От приседаний у меня растёт ЖОПА и это мне очень нравится!

Я высокая ( 175см). Я хочу покруглее! Спасибо за комплимент)

 

тут еще генетика дает, у меня жопа сама растет я на нее особо акцент не делаю, а вот у напарника хоть что он не делает ни на грамм, как он только не приседал уже чуть ли жопой пола не касаясь, и ничего...

 

Везет)))) Ну для парня наверно это не так хорошо... А для девушки такая генетика просто золото. Сейчас в Европе и Америке бум на эти жопы. Все кому не лень себе силикон вставляют. А еще у меня есть знакомая китаянка силиконом везде где можно. Так смешно смотрится : тощие китайские нетренированные ноги и огромный пердак. Сразу видно что силикон! Фу!

 

ну да вставить силикон проще чем натренировать))) а почему это для парня не хорошо? многие девочки говорили что оч хорошо когда у парня булки натренированные а не плоские)))

 

Потому что если у парня попа будет слишком большая и круглая, педики будут цепляться))) ахахаха. Ну конечно мужская попа плоской быть не должна, но и очень большой по сравнению с ногами тоже. Все от пропорций зависит

 

это просто смешно-думать о заднице с таким фанатизмом)

 

Фронтальные приседания в помощь! Ноги на ширине плеч, присяд до 90 градусов.

 

Та же херня с жопой :( Уже подумываю вообще присед убрать и жим ногами делать. Причем если смотришь спереди - все огонь, талия узкая и пр. А если сбоку глянуть - жопа на полкилометра торчит. Единственный плюс - можно много масла туда заколоть

 

вес.только увеличение рабочего веса растит жопу.и генетика блин.у меня жопа как орех,но не растет как я того хотел, зать квадры бесят(как бройлер).

 

Сбавь веса, делай многоповторку и ограничь количество работы на ноги) Ппомимо тренировок в тренажёрном зале делай интервальное кардио хотя бы раз за микроцикл. Разгоняй обмен веществ

 

Пусть будет как есть)))) не могу уже смотреть на дрищей безжопных, ещё у многих джинсы в очко зажовывает... бедолаги.

 

Это не жопа растет, а бицепс бедра тощий, потому такой эффект, поставь после приседа в обязалово румынскую тягу с прогрессией весов и все выровняется, ну еси без фармы тренишь,а если с фармой то лупи сгибания и все будет гуд, той же херней болел, в неделю 3 приседа делал, только потом разобрался в чем беда, когда легкоатлета-спринтера увидел.