Первая проба, первый разряд(город по IPF)

жим 100х3 105 х1 за 2 недели 100х1 105х1 за неделю(тренер на технику смотрел) присяд 130 на 2 за дней 6 до выступления и тяга 175х1 вообще в легкую с запасом дней за 10...)

Нормальный результат для натурала, к тому же весом 74кг. Я тебя поздравляю от всей души:). Привет вашим лифтерам от наших, Семипалатинских:).

Благодарю от души за теплые слова!!!))) в планах набирать и набирать...) как то не хочется к след соревнованиям опять сгонять вес...) Привет и вам от южной столицы..)))

Взаимно, ты тоже главное не бросай наше не легкое дело!

Может быть=))

Молодец! Так держать!

Благодарствую...)))

Только наголо, только хардкор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я знаю почему не засчитывали из-за твоей прически побрей голову или другую ну не эту с челкой. качата с такими не ходят

Вахахахаха)))) я подумаю)))) ну саму челку уже давно укоротить надо)) никак не могу до парикмахерской добраться))

молодец,удачи в дальнейших достижениях. везет вам,что есть б/э нормативы ipf нормативы)

Красава!
фигачь еще!!!

• соревнования в Болван Шолаке были?

ебать я лох - 7-ой месяц занимаюсь - присед 120

Нет в торговом центре на наурызбайбатыра-ташкентской

жаль что заболел,поприсудствовал бы

http://vk.com/valdik_bmw

Еще вопрос ты почему без бинтов приседал, нельзя или не нужно было?

Я ж без экипы выступал, поэтому и бинты не наматывал...)) да и нету их у меня....))))

У вас есть IPF б/э? Насколько я помню, там же только экипировочный дивизион, покрайней мере у нас на Украине...или я ошибаюсь?

Да без экипы..)))) я там ссылочку выкладывал выше, можешь нормативы посмотреть для безэкипировочного и экипировочного троеборья...))

Для первого раза отлично выступил) Прогресса тебе невъебенного!!!

Мне второй подход в жиме не зачли из за того, что я сказал во время жима:-"Надо было 107,5 заказывать"! Я потом правила читал, ни где не нашел, что во время упражнения нельзя ни чего говорить.

неправильно подвелся к соревнованиям, потому и планы наполеоновские не осуществил

СПС))) от души))))))

Хм странно... надо было оспорить))) а на 3ем подходе то выжал нужный вес?)

начал гтовится з 3-4 недели до начала, конечно неправильно)))))))

У нас бинты не считаются экипой чисто для коленок чтобы беречь,а экипа это уже рубаха или трико)

Перестраховался. Оставил тот вес который уже пожал, 105 кг. В сумме набралось 405 кг., я на становой тяге добирал.

именно последние 2 недели, нужна разгрузка, а у тебя была загрузка