Первый курс

Завтрак 100гр овсянки (сухой вес) в 200мл молоко заливаю+банан, 2 хлеба +110гр запеченной грудинки,30гр арахис паста,чай
Обед:300гр вареного риса+4яйца+4 капсулы омега3+помидоры+огурцы
Полдник :300гр риса+100 запечен грудинки,1 яблоко семеренка+2 омега 3
Ужин 200гр риса овощи +грудинка
и ночью творог ем

 

В другие дни вместо риса макароны 400гр сухого веса,завтрак не меняется

 

Мужики скиньте примерное меню кто как питается? Для разнообразия,кому не лень...буду признателен.спасибо.

 

Завтрак
- Гречка - 180 гр
- Яйцо - 1 шт
- Курогрудка - 150 гр
- Квашеная капуста - 50 гр
- Грецкие орехи - 20 гр

Обед
- Гречка - 180 гр
- Яйцо - 1 шт
- Курогрудка - 150 гр
- Квашеная капуста - 50 гр
- Грецкие орехи - 20 гр

Ужин
- Гречка - 180 гр
- Яйцо - 1 шт
- Курогрудка - 150 гр
- Квашеная капуста - 50 гр
- Грецкие орехи - 20 гр

КБЖУ - 3000/200/80/360

 

Да на хуя жить тогда, если так питаться!? Жратва должна быть вкусной, разнообразной и эстетичной. А так - комбикорм какой-то. Ну иво на хуй.

 

Не правильный ты узбек какой то)
Шлифони вечером это всё киевским тортом (ну или на крайняк пловом с дыней))))

 

Ахахахвхах....вот убил ты меня...ахахахвхах...красава....бляя я не хочу чтобы живот рос

 

Ахахахвхах

 

Греча и курогрудка сухой вес?

 

Естественно.

 

Я ем только то, что мне нравится.

 

Ага, заметно. Аж по три раза на дню.

 

Могу себе позволить.

 

Я надеюсь, ты все перечисленное в блендере мелешь и массой пьешь? Как истинный эстет, да и мажор ещё ко всему. Мммм.

 

Я чё ёбнутый?

 

23, не первый курс, с анализами все норм. Все очень странно. Если по анализам и правда все норм, то тогда не экономь на анализах во время курса и на ПКТ после.

 

Я анализы сдаю перед курсом и потом каждые 2-3 недели

 

Часов 12 примерно. Вечером поставил тест, пошел на тренировку и утром сдавал анализы.

 

двое суток нужно соблюдать душевное и физическое спокойствие
не тренить, не трахаться, не дрочить, не смотреть мелодрамы
у тебя условия сдачи анализов не соблюдены

 

Я никогда не соблюдал все эти условия, но тестостерон ровный, максимум 1-2 нмоль разница, что на уровне погрешности и времени сдачи анализов

 

Оксы- 40мг день, ну супергероем себя тоже не чувствую хотя когда то давно так себе представлял "ощущения на курсе".
Просто стабильно хорошее настроение. Водой залило малость за две недели курса +5 кг на весах. Силовые поднимаю потихоньку, думаю работает фарма, без нее загнулся бы с такими тренировками
А пропинат залетает вообще как надо, никаких болевых ощущений ни во время инъекции ни после

 

Я думал, это касается только тестов перед началом курса, разве нет?

 

вот не знаю, будет ли это отражаться на тестостероне, но, скажем на пролактине уж точно будет. проверено.

а чем отличаются анализы ДО и НА курсе?

 

Там речь о завышенной АЛТ.

 

Я уже давно понял нить диалога

 

Думаешь пересдать анализы выполнив вышесказанные условия? Могли тренировки, секс и мои любимые мелодрамы повлиять на тест и эстоген? Если да, то после сегодняшней тренировки принимаю обет целомудрия на два дня и иду сдавать анализы повторно
Анастразол принимаю по 0.5 через день, думал может по целой есть через день, что эстро еще снизить

 

А если посмотришь мотивационный фильм какой нибудь, типо "кОчай железо" +5нмолей будет. А по факту да, если ты не железобетонный столб, и у тебя эмоц качели бывают, то будет влиять

 

ребят можете подсказать? у меня гастрит оч сильный... и я не могу есть мясо птицу и тд..
врач назначил изолят белка , whey от него может стул измениться ?
и еще при плохо эй переносимости гидролизат белка , стул цвет может поменяться?

 

Пиздец впервые в жизни слышу, что из-за гастрита нельзя есть мясо, но можно протеин, от которого у меня днище сносит.

Какой-то бред полный, и что значит очень сильный гастрит???

 

Жирный бульон с фрикадельками из говядины и курогрудки, каши на воде, не пробовал?