Откат сушки

Если падают силовые значит человек теряет мышцы. Самое разумное на сушке тренироваться так, чтобы не упали силовые, а дефицит калорий сделает всю остальную работу.

 

да ты прям глаза открыл)))

 

похожая хрень и у меня. ~ 3.5 мес. похудения (именно "похудения", а не "сушки", тк "сушить" было нечего - ни мышц, ни силовых) на низкоуглеводке. 3-хдневный сплит + 30 мин. кардио после силовой и диета дали минус 20 кг. далее были 2 недели отпуска - позволил себе слегка ослабить диету - мог раз или два в день съесть что-нибудь из фруктов, орехи, иногда мед добавлял к обезж. творогу (уже смотреть на него не могу). но все это не каждый день конечно. ну и за все время раза 3 пил пивко, умеренно)) в тренинге все без изменений. и разумеется никакого сладкого и мучного. в результате плюс 4 кг чистого жира за 2 недели.
сейчас за пару недель хочу вернуться к изначальным 86 кг и попробовать "leangains ака интервальное голодание" в качестве эксперимента на 2 месяца. посмотрим что из этого получится.

 

А как ты с панкреатином это все ешь: сок, грейпфрут,орехи, овощи свежие??? Это все запрещено при ХП

Тоже панкреатитом, постепенно становлюсь прозрачным. Незнаю как набрать вес, начинаешь больше жрать становиться хреново, меньше жрешь вес никакой..

 

Кушай метан

 

Я в принципе разобрался с чего я набирал......а хреново иногда становится........но не с этих продуктов, одно время тут с диеты слез,ебашил шашлыки свинные с кетчупом,каждый день майонезные салаты, ещё всякую хрень,но ничего вроде.......ща опять на рисе с курицей не солёной, я б даже сказал что от погоды и нервов обостряется чаще чем от еды,в жару пипец болит.........

 

если такое можешь позволит, то может и не панкреатит
с такими экспериментами могут на "скорой" забрать

 

а какой резон от такой тотальной сушки? зачем организм так шокировать? я Всегда думал что нужно разумно подходить к питанию. Если уж есть склонность к набору лишнего веса то я считаю надо постоянно поддерживать баланс в организме. А не так чтоб 3 месяца жрать шашлыки с майонезом пивом и прочь и 3 месяца только курица творог овощи...

 

На сушке сбросил 12 кг жира и мяса, после сушки прошло где то полтора месяца, может больше, талия была 94, пресс так и не увидел, щас занимаюсь 5 раз в неделю по 1 группе мышц в день плюс кардиоло от 30-40 минут, талия уже 91, ем фрукты и сладкий кофе, орехи и сухофрукты, не ем угли после 6)) во общем ни каких проблем с этим не испытываю... Щас еще попробую это все тестом и станом разбавить посмотрю что получится

Если что на аве фото старое

 

Вон ты писал питание на 1 странице а потом удивлялся, как набирал вес, так в 1 гематогене только 400-500 калорий, ты почитай состав, с него и набирал.

 

А если на массе подтягивался 7 раз с 20кг блином и в первый же день сушки НЕБЕЗуглеводной диеты могу подтянуться столько же(не больше) но с 10кг блином это как? С утра до вечера успел скинуть 5кг мяса?