Отказный тренинг или какого хуя я не росту?

А сугубо похуй, кто там с чем согласен и нет. Я тренируюсь в отказ на каждой трене, правда только в 2-ух последних подходах каждого упражнения.
НЕ собираюсь ни с кем спорить, кто как там понимает слово "отказ", я же понимаю все очень просто - сам уже НЕ можешь, 2 раза еще с помощью, чтоб совсем уже хорошо стало.
На весь пиздежь, кто умнее сформулирует, мне класть детородный орган.

Хуйню написал, но это НЕ страшно.

Вообще больше про силовой писал конечно.
А по поводу роста мяса, тут тоже отказной тренинг на постоянную не лучший выбор. Восстанавливаться через чур долго, учитывая что над мышечной группой работают в среднем раз в неделю.

Бицепс в основном из медленных волокн состоит. Следовательно не в пампинге дело, а во времени под нагрузкой

Аргументируй.

На всякий случай, главная мысль статьи:

Или я херово выразился, или ты херово прочитал... Я не против отказа. Но бездумное и безсистемное применение различных тренировочных приемов - это хуйня.

Где-то так... Не более 8ми минут... Но бывает и вот такая хуйня:



Не спрашивай отчего и почему... Потом может расскажу...

Походу люди разучились отличать сеиловой тренинг от тренинга на обьёмы."кач дельт до посинения" с весом в 10 кг по 15 повторений и даже если тут произойдёт отказ - это одно - врятли дальнейшее подняте будет невозможным из- за того что твой нервный центр в мозгу перестал подавать сигнал к мышцам, как это будет при отказе с работой повторения на 2-3 повтора, А там только тупо забьёт мышцу кровью и ты не сможешь её качественно сократить.Это разные вещи.

Тут кому что подходит. Кому то одно, а кому то другое. Но есть такая тема, что слишком тяжелый тренинг очень грузит все системы, и на восстановлении все ресурсы сжираются. И пластические и энергетические.

В отказ тренит Беккер в видео совместной трени плечей с Яшанькиным.

Каждому своё!
Мне отказ очень хорошо подходит особенно для рук и дельт.
Работая не до отказа, я не нагружаю мышцу полностью и роста соответственно нет
Здесь главное побольше отдыхать и варьировать нагрузку

понеслась))))

заинтриговал))

А нехуй скрывать...

После вот такого приседа отходил минут 15 (в т. ч. валялся с ощущением тошноты минут 5):

130*24


На вопрос: "Нахуя?", в зависимости от результата, отвечу позже или вообще никогда...

мне отказ чисто моральное удовольствие доставляет... пришел и отпахал.
а при условии, что я упражнений делаю очень мало, то отказ мне, например, необходим наверное.

Ты ошибаешься.

Тренеры бывают разные. Часть из них натуралами никогда не была, соответственно, ничего о натуральном тренинге знать не может.

Я всегда анализирую и делаю выводы. В жизни не орал, как все сложно (как все просто тоже не орал, вообще никогда не ору). Вроде в начале ты определенно ко мне обращался, но к концу пошла какая-то отсебятина. Тебя я тоже чем-то обидел? Натуральностью, к примеру

Без отказа нет роста.

Очень спорно,дело в объеме отказных подходов.

Да я вобщем бразер, не конкретно в отношении тебя.

Если про комплекс ошибся - значит ошибся, бывает. Если резко ответил, ну извини - опять же вобщем о ситуации, не конкретно тебе.

И да, то что хуевых тренеров дохуя - это факт... Тренер на то и тренер, чтобы знать как тренировать всех спортсменов: и натуралов и химиков.

Мужики проясните, допустим я застопорился на отметке 120 кг в приседе. Как правильно дозировать объем неотказной работы чтобы преодолеть этот вес.

Кубик кстати впоследствии отказался от всех этих убеждений, тк убил все суставы нах своими синглами на каждой тренировке

Бля, а я в каждом подходе до отказа треню, кроме разминочных. Даже не думал, что можно по другому.

Тренил больше полу года в отказ - результаты просто на уровне новичка, веса детские, силы никакой. Щас хочу попробывать работать без него.Вообще считаю это сугубо индивидуальный фактор, есть много друзей тренерующихся в отказ и имеющие отличные результаты. У меня лично откозной тренинг приносит лишь застой.

Без отказа только химики тренить должны. Натуралу рост легко не дается. Только отказ,только хордкор.

реально, отказ - это лишь тренировочный метод. всему свое время и место. тот же Муравьев советует один отказной сэт в цикле "межсезонье", а в "силовом" и "мощностом" только процентовки и никаких отказов. у меня был момент когда я форсированными повторениями жим не слабо пробил, но зато потом был серьезный застой и перетрены... из-за того что слишком увлекся форсированием. так что думать надо, что куда и кому вставлять)

откуда инфа? дай ссылку

Я в "отказ" (тяжело) на курсе работал... а между курсами только комфортными весами.... Например: начал курс со 100кг.(жим), пожал 130кг. и после курса сразу откатил на 105-110кг. и пошел дальше работать в комфортном режиме.... Да и у меня мнение, что до отказа тоже дойти надо.... я думаю, что большинство отказ путают с утомлением... ведь что бы вложиться в отказном повторении надо во-первых вес подобрать, во вторых правильно настроиться что бы вложиться в отказное повторения....
P.S.
Под "отказным" повторением подразумеваю не повторения когда страхующий начинает помогать в определенный момент дожать... а когда ты сам дожимаешь всеми правдами и не правдами..., нечувствуя уже ни рук, ни грудных мышц....

в твоём сообщении уже ответ на твой вопрос: мэйнстрим (читай, что пипл хавает, то и снимают)
моё мнение - в топку блогеров, я ещё раньше думал, почему люди, подобные ЛастМэну и Бобику не ведут блоги (кстати, есть у них нечто общее - они оба в натураху достигли солидных результатов), было бы в 100 раз эффективнее, и потом ЛастМэн стал вкидывать инфу довольно-таки часто