращайся на силовую и поддерживай ее или циклируй - грамотно))
У тебя тест низкий изза передтрена и стресса)) сто пудняк))
щитовидка тож скорей всего просевшая по тем же причинам

Еще и заморочки со жратвой)) подсознательно влияют))

 

это такие же мышцы.. перистальтика и проч..

 

вот ты радуешь каждым своим постом))))))
Ты случайно не в какой "сетевой" компании типо Гербалайфа не состоишь?))))

 

Ну перистальтика понятно, чем больше жрёшь тем больше срёшь.
И похуй на кол-во приёмов если ты за раз пару кг еды освоить можешь

 

Ну, если я буду жрать в кайф, то много других кайфов мне быстро станут недоступны))
Поэтому я тупо на ночь жру сладкое и углеводы, вписывающиеся в КБЖУ

 

Как ты это все за раз съедаешь?)

 

Разгоняем метаболизм))) И ждем реальные "витаминки")))

 

Если я так буду завтракать - мне можно будет в колобка играть без костюма))
На фото, самые такие продукты, которые точно сразу же отложатся у меня на боках - это сыр, хлеб и газировка, похуй что типа безуглеводная))

 

как сдам - в той теме выложу

 

Ну это не каждый день)) седня без завтрака поздно с трени приехал - на работе 2 пакета быстрой каши и скуб прота
А так в целом легко))) и через 4 часа иду в столовую )) А там 1-2-3 и КОМПОТ)))

А ночью



И это я хлебушек не записал)))

А в 3 ночи булочка и поллитра ряженки 2 яичка (2х желтковых)))) , а в 6 утра булочка поллитра ряженки и банан с хурмой и шоколадки чутка))) К 8ми ж на тренировку)))

 

Это все что тебе нужно знать о твоем разогнанном метаболизме)))))

 

да ну вас))) у вас явное растройство пищевого поведения)) и не до оценка своих внешностей))

Отпустите усы набейте татухи)) смените жен)) и радуйтесь жизни))

 

как у тебя отложится на боках газировка с нулем каллорий?

 

Газиками надует бока)))

 

Я в неделю пью литров 25 зеро газировки, вроде не откладывается, но это потому видимо что я рыгаю громко

 

вот от кого от кого, а от тебя не ожидал полуголых мужчин))даже испугался. обычно красивые девушки)

 

Компенсирюу по посже)))))
Да хотел свою выложить)) но этот прям вылитый я)) ток моложе и с усами))

 

А я всего литров 10( но не зеро))
Пепси с пряниками на массу, кола зеро на рельеф

 

@Jinn73 , вот мой завтрак

300мл молока + 100гр прота
Кофе с фруктами - яблоко, банан, апельсин
80гр кускуса + 200мл молока +80гр всякой херни - цукаты, изюм, тыквенные семечки

На этом сохну

 

Короче тебе план слушай, жиры больше 0,8 от своего веса не поднимаешь, белки делаешь 1,5 и остальное угли, дефицит 15% высчитаешь любым калькулятором в интернете. И пять раз в неделю ходьба на пульсе 120 один час ровно)

 

Мне такое нельзя))
Спиздошу всё и пойду за добавкой)))
Сладкое покупаю только в кол-ве, которое могу позволить себе съесть сейчас

 

Ох епти... это мой перекус будет + 200 гр сыра твердого)))
@Кубанец упомянул про сыр с шоколадом)) яж поехал купил, подсунули Князь Владимир)))) Сцуко залетает хуже семечек))

два сегодняшних перекуса на работе)) + 200 гр сыра (ЗАТО БЕЗ ХЛЕБА))) и чутка шоколада и кофе с сахером))



Контейнер литровый)) в нем макароны по флотски (бля фкусные писец получились)) и холодец для смазки суставов))

Вечерком наверно свинные "медальоны" пожарю)) на ужин)) гр 300 сырого веса сожру))

 

тут пачка пряников 3кг) будет слегка тяжеловато скушать за раз)))10200 каллорий))

 

Как деды завещали: "Ешь - потей, работай - мёрзни, на ходу немного спи".

 

Ну, килограмма полтора с водичкой залетит за раз, остальное в течение дня приберу))

 

Наш стариковский девиз однозначно)))))) Можем уже себе позволить Брат)) такой образ жизни))

 

Кстати, лайфхак ёпт: у меня ферментативная система заточилась под гречку, грудку и орехи с яйцами и если я вдруг по пьяни обожрусь разными ништяками, то на утро я всё это благополучно выссываю жопой) и в бока ничего не идёт)