Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

Всем Привет! Девчонки и Мальчишки, отбили ребра около сердца, ничего серьезного, но заниматься пздц как неудобно, чем или как подлечить ?

 

ну так отибили-не сломали)отдых же
а и мази всякие ибупрофены,нурофены.

 

Блин, а не бросая тренеровки никак?

 

ну у меня был ушиб, и была трещина, ни с тем, ни с другим я просто не представляю как заниматься..если хочешь-вперед,но лучше не будет.

 

Как лютый единоборец ответственно заявляю тебе что никак. тока во вред.
аккуратней надо. ручки держать так чтобы локтями прикрывать "рёбра около сердца", а кулачками - подбородок.
И касаемо "ничего серьёзного" - бабка надвое сказала, сходи сделай рентген. Рёбра капризные, падла, трещина - ваще легко.

 

Набивка была)

 

Киокусинкай, не?) В Тайском боксе ещё по-моему набивку пользуют)

 

Тайский)

 

Из Тайского массаж лучше всего

 

ТЫ про простату, я правильно понял?

 

Собственно, сезон соревнований подходит к концу и по-тихоньку возникает проблема:
реально ли, совмещая борьбу (пнд-срд-птц) и силовые тренировки (вторник-четверг) (сбт под вопросом) нарастить качественную мышечную массу с минимальными излишками жира? без фармы. Понимаю, что сушиться придется - просто не хочется уж очень сильно раздуваться. Тип телосложения больше эндоморф, очень легко набираю
Хочу войти в другую весовую, но что нужно для идеального построения? вес 74, рост 174

В планах вот что:
вторник:
грудь-трицепс

четверг:
спина-ноги-бицепс

Вопрос в том, что делать с ногами? Ибо не уверен, смогу ли я физически осилить 6 дней в неделею
И что по поводу спорт. пита? BCAA до и после хватит? Или еще чего посоветуете?

Как вообще совмещать такие виды нагрузок? Объясните пожалуйста

 

дели ноги на 2 недели! 1 неделя передняя поверхность. 2 неделя задняя поверхность. в любом случае при работе на переднюю поверхность будет и задняя работать, но тут уже больше чисто символически=)

 

И я не врач тоже , лучше к профи оратись в этой специализации по желчным.

 

Приветствую всех участников форума! Очень давно меня волнует такой вопрос: лет с 13-14 меня беспокоит хруст в костяшках рук (суставах... не знаю, что именно), позднее хруст появился при сильных поворотах в шейном отделе, позднее в коленях, кистевых и голеностопе. В чем может быть причина? Как избавиться от этого? Заранее благодарен за ваши ответы!

 

Кости слабые! Хочешь жить - беги из зала!

 

Давеча видал тему про паразитов (Нет не этих -> )
И вот подумал, а вдруг базука не прет из-за бекасов внутренних...
Чем прочистить шлюзы ЖКТешные господа кочки?

 

Таблетку от глистов съешь. Загуглить конкретику справишься?)

 

При кардио такой проблемы не возникает?

 

АМОК сделай

 

Если боли при этом нет, то ничего страшного. Особенности строения суставов.

 

Привет, форумчане! Меня с другого форума сюда отправили, сказали здесь обитает гормональный гуру и просто хороший чел Сашан, который может помочь по вопросам теста и либидо. Киньте плз ссыль на его тему. Или нужно создать свою и потом неким образом призвать его туда (типа вложить в пост пентаграмма.jpg)? Короче, помогите советом. Заранее очень благодарен.

 

Здаров, бандиты Недавно в зале был парень, делал пуловер (день груди был у него). К нему подошел "дядя", и начала говорить, что пуловер не эффективен, а что бы был эффект, его нужно делать в суперсете с приседом.
Как вы можете прокомментировать суперсет присед + пуловер?

 

Подойти к дяде и пусть аргументирует
А да - херня это а не митодига. Супер сет это когда на одну группу мышц упражнения без перерыва практически идут. если не путаю...

 

Здравствуй, вот тема.
https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/
Только там принято обязательно здороваться, прилично себя вести и думать, прежде чем писать.
А в начале в той теме найди страницу 380, почитай про анализы и заходи уже с ними, без анализов там не принимают.

 

Спасибо тебе, будь счастлив всегда!

 

Есть такая вещь, как дыхательные приседания + пуловер, используется для расширения костяка в юношеском возрасте.

 

Что может помочь сделать кожу более стянутой? Вплане,когда холодно она хорошо стягивается,а в расслабоне какая то через чур жиденькая. Как подтянуть ещё?

 

И что, действительно рабочий суперсет?

 

% жировой прослойки какой?

 

Да, сам так занимаюсь. Мне норм.
Но опять же, надо смотреть по самочувствию. И не стоит это принимать как точный режим тренировок. Все надо подгонять под себя.