Пасанам на массе посвящается! !! !!

четырёхстишие вконце порадывало и промотивировало))

Но там зато кардио нет.

Ну то есть, если слишком быстро будешь вес терять, можно углей до 100г добавить?

Вообще, сколько по максимуму можно в неделю терять, 1 кг? Читал, что организм может сжечь максимум 400г жира в сутки. Значит 1 кило в неделю нормально должно быть, чтобы мясо не погорело? А то многие кричат, что максимум 0,5 кг в неделю можно терять. Это че вечно сушиться?

Спасибо!

Если Вы про меня, то я не Серега)
А так за эти 3 месяца смог «согнать» с 73.5кг до 64-65кг, хотя хотел только талию подсушить :D
Самое простое было дойти до 67, за месяц примерно, щас ниже 74 не опускалось, попробую добавить грейпфрукт, посмотрем на результаты :)
Если себя настраивать и делать по уму, то все «пучком», нет усталости и вялости, депресняков.
п.с. правда железом не занимаюсь с прошлого лета ;( думаю к осени «подкачать» сердечную мышцу и ударить по железу :D

японские четырехстишия :D

To: allGood
Нет, это касается только MixerLP90.

Занимаюсь в зале второй год с ТЛкиллом и ни у него, ни у меня не пропадал никогда пресс, хотя мы его оч редко делаем…
Правда у меня он был всегда, ибо я дрыщ)))))))))))

не я не Серёга))не знаю у меня депрес и через 3 недели не прошёл(пришлось завязать, прошло ещё 3 недели, кажись начало отпускать)может просто попал на сезонный депресняк)

не для нервной системы))бывает клинит, хожу весь дохуя печальный))

пссс...(шепотом)скажу по секрету, это шизофрения. :D

ахахахах, ччч, не спугни, пусь жжот.

cs9968.vkontakte.ru/u115392401/-7/x_06c16bee.jpg
Будь усушенным блеать!

не все хотят быть дрыщом ) некоторых это сильно задевает и они начинают работать на массу. При работе на массу нужно много кушать. Когда много кушаешь — появляется жир.

Ну и анаболизм у всех разный. Возраст тоже имеет значение. Много факторов.

после тренировки ясно, стоит ли жрать меньше грейпа в тренировочные дни и увеличивать на следущий день после тренировки, если пробовал отпишись)

Дамы и господа,так сколько же всётаки грейпа можно/нужно в день кушать?

Так всем привет. Ток сегодня зарегился и сразу с вопросами.
Занялся в очередной раз похдением не сушкой худею пытаюсь согнать пузан)
в январе сел на диету) стараюсь соблюдать убрал полностью жареное утром гурди кашка наночь кефир творог в течении дня яйца, грудки , салат и фрукты.
со 108 скинул до 93 сейчас приобрел себе липо 6 и таурин собираюсь взять еще Л-карнитин
дозы стандартные хочу увидеть прес позже выкину фоты если нужно)
кто что посоветует)?аптека и тренинг?

библиотека

в двух зарегистрирован но в основном покупаю книжки сам) еще что-то?