Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

и вот тренироваться 2 из 3ёх выходных.
по фулбоди т.е все части тела прорабатывать
или же в первый - грудь, руки, а второй - спина, ноги ?
Ну и потом собственно 3 рабочих дня, т.е отдыха.

 

Ну если не тренированый, то можно и фулбади бомбить. Если уже занимался полгодика-годик, то можешь и сплит сделать.

 

Занимался около двух лет назад, весел столько же - начинал всё с нуля.
Рабочий жим до 70 дошел за месяц вроде. Но толком нечего не знал и питания особого не было с режимом.
Выберу сплит, дольше отдыха для восстановления будет. А там посмотрим.
Да Я вот перед залом на программе с гантелями 15кг работаю дома весь декабрь, чтобы вспомнить.
А там сразу в зал.
Поэтому заранее и спрашиваю что да как.

 

Все адекватные в штангетках приседают, какие асиксы?

 

Подскажите кто-нить)) кто реально шарит.
После сушки не хочется садиться на массу)) Сейчас хочу заниматься круговыми тренировками. Вопрос - какой будет прогресс, если буду кушать правильную еду и заниматься круговым методом? Наберу? Или наоборот сброшу? Что вообще с телом произойдет?)

 

20% татух,а жира 17-20

 

там сушить нечего...20% где-то. Верхние кубики не видны

 

Без лишних слов подари

 

купить и съесть в одиночку

 

де фото??

 

автор удалил

 

разочарован он был
он был стеснён
фото удалил
и есть пошёл

 

ХЗ что у тебя там а у меня 90% тела покрыто татухами

 

то-то я думаю надо мной мальчики в спорт зале посмеиваются... от суки, нет бы дядьке подсказать...
спасибо, хоть научусь у вас ребят чему умному )

 

Всем доброго дня! Созрел такой вопрос, хочу постигнуть азы "Тяжелой Атлетики", да вот незнаю с чего начать, воспользовавшись поиском по форуму я нашел, всего одну тему с упоминанием Атлетики и то Легкой, Гоголь выдал дофига разноплановой инфы.
По сему вопрос! С чего начать изучение материала???

 

Зачем тебе?
Если по приколу-не советую, травматично.

 

Никаких приколов есть желание освоить дисциплину хотя бы на начальном уровне.

 

Прочти - Тяжелая атлетика. Учебник для институтов физической культуры. (А. Н. Воробьев) - http://vk.com/page-51713538_48402129

 

Курс!? 8 мес!? Иди к врачу(а лучше в платную клинику за бабло пройти комплексное исследование) может словил некие не поправимые изменения для организма.

 

Благодарю!

 

к врачу с такими симптомами нужно идти"!!!

 

Тут люди ПКТ то делают на витаминах и ВСАА какой там нахер врач

 

ребята,а где можно купить эфедрин.,посоветйте проверенные магазы,и действительно ли эфедрин так охуенен как о нем пишут.и желательно дайте магазин именно с эфедрином а не с экой

 

Всем привет!

Под Новый Год назрела потребность завязать всё-таки с домашними тренировками и отправиться в зал (желательно, с адекватным тренером). Отсюда вопрос: может ли кто-нибудь из Москвичей посоветовать нормальную тренажерку с адекватным тренером? Я девочка, мне 24 года (ну а вдруг это принципиально?).
Территориально - Кузнецкий Мост или Новогиреево-Перово :3

Помогите!

 

Общем занимаю уже 8 месяцев в зале, и решил опробовать спортивное питание, денег не много, потому решил спросить у знатоков
Когда пришел в зал не мог даже не разу подтянутся, был дрищеват, кожа та кости, сейчас уже луче но все ровно выгляжу худощаво вот решил опробовать купить протеин и креатин
Что можете сказать, или посоветовать.
Можно ли совмещать прием протеина и креатина в шейкер? или делать 2-3мин перерыв перед приемами?

 

открою тебе секрет,основная масса растет не от белка а от углеводов,так что если ты дрищь,то покупай лучше гейнер

 

он весит 60 кг, ебашит, жим, разводку и прочую хуйню, по 100500 повторений ему не поможет гейнер
наверное еще и пресс качает

 

Всем привет. Пловцы есть? Какой курс пловцы используют? Оксана+проп? Поделитесь

 

Бля только вискаря засодил... не взрывай мозг а...

 

Ты качаешься что ли?