Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

Господа, здравствуйте, нужен небольшой хелп.
Занимаюсь в зале примерно 2-2.5 года (1.5 года более менее правильно), к концу прошлой зимы имел вес 93 ( 196 рост), но затем начались же экзамены, лето, слил до 89 где то, в середине июля временно прекратил заниматься, тк была операция, в итоге сейчас вес 84-85, в зал смог вернуться только вчера
Ближе к сути, месяц назад решил пойти в университете на боевое самбо, 2 тренировки в неделю ( вт чт)
Но ещё надо совмещать и зал, чтоб вернуть массу/силу
Опытный кореш, кмс дзюдо, кикбоксингу, плюс в бб шарит, предложил такую прогу по началу, по типу украинской школы
Понедельник ( первый день)
Жим стоя с груди 6 на 6
Жим лежа 6 на 6
Становая 6 на 6
Пятница
Тяга в наклоне или т тяга 6 на 6
Подъем на биц 6 на 6
Присед 6 на 6
Что скажете?

 

Мужики, если один камень в желчном пузыре, то имеет смысл его удалять?

 

Схуя ты решил что добьёшься успехов в зале, если всю жизнь занимаешься плаванием и там успехов не достиг ?
Сконцентрируйся на том в чём ты уже шаришь! Многие люди сдаются за шаг до победы, как известно!
Почитай литературу, зарегайся на форумах бывалых пловцов, там спроси совета!
А зал можешь использовать как подсобку. Подтянуть нужные для плавниая группы мышц. движения там, тоси-боси.
Выполнишь мастера по плаванию - возвращайся, попесдим ;)

 

хуйня

 

Это он ?

 

Я хочу выглядеть лучше, а не плавать быстрее... В мои годы уже давно надо быть мастером... Я же не хочу пойти в тренажёрку, чтобы стать боди-билдером - просто чтобы не быть таким худым.

 

ЗАЗах, почему, какие будут предложения?

 

К сожалению нет, мой друган моложе 45 лет:(

 

Как только завяжешь с плаванием сразу наберешь ояебу.

 

Не бросай плаванье, главное выполни кмс хотя бы, чтоб было чем гордиться)

 

Привет!Подскажите ссылки на тренировки на сушку на курсе?Поиск не помогает 8(
Курс оксана 40 + пропик 75

 

всем привет
Занимаюсь дома со штангой самостоятельно, за техникой стараюсь следить и делать всё правильно, но возможно что то и неправильно получается
Недавно наткнулся на статью, что мол эти упражнения которые сильно нагружают позвоночник лучше не делать ВООБЩЕ до 18-20 лет. Мол они вредят еще неокрепшему телу, ОСТАНАВЛИВАЮТ рост и тп...

Знающие люди, подскажите пожалуйста, так ли это ? Если да, то какими упражнениями можно заменить?
ПС.16 лет, 180см, 58кг

 

всем привет
мне 16 лет, рост 180см. вес 55-58кг.имеется дома вот такой тренажёр. недели две уже занимаюсь через день ( приседания, становая тяга, жим лёжа,армейский жим, подтягивания, отжимания).
Вроде-бы всё ок, но сегодня случайно наткнулся на статью что становую и приседания лет до 18-20 лучше не делать вообще, мол как-то плохо влияет на рост , на позвоночник и ТП. Тренера у меня нет, поэтому техника может действительно страдать.
В общем лучше перестать делать эти упражнения, и заменить другими? Или постараться улучшить технику и работать далее.
Хотелось бы набрать массы чтобы тело в общем выглядело спортивно и красиво.
И какие вообще упражнения посоветуете делать ( учитывая мои возможности, тренажер и турник). Есть еще гантельки по 5кг

 

Ты самое главное свои домашние занятия замени на занятия спортом в нормальном зале! А вообще это стереотип что занятия с отягощениями замедляют развитие роста спортсмена. Тебя кто на приседе страхует, бабушка? Сколько она жмет, тянет?

 

Привет всем)
Подскажите пожалуйста можно ли делать упражнения основное и добивать его каким нибудь, например делать жим и добивать маленьким весом на блоке(грудь)
Такой стиль, поможет набрать массу?

 

А почему нет?

 

Ну я такой начинающий тока, по этому не в курсе)

 

Несколько лет не занимался в зале, имеется межпозвоночная грыжа, сильно заплыл жиром за последнее время, вес 115 кг. Посоветуйте годную программу тренировок для жиробасов, пытался позаниматься по своей программе двух летней давности, слишком сложно, забил и пошел домой)

 

Программа вообще может быть любой. Главное делать базовые упражнения - жим, присед. Некоторые еще становую делают, но я бы не стал в первые полгода.
2-3 раза в неделю.
По 2 упражнения на 1 группу мышц - вполне.

 

Мужики такой вопрос: купил пропик от Драгон, через неделю масло побелело, стало мутным, это норм? Просто раньше всегда от балкана брал , у них одно кубовые ампулы поэтому с таким не сталкивался ....

 

"made in china" этим всё сказанно

 

Ну его нахуй, я бы не стал такое колоть.

 

Все норм, это гуашь осела. Взболтай и пей

 

на паровой бане погрей баллон пропа или в микроволновке на полмощности раза 3-4 прогони секунд по 20-30, до полного исчезновения мути.
Если муть не уйдет - выкидывай его нахуй, покупай у Ботана трекрезан, качайся и прогрессируй на здоровье. Без ебаных астеройдов.

 

Ребят, всем привет! Начинаю ходить в спортзал, дрыщ дрыщом 175 на 65~. Где я могу посмотреть темы для начинающих ? Конкретно о наборе массы и начальной базе.

 

А собственно из за чего оно белеет?

 

бля ну неужели лень потратить немножечко своего драгоценного времени и поискать самому ответы на твои вопросы? Начни хотя бы с изучения этой темы: https://do4a.com/threads/Питание-при-наборе-массы.17744/

если ты будешь так же лениво в зале себя вести, то у меня для тебя плохие новости парень..
есть куча инфы, даже если ты здесь вдруг заблудишься, тебя спасет гугл и ютуб.

P.S. "начинают ходить" дети обычно в год или полтора, а в зал либо идешь ебашить железяки, либо сидишь на жопе ровно и не задаешь глупые вопросы.

 

не хочет видимо в жопу лезть

 

весь гугл этим пестрит! не ленись, чувак!

 

Короче вот канал там все пересмотри - https://www.youtube.com/user/sportdiogen
ТАк же на канале Бадюка выпуски с диогеном, https://www.youtube.com/user/SBadyuk/videos
ТАк же на канал Дениса Борисова много по питанию и треням