Первый курс

Да всем похуй, поверь.

 

тебе похуй на то что ты сказал одно, а на деле по другому? Мне нет, я хочу найти правду, и узнать кто хуйню написал, я или кто то другой. А так согласен, эту тему можно закрыть. Пока я недалеким оказался, но если я найду доки, то приду наказывать.)))000

 

Но это не точно!!!

 

Всем привет!
Кто может подсказать схемы диеты для набора массы, не могу найти в поиске
Заранее благодарен

 

Трен а по 100 мг через день

Других "диет" да ещё и для набора массы,не бывает.

 

Для заказа треновой диеты переходите по моей ссылке в подписи.(просто переверни телефон горизонтально)

 

Но это не для набора диета, коротковат будет)))

 

Хорошего помаленьку))

 

Рост, вес, процент жира?

 

183 63
Не более 10% думаю

 

Засвети

 

Ты в зале тренируешься?

 

@Sarus, здравствуй!!! Скажи пожалуйста курс тест Э на 12 недель +Оксана 40мг в день на 6-7недель.... Когда начать юзать Оксану? С первой недели? Или после вкл Теста Э? И ч4м можно заменить Оксану, если не будет в наличии может турик?(только не дереваты -склонен к аллопеции)

 

Конечно! За месяц с 61 до 63.85 поднял (в октябре 20 и вовсе 57 весил, после дексаметазона при ковиде за 2 недели набралось до 64, которые). Раньше до пандемии занимался с тренером периодически, но безрезультатно, не самый лучший оказался (

 

Учитывая твою нетренированность и вес такой, главный совет будет - профицит калорий. Ты знаешь сейчас свой суточный КБЖУ? За первый год можно очень хорошо спрогрессировать, как внешне, так и по силовым. Потом будут все говорить, ну ты подкачался). Конечно, лучше взять квалифицированного тренера, чтобы вёл дневник тренировок и план питания, чтобы набирать не только говна, но подчеркну, квалифицированного. Здесь есть ребята, которые смогут помочь тебе, не бесплатно.

 

Да я в принципе уже нанял, результаты видно, благо есть с чем сравнивать. Здесь я больше чтобы услышать альтернативное мнение
По фарме... Гормоны получал всю жизнь, с ними на ты. От банального Эутирокса до Достинекса и ХГЧ (

 

С таким весом, к сожалению, коллегиально выносим тебе запрет на использование фармакологи.

 

Оксану можно все 12 недель принимать - если это настоящая Оксана, проблем с печенью быть не должно, но контроль АЛТ и прямого билирубина должны быть в обязательном порядке. Если есть склонность к алопеции и тебя это сильно беспокоит - лучше вообще не курсить. Оксандролон, кстати, тоже дериват ДГТ, заменить можно например, на Мастерон Энантат.

 

Белки - 140 гр.
Жиры - 70 гр.
Углеводы - 350 гр.

 

Алт у меня 31 при норме 45, прямой билирубин 6.2 при норме 4.3,общий билирубин 16 по норме 18.... Оралки убрать ?не начинать? Хотя Сашан сказал не плохие анализы

 

А в связи с чем юзал хгч и достинекс?

 

да. Аралки и аналки только для натуралов.

 

ХГЧ - отставал в развитии, до лет 19 периодически получал
Достинекс - очень высокий пролактин (два года не сидел, сейчас уже три недели на нём снова сижу)

 

Мляяя.... Что добавить к тесту Э для первого курса?

 

очень высокий это сколько? Выше 2000? Половые гормоны давно сдавал?

 

блин я пошутил, тебе уже 10 раз ответили, что у тебя все нормально. Есть норма , у тебя чуть выше середины алт аст, это рабочая ситуация так сказать, у большинства людей +- так же. Даже, если будет х2 рефа это не смертельно в данном случае , просто надо следить и лишний раз другим чем то тяжелым не загрузить печень по мимо фармы. Не хочешь таблетки добавь деку, 200 к примеру. А там думай сам

 

Зачем убирать, если всё в норме?

 

Ахахахвхах....сорян я не понял..новичок! С нандролоном не хочу на первый раз

 

Ну вот я и спросил у вас в норме?! Сам не особо шарю,всё вычитанное от вас принял,по этим правилам и собираюсь закурсить... Сильно не материтесь пожалуйста)))

 

А нафига столько белков? Тут больше 2г получается, ему 100г не хватит?