Первая сушка(часть 1)

wowan, Нахуй ты пишешь свои статьи, если тебе потом впадло ответить людям на пару простых вопросов.
Корона растет?

Может вопрос был глупый? А, статьи пишут, чтобы поделеться опытом, а не для того чтобы привлечь внимание и понтаваться(а так же не для того что бы все подряд насиловали личку).

После каждой статьи у меня больше 100сообщений
извини всем не успеваю отвечать

ПОВТОРЮ ВОПРОС!!может заметишь))а на чем строились 10 мес набора массы?курс можешь расписать?перерывы препараты..очень интересно. все таки 25 кг набрал..
Заранее спасибо за ответ!!!!
форма гуд!!!

Все мои курсы есть на форуме, там все написано, посмотри темы созданные мною

побольше бы таких авторов было а не бля Олежек далбайобов.... красава - респект :) ..

Суставы скрипят из-за отсутствия жиров
При приеме стана это неприемлимо.
Жиры следует немедленно включить в рацион питания в разумных количествах чисто для безопасности при наличии силовых тренировок
Мне кажется при сушке объемы эффективнее поддерживать пампингом, нежели силовыми тренями

PS это моё имхо. На истину не претендую

Олежка это просто красивая аллегория- не более того. А вот ты реально жалок

ок!!спасибо..пока не натыкался!!по ищем..

вот это пиздато суханулся,молодецриспектйо

фейричный дебил

А что тебе мешает кушать меньше кофеина ? Я например сейчас вообще жру 100мг.

Хуяссе как Фокс Малдер постарел. Нда, время не стоит на месте. (( Кхе-кхе...

он давно уже, Хэнк Муди!

опиши подробней тренировки в этот период, оч интересно

я смотрю качки комнатные обьявились)))

Сколько по времени сушился?